Eagal, iomagain, clisgeadh

Is e cùis chudromach ri shoilleireachadh an troimh-chèile tric eadar eagal agus iomagain, no eadhon tionndadh a’ phròiseis saidhgeòlach a tha a’ ceangal mothachadh air brosnachadh bagarrach ri freagairt gnìomhachaidh fiseòlasach a’ chuirp don fhaireachdainn sin. Is e mothachadh a th’ ann an eagal a bhrosnaicheas freagairtean fiseòlasach , agus is e an fheadhainn as dìriche dhiubh sin àrdachadh ann an ìre cridhe, ìre anail, agus an reflex electrogalvanic, a bhios a’ gnìomhachadh a’ chuirp, taobh a-staigh mìle-diogan, gus sabaid no teicheadh.

Nuair a bhios an seata de na h-ath-bheachdan sin tha e air a chumail airson ùine nas fhaide den fhreagairt dhìreach don bhrosnachadh, air a mhìneachadh iomaguin. Mar sin chan e freagairt pathological a th’ ann an iomagain, ach am freagairt gnìomhachd nàdarra
den chuspair gu faireachdainn bagairt. Bidh e a 'fàs pathological a-mhàin nuair a thèid e thairis air an stairsnich gnìomhachd,
a’ stiùireadh an fhàs-bheairt gu teilt fìor inntinn-inntinn: clisgeadh.

Aig amannan, ann an daoine a tha air ionnsaighean clisgeadh fhaighinn a-rithist is a-rithist, bidh gnìomhachd fallain iomagain air a bhith air a faireachdainn le eagal oir tha e air a mhìneachadh mar ro-ràdh do dh’ àrdachadh saidhgeòlach-fiseòlasach a tha a’ leantainn gu ionnsaigh clisgeadh . Ann an cùisean eile, faodaidh iomagain a bhith air a mheudachadh gu cunbhalach air sgàth diofar sheòrsaichean de luchd-cuideachaidh.

Bidh an neach fa leth a’ faireachdainn faireachdainn leantainneach de bhagairt, le eagal gum faodadh an suidheachadh spreadhadh gu clisgeadh aig àm sam bith. Mar sin bidh eagal agus iomagain a’ toirt buaidh air a chèile ann an dòigh chruinn; is e aon buaidh an fhir eile, ach faodaidh a’ bhuaidh a bhith na adhbhar an uair sin. Is e an rud a tha a’ dèanamh an eadar-dhealachaidh, ge-tà, ma dh’ionnsaicheas tu mar a stiùireas tu eagal, bidh smachd agad cuideachd air iomagain, agus mura feuch thu ri iomagain a lughdachadh a-mhàin, chan eil thu a’ cuir às don eagal. Mar a sgrìobhas an eòlaiche neò-eòlach Antonio Damasio, ma tha neach a tha a’ fulang le eagal paiteòlach air a shàrachadh nan ath-bheachdan iomagain, tha am gnìomhachd fiseòlasach air a bhacadh ach chan eil am beachd air eagal air a chuir às . Tha e coltach ri bhith a’ cur cuideigin ann an tilgeadh agus an uairsin gan nochdadh do bhrosnachaidhean bagarrach; cha bhith e comasach dhaibh freagairt, ach bidh eagal orra (a bharrachd air an sin, bidh sedation cungaidh-leigheis le anxiolytics gu tric a’ leantainn, às deidh beagan mhìosan, gu buaidhean paradocsach, a’ brosnachadh iomagain seach a lughdachadh).

Faodaidh sinn cuideachd dòigh fois ionnsachadh: bidh seo, fhad ‘s a ghabhas a chuir an sàs ann an ionnsaigh eagal, a’ cumail smachd air mo fhreagairt, ach chan eil e ag atharrachadh mo bheachd. Tha an obair rannsachaidh anns an raon clionaigeach air làimhseachadh eas-òrdughan phobic agus ionnsaighean clisgeadh air cur ri leasachadh protocolaidhean leigheas goirid ro-innleachdail air an cur an sàs ann an deichean de mhìltean de chùisean anns gach ceàrnaidh den t-saoghal le soirbheachaidhean àrd gu cinnteach: ann an
ràinig còrr air 96% de chùisean an t-eas-òrdugh iomlan taobh a-staigh beagan mhìosan. Tha seo a’ sealltainn mar a dh’ fheumas faighinn thairis gu h-èifeachdach air eagal is iomagain ciorramach taobh a-muigh stairsneach sònraichte atharrachadh ann am beachdan a’ chuspair a thaobh na tha eagallach, a’ toirt a-mach ath-thaobhadh de pharaimearan fiosaigeach gnìomhachd na h-organaig taobh a-staigh nan stairsnich gnìomh.

Tha an cor so, no cruth-atharrachadh an ni a tha eagallach gu ni-eigin a ghabhas riaghladh, ag ath-nuadhachadh mothachadh an duine air smachd a bhi aige air fèin agus air an t-suidheachadh a tha fo eagal. A bharrachd air an sin, tha an uidheamachd iomagain air a chumail taobh a-staigh stairsneach far a bheil gnìomhachd atharrachail feumail agus fallain don t-suidheachadh fhathast.

Seòras Nardone
(co-stèidheadair agus stiùiriche an Ionad Teiripe Ro-innleachdail)
stèidhichte air an leabhar Eagal air co-dhùnaidhean (2014)