Féinmheas: conas féinmhuinín a thógáil

 "Mura gcreideann tú ionat féin, cé a chreidfidh é?"
(Kobe Bryant)

Shíl ribí róibéis óg: "Cén fáth a bhfuil gach duine i mo theaghlach ag siúl ar gcúl? Ba mhaith liom a fhoghlaim chun siúl ar aghaidh agus beidh mo eireaball titim as más rud é nach féidir liom”. Thosaigh sé ag cleachtadh go rúnda agus sna laethanta tosaigh chosain an éacht go leor iarrachta air: bhuail sé an t-am ar fad, brúitear a armúr, bhrúigh sé a chosa ... Nuair a bhí sé sách cinnte de féin, chuir sé é féin in aithne dá mhuintir agus rinne sé jog iontach ar aghaidh .. “Mo mhac - phléasc an mháthair deora -“ ar thug sé an inchinn duit? Tar ar ais chugat féin, siúil mar a mhúin d’athair agus do mháthair duit”.

Bhí a athair ag faire go géar air ar feadh tamaill, ansin dúirt: "Is leor sin. Más mian leat do rud féin a dhéanamh, tá an sruth mór, imigh leat agus ná téigh ar ais riamh”. Bhí grá ag an ribí róibéis maith dá theaghlach ach bhí sé ag iarraidh a bhrionglóid a leanúint. Spreag a sliocht láithreach greann an locháin, ach ní fhéadfadh aon duine é a dhíspreagadh. «… An rachaidh sé i bhfad? An ndéanfaidh sé fortún? An ndíreoidh sé na rudaí cam go léir sa saol seo? Níl a fhios againn, toisc go bhfuil sé fós ag máirseáil le misneach agus diongbháilteacht an chéad lá. Ní féidir linn ach mian a thabhairt dó, lenár gcroí go léir: - Bíodh turas deas agat!  (John Rodari).

Is é an rud is féidir linn a rá le cinnteacht faoinár ribí róibéis óg ná gur chreid sé ann féin agus go raibh muinín aige as a chumais agus a acmhainneacht, dá bhrí sin bhí féinmheas maith aige.

Sa lá atá inniu ann, cloisimid go leor faoin gcoincheap seo chomh mór sin go bhfuil an slonn mar chuid de theanga choitianta. Go deimhin, ó chuardach bibleagrafaíochta achomair tagann sé chun solais go bhfuil níos mó ná 7000 alt agus níos mó ná 600 leabhar ag déileáil leis an ábhar seo.

Ciallaíonn an focal meastachán "luach a thabhairt do rud éigin nó do dhuine", mar sin le bheith chomh réadúil agus is féidir leat féin is gá a bheith feasach ar ár láidreachtaí agus ár dteorainneacha: is léiriú íseal féinmheasa iad an dá rud is féidir linn a threorú. chun cineálacha éagsúla míchompord síceolaíoch a fhorbairt.

Ba é William James an chéad síceolaí a rinne cur síos ar an gcoincheap seo sa bhliain 1890, agus é á shainiú mar an gaol idir an Féin bhraitear ("Cé is dóigh liom gur mise") agus an Féin idéalach ("Cé ba mhaith liom a bheith"): is ea is mó an neamhréireacht. , is airde míshástacht é. Sin é an fáth go bhfuil an comhtháthú idir rath an duine agus na mianta atá agat bunúsach.

Is féidir linn dhá mhórshruth eolaíochta a aithint: an ceann atá dírithe ar an duine féin á threorú ag Virginia Satir agus an ceann atá dírithe ar chuma an duine a d'fhorbair Nathaniel Branden, bunaithe ar scileanna agus ar dhéanamh. Leagann Jean Monbourquette béim ar an ngá atá leis an dá ghné seo a chomhtháthú, ag áitiú go bhfuil “Tá gá le féinmheas duit féin agus féinmheas do scileanna an duine. Tá sé tábhachtach an chothromaíocht cheart a aimsiú idir an dá cheann agus iad a chomhchuibhiú i gceart".

 Conas dul in olcas i naoi mbogann

"Ní oidhreacht féin-mheas, ach tógtha"(Giorgio Nardone), agus in ionad a iarraidh orainn féin conas is fearr é a fhorbairt, spreagtha ag an stratagem ársa na Síne "Más mian leat rud éigin a straighten ní mór duit a fhoghlaim ar dtús é a casadh níos mó", a ligean ar iarracht a iarraidh orainn féin cad iad na bealaí chun é a dhéanamh níos measa, d'fhonn é a fheabhsú. Tríd an gceist seo a chur orainn féin, tá naoi modh mífheidhmiúla aitheanta againn, ní iontu féin, ach ina gcur i bhfeidhm arís agus arís eile ginearálaithe.

