Von einem gebrochenen Herzen zu einem offenen Herzen: Wie man Liebeskummer überwindet

"Wenn Sie Ihr Problem genau genug betrachten, werden Sie feststellen, dass Sie Teil des Problems sind".
So nimmt Arthur Bloch mit einer bemerkenswert scharfen Beobachtungsweise ein so viel diskutiertes Phänomen wie das Problem der Liebeskummer vorweg. Liebe setzt vielleicht mehr als jede andere Erfahrung Vorstellungen, Gedanken, komplexe und oft unvorhersehbare Prinzipien in Bewegung ... eine Kombination aus Emotionen und Vernunft, zwischen Impulsivität und Willen.

«Was kann ich tun?".
«Einen höllischen Moment, ich will einfach nur verschwinden! "

Claudia beginnt in Therapie. "Als er mich umarmte und mir zuflüsterte, dass er trotz seiner langen Bemühungen und tausend Überlegungen nicht länger bei mir sein könne. Ich fühlte ein Gefühl des Unglaubens in seinen Worten. Er war monatelang in unserer Beziehung gefangen und daran zerbrach er, er fühlte sich wie ein Versager, weil er ein Leben mit mir nicht krönen konnte".

«Was erwartet mich nun, Herr Doktor?!?»
«Das kann nicht sein, wir waren mehr als bereit zu versprechen, für immer zusammen zu bleiben. Wir hatten sogar ewige Treue geschworen".

Dies sind die Worte von Claudia, einem dreißigjährigen Mädchen, das sieht, wie sich ihre Zukunft auflöst, ohne dass es eine rationale und befriedigende Erklärung gibt.
Der Unglaube stellt eine Zuflucht für das Herz dar, so wie Ludwig Wittgenstein sagte: „keine hypothetische Erklärung kann mich in Bezug auf die Liebe beruhigen" . Der Schmerz beginnt, so stark und mächtig, dass es scheint, als würde die Brust explodieren ... und um Vergebung bitten.

Was passiert mit einem Mädchen wie Claudia, das in der Lage ist, sehr schwierige Dinge in ihrem Leben zu überwinden, nicht mehr in der Lage ist, dieselben emotionalen Ressourcen zu nutzen? Dieselben Ressourcen, die ihr erlaubten, den Tod ihres Vaters zu verarbeiten? Warum bist du so aus dem Gleichgewicht und so schwierig, wenn du dich von einer Liebe erholen musst, die schief gelaufen ist? Warum versagen genau die Mechanismen, die uns dazu bringen, jede Art von Herausforderung zu meistern, die uns das Leben stellt, und, ich möchte hinzufügen, kläglich, wenn uns jemand das Herz bricht?

Wenn Ihr Herz zerbrochen ist, führen Sie leider dieselben Instinkte, auf die Sie sich früher verlassen haben, zur falschen Lösung. Du kannst einfach nicht darauf vertrauen, was das Gefühl dir sagt.

Die wissenschaftliche Literatur legt nahe, dass die Person mit „gebrochenem Herzen“ ein klares Verständnis dafür hat, warum eine Beziehung beendet wurde, obwohl die bloße Aussage „Ich liebe dich nicht mehr“ strikt abgelehnt wird.
Es ist, als ob ein zerbrochenes Herz einen solchen emotionalen Schmerz erzeugt, dass es auch den Geist in dasselbe Drama versetzen kann. Es ist diese Dynamik, die so stark erscheint, dass sogar eine junge Frau – vernünftig und maßvoll – wie Claudia sich Geheimnisse und Illusionen einbildet, wo sie nicht existieren.

