الاعتماد على الإنترنت والأجهزة المحمولة

الاعتماد على الأجهزة المحمولة

هل الهواتف الذكية والإنترنت مسببة للإدمان؟ يسألنا الكثير: "كم من الوقت عليك أن تبقى على اتصال بالإنترنت ، أو تستخدم هاتفك الذكي أو جهازك المحمول للتحدث عن الإدمان؟". هناك العديد من الدراسات المتعلقة بالتقنيات الجديدة والإنترنت وتأثيراتها على البشر ، ولكن لا يبدو أن هناك من يحدد وقت الاتصال "الصحيح" (الكمية والتكرار) ، أو ما هو الاستخدام الصحيح لتجنب المخاطر على الصحة. لذا، لا توجد إجابات محددة لمن يطرح هذه الأسئلة.

بشكل عام ، يمكن أن يكون الشك في وجود المشكلة موجودًا عندما يقوم الشخص المعني ، من أجل البقاء واستخدام وسيطته (الإنترنت ، الهاتف المحمول ، إلخ) ، بحرمان نفسه من تلك الملذات التي تُعرف عمومًا على أنها صحية (الذهاب). الخروج مع الأصدقاء ، وتكريس الذات لأحبائهم ، وممارسة الرياضة والهوايات ، وما إلى ذلك): عندما تفضل العالم الافتراضي على العالم الحقيقي ، أو عندما تتفاعل بعصبية أو بطريقة غير عادية إذا أجبرت ، أو إذا حاولت الاستغناء عنه دون نجاح ، عندما تتجاهل أنشطة العمل والعلاقات المهمة وحتى نفسها.

يمكن للإنترنت واستخدام الأجهزة المحمولة أن يفلتوا بسهولة من سيطرة الموضوع الذي يتحول إلى إكراه حقيقي. ينتهي الاستخدام المستمر من قبل هؤلاء المستخدمين الذين اكتشفوا عالم الويب الرائع (التسوق عبر الإنترنت ، والألعاب ، والمقامرة ، والمواد الإباحية ، والدردشة ، والمعلومات المحدثة باستمرار ، وما إلى ذلك) ، والتي أصبحت الآن في متناول اليد (دائمًا في متناول اليد) بفضل الهواتف المحمولة ، حتى تملي قواعد اللعبة لدرجة جعل العبيد.

اليوم ، يعد امتلاك هاتف ذكي رخيصًا ومريحًا ويسرع من إجراءات العمل ويجعله متاحًا في أي وقت وفي أي مكان ويوفر الأمان. بفضل التطبيقات المتنوعة التي يمكن تنزيلها على هاتفك الذكي ، يصبح الوصول إلى العديد من الخدمات أمرًا سهلاً وعمليًا وفوريًا ومجانيًا: الموسوعات والمكتبات وأماكن العمل والبنوك والشبكات الاجتماعية ومكاتب التذاكر وواتساب وخبراء الصحة ، إلخ. . فوائد كثيرة بلا شك! ومع ذلك، من الشائع أن الشخص الذي يستخدم الهواتف المحمولة والأجهزة المحمولة و / أو الإنترنت على نطاق واسع ، أكثر من غيره ، غالبًا لا يكمل الأنشطة التي يقوم بها؛ يتعرض لحوادث خطيرة في بعض الأحيان أو حتى مميتة ؛ يعزل نفسه عن العائلة والأصدقاء ؛ تجربة مشاعر الرهبة أو القلق أو الذعر.

بحسب دراسة أجراها مركز بيو للأبحاث[1]، يقضي الأمريكيون ما يقرب من ثلاث ساعات ونصف الساعة يوميًا على هواتفهم الذكية في فحص رسائل البريد الإلكتروني والشبكات الاجتماعية ومشاهدة مقاطع الفيديو والوصول إلى التطبيقات أو الويب. لاحظ الباحث Alonso-Fernandez (1999) أن الهاتف الذكي قبل كل شيء هو الذي يسهل أشكالًا جديدة من الإدمان. الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية هي أجهزة محمولة تجعل من الممكن تلبية "الحاجة إلى شبكة" متى دعت الحاجة (Cagnoni، Nardone، 2002).

الحجم الصغير يجعلها أداة قادرة على إرضاء الإكراهات في كل مكان (بيانكي ، فيليبس ، 2005 ؛ تاكاو ، تاكاهاشي ، كيتامورا ، 2009) وإذا لم يكن ذلك ممكنًا لسبب ما ، فمن السهل ظهور "رهاب النوم" ، أي والخوف من عدم امتلاك هاتف محمول أو من الاتصال. في هذه الحالات ، تصاب بالذعر والقلق وتزيد من توترك.

