علاج نوبات الهلع. خالية إلى الأبد من الخوف المرضي

المؤلف:

جورجيو ناردون

السنة:

2016

الناشر:

بونتي غراتزي

قلادة:

مقالات العلاج القصير

يبوك

يوتيوب

يمكن أن تشعر بالرعب وسط الناس ، في الأماكن المغلقة أو المفتوحة: إنه رهاب الخلاء ورهاب الأماكن المغلقة.
في بعض الأحيان لا يمكنك اللحاق برحلة أو صعود السلالم المتحركة ، أو لا يمكنك رؤية قطة دون أن ترتجف. هذه هي أنواع الرهاب التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب الهلع: تسارع ضربات القلب ، ويصبح التنفس مجهدًا ، وتشعر أنك تفقد السيطرة ، وتبحث عن ملجأ لتجنب المخاطر المفترضة. ومع ذلك ، فإن الخوف هو عاطفة أساسية ومعقولةلأنه يطلق آليات الهجوم أو الهروب عندما نكون في خطر. لذلك يمكن أن تنقذ حياتنا ، بينما ما يمكن أن يفسدها هو الخوف من الخوف، الخوف الوقائي من ردود الفعل النفسية الفسيولوجية التي قد يواجهها جسمنا في مواجهة ما نعتبره تهديدًا.

لذلك من الضروري إعادة هذه المشاعر إلى منظورها الصحيح لتصبح سادةها مرة أخرى. ولكن ما هو السبيل للخروج من الحلقة المفرغة للرهاب الذاتي التوليد؟ وفقًا لجورجيو ناردون ، ليست هناك حاجة إلى علاج نفسي طويل ، بل هو استراتيجية متناقضة توجهنا لمواجهة الخوف ، بل وزيادته إلى حد إلغائه.
في الواقع ، للشفاء من نوبات الهلع ، يكفي العلاج الموجه القصير ، بناءً على منطقية المعالج وفي نفس الوقت لغة موحية ، على المهام غير العادية التي يجب على المريض القيام بها حرفيًا ، على فكرة أنه يجب على المرء "إطفاء الحريق بإضافة الخشب ". وبفضل رواية بعض حالات الحوار العلاجي فإن هذا الكتاب يبين ذلك التحرر من الذعر أسهل وأسرع مما تتخيل. الشيء المهم هو الحصول على المساعدة من أولئك الذين يعرفون كيفية القيام بذلك.