Pelko, ahdistus, paniikki

Tärkeä selvitettävä asia on toistuva sekaannus pelon ja ahdistuksen välillä tai jopa psykofysiologisen prosessin käänteinen käänne, joka yhdistää uhkaavan ärsykkeen havaitsemisen elimistön aktivoitumisen fysiologiseen reaktioon tähän tuntemukseen. Pelko on havainto, joka aktivoi fysiologisia reaktioita, joista välittömin on sydämen sykkeen, hengitystiheyden ja sähkögalvaanisen refleksin nousu, joka aktivoi elimistön sekunnin tuhannesosissa mihin tahansa lentoon tai taisteluun.

Kun joukko näitä reaktioita sitä säilytetään pidempään välittömästä vasteesta ärsykkeelle, määritellään levottomuus. Siksi ahdistus ei ole patologinen reaktio, vaan luonnollinen aktivaatioreaktio
aihetta uhan tunteeseen. Siitä tulee patologinen vasta, kun se ylittää toiminnallisuuden kynnyksen,
elimistön johtaminen todelliseen psykofysiologiseen kallistukseen: paniikki.

Joskus toistuvasti paniikkikohtauksia kokeneilla koehenkilöillä pelko kokee ahdistuksen tervettä aktivointia, koska se tulkitaan alkusoittona paniikkikohtaukseen johtavalle psykofysiologiselle eskalaatiolle.. Muissa tapauksissa ahdistus voi olla jatkuvasti korkea erityyppisten stressitekijöiden vuoksi.

Henkilö kokee jatkuvan uhan tunteen peläten, että tila voi räjähtää paniikkiin minä hetkenä hyvänsä. Pelko ja ahdistus vaikuttavat siis toisiinsa ympyrämäisesti, toinen on toisen seuraus, mutta seuraus voi puolestaan ​​muuttua syyksi. Erona on kuitenkin se, että jos opit hallitsemaan pelkoa, hallitset myös ahdistusta, kun taas jos yrität vähentää vain ahdistusta, et poista pelkoa. Kuten neurotieteilijä Antonio Damasio kirjoittaa, jos patologista pelkoa kärsivä henkilö rauhoitetaan hänen ahdistuneisuusreaktiot, fysiologinen aktivaatio on estetty, mutta pelko ei poistu. Se on kuin heittäisi joku kipsiin ja sitten alistaisi hänet uhkaaville ärsykkeille; hän ei pysty reagoimaan, mutta hän tuntee pelkoa (lisäksi anksiolyyttien avulla tapahtuva lääkesedaatio johtaa useimmiten muutaman kuukauden kuluttua paradoksaalisiin vaikutuksiin, jotka pikemminkin ruokkivat ahdistusta kuin vähentävät sitä).

Voimme myös oppia rentoutustekniikan: tämä, mikäli sitä voidaan soveltaa pelkokohtaukseen, hallitsee reaktiota, mutta ei muuta havaintoa. Kliinisen alan tutkimustyö fobisten häiriöiden ja paniikkikohtausten hoidossa on osaltaan edistänyt strategisten lyhythoitoprotokollien kehittämistä, joita sovelletaan kymmeniin tuhansiin tapauksiin eri puolilla maailmaa, erittäin menestyksekkäästi:
yli 96 % tapauksista saavutti häiriön täydellisen sukupuuttoon muutamassa kuukaudessa. Tämä osoittaa, kuinka vammauttavan pelon ja ahdistuksen tehokas voittaminen tietyn kynnyksen yli edellyttää muutosta kohteen käsityksissä pelottavaksi koetun suhteen, mikä saa aikaan organismin aktivoitumisen fysiologisten parametrien uudelleensuuntaamisen toiminnallisten kynnysten sisällä.

Tämä tila tai pelottavan muuttuminen joksikin hallittavaksi palauttaa henkilön tunteen hallita itseään ja olosuhteita, joita hän pelkää. Lisäksi ahdistusmekanismi pidetään kynnyksen sisällä, jotta hyödyllinen ja terve adaptiivinen aktivaatio olosuhteisiin säilyy.

George Nardone
(Strategisen terapiakeskuksen perustaja ja johtaja)
kirjan perusteella Päätösten pelko (2014)