Biża, ansjetà, paniku

Kwistjoni importanti li trid tiġi ċċarata hija l-konfużjoni frekwenti bejn il-biża' u l-ansjetà, jew saħansitra l-inverżjoni tal-proċess psikofiżjoloġiku li jgħaqqad il-perċezzjoni ta' stimulu ta' theddida mar-rispons ta' attivazzjoni fiżjoloġika tal-ġisem għal dik is-sensazzjoni. Il-biża' hija perċezzjoni li twassal għal risponsi fiżjoloġiċi , li l-aktar immedjat minnhom huwa żieda fir-rata tal-qalb, fir-rata tan-nifs, u fir-rifless elettrogalvaniku, li jattiva l-ġisem, fi ftit millisekondi, biex jew jiġġieled jew jaħrab.

Meta s-sett ta 'dawn ir-reazzjonijiet tinżamm għal żmien itwal tar-rispons immedjat għall-istimolu, huwa definit ansjetà. Għalhekk l-ansjetà mhijiex reazzjoni patoloġika, iżda r-rispons ta 'attivazzjoni naturali
tas-suġġett għal sensazzjoni ta’ theddida. Isir patoloġiku biss meta jaqbeż il-limitu tal-funzjonalità,
iwassal lill-organiżmu għal tilt psikofiżjoloġiku reali: paniku.

Xi kultant, f'nies li ripetutament esperjenzaw attakki ta' paniku, tiġi esperjenzata attivazzjoni b'saħħitha ta' ansjetà bil-biża' għaliex tiġi interpretata bħala preludju għal eskalazzjoni psikofiżjoloġika li twassal għal attakk ta' paniku . F'każijiet oħra, l-ansjetà tista' tkun elevata b'mod kostanti minħabba diversi tipi ta' stressors.

L-individwu jesperjenza sens kostanti ta’ theddida, bil-biża’ li l-kundizzjoni tista’ tisplodi f’paniku fi kwalunkwe mument. Il-biża’ u l-ansjetà għalhekk jinfluwenzaw lil xulxin b’mod ċirkolari; wieħed huwa l-effett tal-ieħor, iżda l-effett jista’ min-naħa tiegħu jsir il-kawża. Madankollu, dak li jagħmel id-differenza huwa li jekk titgħallem timmaniġġja l-biża’, tikkontrolla wkoll l-ansjetà, filwaqt li jekk tipprova tnaqqas biss l-ansjetà, ma teliminax il-biża’. Kif jikteb in-newroxjentist Antonio Damasio, jekk persuna li tbati minn biża’ patoloġika tkun sedata fir -reazzjonijiet ta’ ansjetà tagħha, l-attivazzjoni fiżjoloġika tiġi mblukkata iżda l-perċezzjoni tal-biża’ ma tiġix eliminata . Huwa bħal li tpoġġi lil xi ħadd f’ġibs u mbagħad tesponih għal stimuli ta’ theddida; mhux se jkunu jistgħu jirreaġixxu, iżda se jesperjenzaw il-biża’ (barra minn hekk, is-sedazzjoni farmakoloġika b’ansjolitiċi ħafna drabi twassal, wara ftit xhur, għal effetti paradossali, li jqanqlu l-ansjetà aktar milli jnaqqsuha).

Nistgħu nitgħallmu wkoll teknika ta’ rilassament: din, sakemm tkun tista’ tiġi applikata għal attakk ta’ biża’, tikkontrolla r-reazzjoni tiegħi, iżda ma tbiddilx il-perċezzjoni tiegħi. Ix-xogħol ta’ riċerka fil-qasam kliniku dwar it-trattament ta’ disturbi fobiċi u attakki ta’ paniku kkontribwixxa għall-iżvilupp ta’ protokolli strateġiċi ta’ terapija qasira applikati għal għexieren ta’ eluf ta’ każijiet f’kull parti tad-dinja b’suċċessi deċiżament għoljin: f’
aktar minn 96% tal-każijiet laħqu l-estinzjoni totali tad-disturb fi żmien ftit xhur. Dan juri kif it-tegħleb effettiv tal-biża' u l-ansjetà li diżabilita lil hinn minn ċertu limitu jeħtieġ bidla fil-perċezzjonijiet tas-suġġett fir-rigward ta 'dak li huwa esperjenzat bħala tal-biża', li jipproduċi allinjament mill-ġdid tal-parametri fiżjoloġiċi ta 'attivazzjoni tal-organiżmu fil-limiti funzjonali.

Din il-kundizzjoni, jew it-trasformazzjoni ta’ dak li hu tal-biża’ f’xi ħaġa maniġġabbli, terġa’ tagħti lill-persuna s-sens ta’ kontroll fuqha nfisha u taċ-ċirkustanza li tibża’. Barra minn hekk, il-mekkaniżmu ta 'ansjetà jinżamm f'limitu sabiex tibqa' attivazzjoni adattiva utli u b'saħħitha għaċ-ċirkustanza.

George Nardone
(ko-fundatur u direttur taċ-Ċentru ta' Terapija Strateġika)
ibbażat fuq il-ktieb Biża’ mid-deċiżjonijiet (2014)