Strach, úzkost, panika

strach

Důležitou otázkou k objasnění je častá záměna mezi strachem a úzkostí, či dokonce inverze psychofyziologického procesu, který spojuje vnímání ohrožujícího podnětu s fyziologickou reakcí aktivace organismu na tento vjem. Strach je vjem, který aktivuje fyziologické reakce, z nichž nejbezprostřednější je zrychlení tepu, dechové frekvence a elektrogalvanického reflexu, který aktivuje organismus v řádu tisícin vteřiny k jakémukoli útěku či boji.

Když soubor těchto reakcí uchovává se delší dobu je definována okamžitá reakce na podnět úzkost. Úzkost tedy není patologickou reakcí, ale přirozenou aktivační reakcí
subjektu k pocitu ohrožení. Patologickým se stává teprve tehdy, když překročí práh funkčnosti,
vést organismus ke skutečnému psychofyziologickému sklonu: panice.

Někdy u jedinců, kteří opakovaně zažili záchvaty paniky, je zdravá aktivace úzkosti prožívána strachem, protože je interpretována jako předehra k psychofyziologické eskalaci, která vede k záchvatu paniky.. V jiných případech může být úzkost trvale vysoká kvůli různým typům stresorů.

Jedinec pociťuje permanentní pocit ohrožení ve strachu, že stav může kdykoli vypuknout v panice. Strach a úzkost se tedy kruhově ovlivňují, jedno je důsledkem druhého, ale účinek se zase může změnit v příčinu. Rozdíl je však v tom, že pokud se naučíte zvládat strach, ovládáte také úzkost, zatímco pokud se snažíte omezit pouze úzkost, strach neodstraníte. Jak píše známý neurolog Antonio Damasio, pokud je člověk s patologickým strachem utlumen v jeho úzkostné reakce, fyziologická aktivace je blokována, ale vnímání strachu není eliminováno. Je to jako hodit někoho do sádry a pak ho vystavit hrozivým podnětům; nebude schopen reagovat, ale bude pociťovat strach (navíc útlum léky pomocí anxiolytik vede po několika měsících nejčastěji k paradoxním účinkům, úzkost spíše přiživuje, než snižuje).

Můžeme se také naučit relaxační techniku: tato, za předpokladu, že ji lze aplikovat na záchvat strachu, řídí moji reakci, ale nemění mé vnímání. Výzkumná práce v klinické oblasti na léčbě fobických poruch a záchvatů paniky přispěla k rozvoji strategických protokolů krátké terapie aplikovaných na desítky tisíc případů v každé části světa s rozhodně vysokými úspěchy:
více než 96 % případů dosáhlo úplného vymizení poruchy během několika měsíců. To ukazuje, jak účinné překonání zneschopňujícího strachu a úzkosti za určitým prahem vyžaduje změnu ve vnímání subjektu, pokud jde o to, co je prožíváno jako děsivé, což vede k přenastavení fyziologických parametrů aktivace organismu v rámci funkčních prahů.

Tento stav nebo přeměna toho, co je děsivé, v něco zvládnutelného, ​​navrací člověku pocit kontroly nad sebou samým a nad okolnostmi, kterých se bojí. Kromě toho je mechanismus úzkosti udržován v určitém prahu, takže zůstává užitečnou a zdravou adaptivní aktivací k okolnostem.

 

George Nardone
(spoluzakladatel a ředitel Centra strategické terapie)
na základě knihy Strach z rozhodnutí (2014)

Fragmenty kódu PHP Běží na: XYZScripts.com