Angscht, Angscht, Panik

E wichtegt Thema fir ze klären ass déi heefeg Duercherneen tëscht Angscht a Besuergnëss, oder souguer d'Inversioun vum psychophysiologesche Prozess, deen d'Perceptioun vun engem bedrohende Stimulus mat der physiologescher Reaktioun vun der Aktivatioun vum Organismus op dës Sensatioun verbënnt. Angscht ass eng Perceptioun déi physiologesch Äntwerten aktivéiert, déi direkt vun deem ass d'Erhéijung vun Häerzschlag, Atmungsrate an elektro-galvanesche Reflex, deen den Organismus aktivéiert, an der Uerdnung vun Tausendstel vun enger Sekonn, op all Fluch oder Kampf.

Wann de Set vun dëse Reaktiounen et gëtt méi laang gehal vun der direkter Äntwert op de Reiz, ass definéiert Besuergnëss. Dofir ass Besuergnëss keng pathologesch Reaktioun, mee déi natierlech Aktivéierungsreaktioun
vum Thema zu engem Gefill vu Bedrohung. Et gëtt pathologesch nëmme wann et d'Schwell vun der Funktionalitéit iwwerschreift,
féiert den Organismus zu enger richteger psychophysiologescher Neigung: Panik.

Heiansdo, bei Themen, déi ëmmer erëm Panikattacke erlieft hunn, gëtt eng gesond Aktivéierung vun der Besuergnëss mat Angscht erlieft, well et als Optakt vun enger psychophysiologescher Eskalatioun interpretéiert gëtt, déi zum Panikattack féiert.. An anere Fäll kann d'Angscht konsequent héich sinn wéinst verschiddenen Zorte vu Stressoren.

Den Individuum fillt e permanent Gefill vu Bedrohung aus Angscht datt d'Konditioun zu all Moment a Panik ausbriechen kann. Angscht a Besuergnëss beaflossen sech also op eng kreesfërmeg Manéier, dat eent ass den Effekt vun deem aneren, awer den Effekt kann sech dann an eng Ursaach verwandelen. Wat awer den Ënnerscheed mécht, ass datt wann Dir léiert Angscht ze managen, Dir och d'Angscht kontrolléiert, wärend wann Dir probéiert nëmmen d'Angscht ze reduzéieren, da läscht Dir keng Angscht. Wéi notéiert den Neurowëssenschaftler Antonio Damasio schreift, wann eng Persoun mat pathologescher Angscht sedéiert an der seng Angstreaktiounen, physiologesch Aktivatioun blockéiert awer d'Perceptioun vun der Angscht gëtt net eliminéiert. Et ass wéi een an Gips ze werfen an se dann menacéiert Reizen auszesetzen; hie wäert net fäeg sinn ze reagéieren, awer hien wäert Angscht fillen (ausserdeem féiert d'Droge-Sedatioun duerch Anxiolytika meeschtens, no e puer Méint, zu paradoxe Effekter, fidderen Angscht anstatt se ze reduzéieren).

Mir kënnen och eng Entspanungstechnik léieren: dës, virausgesat datt se op en Attack vun Angscht applizéiert ka ginn, kontrolléiert meng Reaktioun, awer ännert meng Perceptioun net. D'Fuerschungsaarbecht am klineschen Feld iwwer d'Behandlung vu phobesche Stéierungen a Panikattacken huet zu der Entwécklung vu strategesche kuerzen Therapieprotokoller bäigedroen, déi op Zéngdausende vu Fäll an all Deel vun der Welt mat entscheedend héijen Erfolleger applizéiert ginn: an
iwwer 96% vun de Fäll erreecht den totalen Ausstierwen vun der Stéierung bannent e puer Méint. Dëst weist wéi d'effektiv Iwwerwanne vun der Behënnerung Angscht a Besuergnëss iwwer eng gewëssen Schwell eng Ännerung vun der Perceptioun vum Thema erfuerdert iwwer dat wat als erschreckend erlieft gëtt, a produzéiert eng Ëmstellung vun de physiologesche Parameteren vun der Aktivatioun vum Organismus bannent de funktionnelle Schwellen.

Dës Conditioun, oder d'Transformatioun vun deem wat erschreckend ass an eppes ze handhaben, restauréiert d'Persoun d'Gefill vu Kontroll vu sech selwer a vun der Ëmstänn déi hien fäert. Ausserdeem gëtt de Besuergnëssmechanismus bannent enger Schwell gehal, sou datt eng nëtzlech a gesond adaptiv Aktivatioun un d'Ëmstänn bleift.

George Nardone
(Matgrënner an Direkter vum Strategic Therapy Center)
baséiert op d'Buch Angscht virun Entscheedungen (2014)