• Sheachaint. Is féidir le mothú eagla os comhair cásanna áirithe a bheith nádúrtha agus i gcásanna áirithe is é an instinct primal a sheachaint, ach má tháirgeann sé faoiseamh i láthair na huaire, san fhadtréimhse méadaíonn mo dhearcadh ar chontúirt agus dá bhrí sin mo éagumas déileáil leo. Ag lua Fernando Pessoa "Caithim créachta na gcathanna go léir a sheachain mé" agus níor leigheas riamh créachta na gcathanna a sheachain mé.
• Iarratas cabhrach. Is ábhar misnigh é mar má fhaighimid é ciallaíonn sé go bhfuil an duine “a chuidíonn linn” ag tabhairt aire dúinne, ach i ngan fhios dó féin tá teachtaireacht eile á cur in iúl aige freisin: “Cabhraím leat toisc nach bhfuil tú in ann thú féin” agus tosóidh sé seo ag obair mar a worm, ag lagú orainn.
• A éileamh. Má oibríonn rud amháin, oibríonn sé go tapa, dá bhrí sin “Má dhéanann tú an rud a rinne tú i gcónaí, gheobhaidh tú an méid a fuair tú i gcónaí” (Anthony Robbins).
• Tréigean. Is féidir liom a chailleadh agus ní a fháil ar cad ba mhaith liom ar an bpointe boise, ach tá sé riachtanach chun teacht ar bhealaí eile a bhaint amach mo sprioc; ar shlí eile, cothaíonn mé mo neamhábaltacht agus mar a choimeádann Li Pin "Táimid buailte, ach amháin nuair a ghéillimid".
• Féin-chomhlíonadh tuar. Bíonn tionchar ag ár ngníomhartha ar na tuairimí atá ag daoine eile dínn, ag cinneadh a n-iompraíochtaí a dhaingníonn agus a dhaingníonn ár gcreideamh agus ár ngníomhartha. Mar sin: an dóigh liom agus mé féin a iompar cosúil le "cailliúint"? Creidfidh daoine eile é freisin agus gníomhóidh siad dá réir.
• Gearán. Go minic, ag caint faoi deacrachtaí an duine ar dtús táirgeann faoiseamh, ach san fhadtréimhse aimplíonn sé agus casta ar an méid de na míchompord.
• Indulge daoine eile. Chun níos mó muiníne a fháil, bíonn sé éasca uaireanta géilleadh don chathú chun “tá” a rá i gcónaí agus ar aon nós “tá” le hiarrataí daoine, sa mheath gur féidir lenár bhféinmhuinín éirí as a dtoiliú.
• Le faillí. Murab ionann agus an chiall is cúis linn chun smaoineamh, déanann an gúna an manach agus "níl an dara seans a dhéanamh ar an chéad tuiscint mhaith" (Oscar Wilde).
• chur siar. Déanann sé an illusion a bhaineann le bheith in ann a chothú, ach is bealach iontach é chun ár réiteach a lagú, mar go gcaillfimid an cumas cinneadh a dhéanamh de réir a chéile.

Psychosolutions

Tá a fhios againn nach bhfuil aon oidis réamhphacáistithe ann chun cabhrú le duine a chreidiúint iontu féin níos mó, ach má theastaigh uainn dhá "leideanna" a thabhairt chun a bhféinmheas a thógáil, déarfaimid:

• Plean a streachailt
• Glac le do chuid laige
• Socraigh spriocanna réalaíocha duit féin
• Déileáil le cásanna
• Ullmhaigh / staidéar / feabhsaigh tú féin i gcónaí
• Lig duit féin a theipeann
• Tabhair aire duit féin
• Déan rud deas amháin in aghaidh an lae
• Foghlaim conas "ní hea" a rá

Cuirimis tús le hoiliúint, agus bíodh a fhios againn go maith go bhfuil "foghlaim ag déanamh“Agus is féidir leat a bheith ar an leagan is fearr duit féin i gcónaí… POST MAITH!

An Dr. Romina Cacioli (Síciteiripeoir Oifigiúil an Ionaid Teiripe Straitéiseach)

An Dr. Laura Santini (Síciteiripeoir Oifigiúil an Ionaid Teiripe Straitéiseach)

Bibliografia

• Branden, N. (2006). Na sé philéar féin-mheas. Milan: Tae Foilsitheoir.
• Dubhlos, G. (2007). Féinmheas. Pas ar feadh a saoil. Cuneo: San Paolo Editore.
• Jang, J. (2015). Níos láidre ná gan aon. Milan: Eagarthóir Vallardi.
• Monbourquette, J. (2002). Ó fhéinmheas go féinmheas. Florence: Eagráin Pauline.
• Nardone, G. (2014). Eagla ar chinntí. Milan: Adriano Salani.
• Nardone, G. (2013). Síceatrap. Milan: Adriano Salani.
• Nardone, G. (2009). Réiteach fadhbanna straitéiseach póca. Milan: Adriano Salani.
• Nardone, G. (1998). Psychosolutions. Milan: Bur