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها الإنترنت والهواتف الذكية ، ومن المفارقات أن الخطر الذي قد يجعلك معتمداً عليه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمزايا التي يقدمونها. إنها تزيد من النجاح الأكاديمي (Nalwa، Anand، 2003) ، وتسمح للأشخاص البعيدين بالبقاء على اتصال وتكوين معارف جديدة (Chou ، 2001). يعتبر الإنترنت ، على وجه الخصوص ، أداة مهمة للنمو الثقافي والشخصي (Morgan، Cotton، 2003؛ Manago، Taylor، Greenfield، 2012).

ومع ذلك ، لاحظ كراوت وزملاؤه الباحثون (1998) من جامعة كارنيجي ميلون أن الكثير من التواصل أدى إلى عدم القدرة على التواصل مع المعتدي ، والذي قد ينتهي به الأمر إلى الشعور بالوحدة والاكتئاب. عندما تفضل وسائل التواصل الاجتماعي على الأشخاص الحقيقيين ، عندما لا تستطيع التوقف عن التحقق من البريد الإلكتروني ، الفيسبوك ، رسائل الواتس اب ، يمكنك البدء في الحديث عن إدمان الإنترنت.

اضطراب إدمان الإنترنت (IAD)[2] إنه تعريف واسع إلى حد ما يغطي مجموعة واسعة من السلوكيات المتعلقة بعدم السيطرة على الدافع للدخول إلى الشبكة. يحدد الباحث يونغ (1996) الرائد في أبحاث IAD خمسة أنواع: الإدمان على الإنترنت. إدمان العلاقات الافتراضية ؛ لعب القمار على الانترنت؛ الإدمان على المعلومات للتنزيل ؛ إدمان ألعاب الفيديو.

ينمو الإدمان الناتج عن الإنترنت والأجهزة المحمولة تمامًا مثل تعاطي المخدرات والكحول. مثل الأخير ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا المنطق والتفاعلات الكيميائية العصبية الأساسية. على سبيل المثال ، أثناء انتظار استلام الرسالة ، لإرسال الصورة الجميلة التي تم التقاطها والمشاركة ، والذهاب والبحث عن المعلومات ، أو الكلمة المفقودة أو التي لم يتم تذكرها ، أو القيام بشيء آخر ، في الشخص المعتمد على هذه الأدوات .. يسبب حالة من الإثارة تنمو والتي على المستوى الكيميائي العصبي تترجم إلى إطلاق الدوبامين (ناقل عصبي يبدو أنه يؤثر على الحالة المزاجية).

يمكن أن يأتي الرضا عن المنبه بعد فترة زمنية طويلة إلى حد ما ويكون مرضيًا ، بينما عندما تتجاوز فترة الامتناع عن ممارسة الجنس عتبة معينة (متغير وفقًا لمستوى الاعتماد الذي تم الوصول إليه) ، تظهر سلوكيات تشير إلى حالات القلق والخسارة . السيطرة ، تصل إلى أعمال عنف أكثر أو أقل. يؤدي الاستمرار في الاستخدام / الإساءة والانخراط دائمًا في نفس السلوكيات إلى زيادة مستوى التسامح. لذلك فإن ما كان يسعد بعد حين بتكرارها كأنها تستنفد فعاليتها. هناك حاجة لزيادة الجرعة (التعرض للإنترنت في هذه الحالة) لتجنب الأعراض غير السارة. بالضبط نفس الشيء الذي يحدث في حالة الإدمان.

 

فعالية العلاج الاستراتيجي

النمو هو عدد المرضى الذين يخبروننا بشكل مباشر أكثر أو أقل بقضاء ساعات طويلة يوميًا على الإنترنت باستخدام جهاز محمول: الأكثر استخدامًا هي الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ، وغالبًا ما تستخدم في مكان العمل.

يتصل معظمهم بالإنترنت للوصول إلى الشبكات الاجتماعية واللعب عبر الإنترنت ومشاهدة مقاطع الفيديو على youtube و whatsapp مع الأصدقاء وما إلى ذلك. يكرسون الكثير من وقتهم المفيد لهذه الممارسات حتى يصابون بالصداع. نادرًا ما يطلب الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة المساعدة مباشرة للإدمان. هؤلاء مرضى شديد المقاومة (Papantuono ، 2007[3]) ، لأن الإكراه الذي يؤخذون منه يقوم على الإحساس باللذة.

لذلك ، فإن الوعي غير كافٍ لتنشيطهم نحو التغيير التلقائي لسلوكهم المرضي الذي لا يمكنهم الاستغناء عنه. لهذا السبب ، يحدث أنه ليس الشخص المعال هو الذي يطلب التدخل ، ولكن من حوله. يحاول الأخير بكل طريقة تحقيق التغييرات ، لكن غالبًا ما يضطر إلى ملاحظة موقف يزداد سوءًا أمام أعينهم يومًا بعد يوم.. تم اختبارهم بعمق من خلال ما يمرون به ويائسين ينتهي بهم الأمر بطلب المساعدة.