Seine Angst ist die, sich nicht erholen zu können, eine dunkle und einsame Zukunft zu sehen, nicht in der Lage zu sein, solche wahren und leidenschaftlichen Lieben außerhalb von sich zu haben, so wie Pablo Nerudas Aphorismus klar ausdrückt: „Denken, dass ich habe, um das zu fühlen Ich habe es verloren.
Spüre die unermessliche Nacht, noch unermesslicher ohne ihn.“

Claudia hat das Gefühl, dass sie aufgrund so intensiver Schmerzen buchstäblich die Kontrolle über ihr Leben verliert, dass sie sich davon besessen fühlt. Gehen Sie diesen Satz „Ich liebe dich nicht mehr“ im Geiste durch und durchforsten Sie Ihren Geist nach jedem kleinen, irrelevanten Hinweis, an dem Sie sich mit all den Hoffnungen festhalten können … die er nicht finden kann. Claudias Verstand lügt. Er bringt sie ohne Anweisungen zu einer Geisterjagd.

Es gibt einen Grund, warum wir immer wieder von einem Kaninchenbau zum anderen fallen, obwohl wir wissen, dass wir uns dadurch schlechter fühlen. Es ist von Anfang an ein Kampf auf verlorenem Posten, wir selbst sind Gewinner und Verlierer.

Il versuchte Lösung von Claudia wird durch die Vermeidung von Schmerzen repräsentiert. Claudia kann es nicht ertragen zu leiden, aber sie idealisiert weiterhin ihre Liebe. Er will um jeden Preis die frühere Situation als Paar zurück, die der andere offensichtlich nicht mehr will. Solchen Schmerz abzulehnen, ist gleichbedeutend damit, die neue Situation nicht zu akzeptieren. Claudia möchte ihrem Herzen die tragischen Worte jener Nacht entreißen, um nur das Lächeln, die unbeschwerten Momente, die leidenschaftlichen Küsse und die ewigen Liebesversprechen wie einen in dreifacher Lieferung verschlossenen Schatz einschließen zu können. Aber der Schmerz in diesen Fällen kann nicht vermieden werden, wie der große amerikanische Dichter Robert Frost vorschlägt "Wenn du aus dem Schmerz herauskommen willst, musst du da durch. andernfalls wird das Urteil lauten, es zu behalten und zu vermehren.

In unserem Interventionsmodell helfen uns verschiedene Techniken, diesen Prozess zu erleichtern, um eine pathologische Versteifung zu vermeiden:

• Erlaube dir den Schmerz, um ihn zu überwinden; «Das Arsenal des Leidens entfesseln, den eigenen Schmerz, die eigene Geschichte, die zerstörerischen Emotionen durchleben … sich selbst erlauben zu leiden, um den Schmerz sich legen zu lassen».
• Galerie der Erinnerungen; „Das Schreiben als Fähigkeit nutzen, affektive Wunden zu heilen. Um diesen Dämon auszutreiben, der unsere Gedanken erfasst».
• Wiederaufbau ausgehend von den Trümmern; "Sich wieder aufbauen, die Trümmer eines Lebens zurücklassen, das jetzt explodiert ist." Wiederherstellen, wer wir sind.
  Um dieses zerschmetterte Herz zu heilen, müssen Sie die Lücken identifizieren, die die Tage verschlingen, und sie dann Stück für Stück mit Mühe füllen - andererseits wurde Rom nicht an nur einem Tag erbaut!

Der konkrete Beweis für die ganze Reise mit Claudia kann das Bild von ihr sein, Hand in Hand mit ihrem neuen Partner im Wartezimmer, während sie darauf wartete, gerufen zu werden ... Um ein gebrochenes Herz in ein offenes Herz zu verwandeln, man muss nur große Seeleute sein und die Wunden unseres Herzens erklären, um dann im unermesslichen Blau unseres neuen Lebens die Flucht ergreifen zu können!

Dr. Francesca Lecce (Psychotherapeutin und offizielle Forscherin des Strategic Therapy Center)

Bibliographie
Nardone G., Auf dem eigenen Tiger reiten, 2003, Ponte alle Grazie
Nardone G., Salvini A., Der strategische Dialog, 2004, Ponte alle Grazie
Nardone G., Balbi E., Segeln Sie über das Meer, ohne den Himmel zu kennen, 2008, Ponte alle Grazie
Muriana E., Verbiniz T., Psychopathologie des Liebeslebens, 2010, Ponte alle Grazie