كخطوة أولى ، سيقوم المعالج بمنع تلك المحاولات للتوصل إلى حل لم ينتج عنه نتائج ، وبعد تحديد المزايا الثانوية التي تم إنشاؤها بمرور الوقت ، (Papantuono ، Portelli ، 2016[4]) سوف يقضي عليها تدريجياً وباحترام. إن تعاون الوالدين و / أو أولئك الذين يعيشون في نفس البيئة له أهمية كبيرة عندما يستمر المريض في عدم إدراك المشكلة أو إذا رفض العلاج.

علاج المرضى غير القادرين على التعرف على المشكلة و / أو المعارضين هو الأفضل أن يبدأ بشكل غير مباشر مع المتعايشين. يُطلب منهم تجنب التدخل في حياة المريض وأن يقصروا أنفسهم على المراقبة بعناية دون التدخل ، من أجل معرفة العدو الذي يجب محاربته على وجه التحديد. بشكل عام يتبين أن المشكلة تتغذى على المحاولات التي بذلت للتعامل معها ، والتي تتحول بالنسبة للمريض إلى مزايا يتم حظرها والقضاء عليها. من خلال منع محاولات الحل التي وضعها المحيطون بها ، من الممكن غالبًا التدخل وتقليل المزايا الثانوية. هذا يبرز الحاجة إلى المساعدة.

يمكن للمريض الذي لا يتمتع بالمزايا أن يشعر بشكل أكثر وضوحًا بحالة الانزعاج التي يعاني منها كمدمن. في الذروة سيطلب المساعدة من المحيطين به ، الذين سينصحونه بالتوجه إلى الخبراء للتدخل. في هذه المرحلة ، يدرك المعالج محاولات المقاطعة المحتملة من قبل المريض الذي سيحاول البقاء مقيدًا بالمتعة الفاسدة التي يعرفها ، ولتجنب التسرب ، سيتعين عليه التحرك بحذر في خطوات صغيرة وإظهار الأمان والحساسية.

أثناء التحقيق ، سيتأكد المعالج من العثور على نقاط الاتصال (الموارد) لإنشاء علاقة وظيفية (تحويل المعارضة إلى تعاون). لمحاولة معرفة ما يمكن للمريض (الدافع) أن يتحداه ، وأحيانًا يستفزه علاجياً. سيتعرف المعالج على احتياجات المريض من خلال التعبير عن تفهمه لصعوبة / عدم قدرته / استحالة. من ناحية أخرى ، على الرغم من ذلك ، نظرًا لأن المعالج هو الشخص الذي يدرك الاحتياجات ، ولكنه أيضًا الشخص الذي تم توجيه طلب المساعدة إليه ، سيكون هذا الخبير هو الشخص الذي سيرشده.

سيتم الاتفاق على الشروط والأوقات والطرق مع المريض. تنص وصفتنا على إمكانية اختيار الجهاز المفضل للاتصال بالشبكة والقيام بجميع الأنشطة المطلوبة ، ولكن لمدة نصف ساعة ، لا دقيقة أكثر ولا دقيقة أقل وفي أوقات محددة. بهذه الطريقة نقوم بطقوس الطقوس. الهدف العلاجي لهذه المناورة هو تنظيم الاضطراب حتى يتمكن المريض من تجربة إمكانية استعادة السيطرة المفقودة.

بعد التغييرات الأولى ، يتم إدخال تقنية الفاصل الزمني. وهو يتألف من تأجيل العرض و / أو الرد على وصول الإخطار ، في المرحلة الأولى لمدة سبع دقائق ، ثم خمسة عشر ، وخمسة وعشرون وما إلى ذلك. بعد مرور بعض الوقت ، يصبح الوصول إلى الجهاز معقدًا. وهي تقنية تقوم على الحيلة الصينية "المغادرة لاحقا لتصل مبكرا". بمعنى آخر ، يُطلب من المريض إلغاء تثبيت تلك التطبيقات التي تسهل الوصول إلى المواقع وبعض الأنشطة التي يقوم بها باستخدام الهاتف الذكي. تؤدي زيادة عدد الخطوات ووقت الاتصال إلى تعقيد كيفية الوصول إلى الموقع واللعبة وما إلى ذلك.

بعد تحقيق قدر أكبر من التحكم في الجهاز ، فأنت مدعو لإغلاق الهاتف في أوقات معينة من اليوم ، على سبيل المثال أثناء وجبات الطعام ، في المساء قبل الذهاب إلى الفراش ، في المدرسة ، إلخ. بينما يتقدم المرء ، تدريجياً ، يُجبر المريض على العودة إلى الملذات الصحية. من خلال تقليل التعرض للأدوات الإلكترونية ووقت الاتصال ، وكذلك الحد من التعرض للأشعة الزرقاء بسبب قلة النوم وزيادة التعب النفسي الجسدي ، يستعيد المريض السيطرة على نفسه ، ويعود إلى إقامة علاقات حقيقية ، ويكسب الوقت. باختصار ، إنه يستعيد الحياة التي كان يضيعها.

 

الدكتورة كلوديت بورتيلي
(معالج نفسي وباحث رسمي ومحاضر في مركز العلاج الاستراتيجي)

 

[1] مركز PewResearch Center في واشنطن ، هو مركز أبحاث حول المشكلات الاجتماعية والرأي العام والاتجاهات الديموغرافية.

[2] مصطلح صاغه في عام 1995 من قبل إيفان غولدبرغ.

[3] http://www.psicoterapiabrevemarche.it/web_3.0/pages.web/ita/portfolio.htm

[4] لمزيد من المعلومات ، انتقل إلى موقع الويب: http://www.theocdclinic.it/pages.web/ita/news.htm

 

قائمة المراجع

- Alonso-Fernández F.، 1999، الأدوية الأخرى. عمل لعبة التسوق التلفزيونية الجنس الغذاء ، إد جامعة رومان
- أندرسون م. (2015). ملكية الأجهزة التكنولوجية: 2015 ، مركز أبحاث بيو 10.29 2015
- بيانكي أ ، فيليبس جيه جي (2005). تنبؤات نفسية لاستخدام الهاتف المحمول ، في علم النفس السيبراني والسلوك ، 8 ، 39-51. doi: 10.1089 / cpb.2005.8.39
- تشو سي (2001). الاستخدام المكثف للإنترنت والإدمان بين طلاب الجامعات التايوانيين: دراسة مقابلة عبر الإنترنت ، في علم النفس السيبراني والسلوك ، 4,573-585.doi: 10.1089 / 109493101753235160
- غولدبرغ آي (1995). اضطراب إدمان الإنترنت ، http://www.cog.brown.edu/brochure/people/duchon/humor/internet.addiction.html
- Kraut R. ، Patterson M. ، Lundmark V. ، Kiesler S. ، Mukopadhyay T. ، & Scherlis W. (1998). مفارقة الإنترنت: تقنية اجتماعية تقلل من المشاركة الاجتماعية والرفاهية النفسية ، في عالم النفس الأمريكي ، 53,1017-1031
- Manago AM ، Taylor T. ، Greenfield PM (2012). أنا وأصدقائي الـ 400: تشريح شبكات طلاب الجامعات على Facebook ، وأنماط اتصالهم ، ورفاههم ، في علم النفس التنموي ، 48 ، 369-380. doi: 10.1037 / a0026338
- Morgan C.، Cotton، S. (2003). العلاقة بين أنشطة الإنترنت وأعراض الاكتئاب في عينة من طلاب الجامعة الجدد ، في علم النفس السيبراني والسلوك ، 6,133-142. دوى: 10.1089 / 109493103321640329
- Nalwa K. ، Anand AP (2003). إدمان الإنترنت لدى الطلاب: سبب للقلق ، في Cyberpsychol Behav. 2003 ديسمبر ؛ 6 (6): 653-6. DOI: 10.1089 / 109493103322725441
repubblica.it/spettacoli/cinema/2015/11/15/news/_perfetti_sconosciuti_-127285017/
- Nardone G. ، Cagnoni F. (2002). الانحرافات على الشبكة: أمراض نفسية من الإنترنت وعلاجها، Ponte all Grazie، ميلان
- Papantuono M. (2007). تحديد واستخدام مقاومات المريض. في http://www.psicoterapiabrevemarche.it/web_3.0/publications/ita/articolorestistenzapaziente.pdf
- Papantuono M. ، Portelli C. (2016). التدخل الاستراتيجي المنهجي للأسر والشباب المدمنين على القنب. في http://www.theocdclinic.it/publications/eng/dipendenze_da_sostanze_stupefacenti.pdf
- Takao M.، Takahashi S. & Kitamura M. (2009). شخصية إدمانية وإشكالية في استخدام الهاتف ، في علم النفس السيبراني والسلوك ، 12 ، 501-507. doi: 10.1089 / cpb.2009.0022
- www.pewinternet.org/2015/10/29/technology-device-ownership-2015
- يونغ كانساس (1996). إدمان الإنترنت: ظهور اضطراب إكلينيكي جديد ، في الاجتماع السنوي 104 للجمعية الأمريكية لعلم النفس ، 11 أغسطس 1996. تورنتو ، كندا.

قصاصات كود PHP تصميم وتطوير: XYZScripts.com