Gerenciar reações psíquicas ao terrorismo

Reações psíquicas ao terrorismo

Infelizmente, as notícias de ataques terroristas estão se tornando cada vez mais frequentes e atuais, basta trazer sua mente de volta para alguns dias atrás para ver diante de nossos olhos o massacre no show de Manchester e o ataque à London Bridge.

Todos os dias vivemos agora com medo de ouvir notícias de novos ataques e enfrentar o cotidiano às vezes é pesado, até provocando em alguns casos reações de pânico mesmo em situações antes experimentadas como neutras, como no caso do falso alarme de bomba em nossa Turim, onde um estímulo realmente inofensivo causou pânico na multidão causando muitos feridos.

Estamos perante uma guerra onde o inimigo está "entre nós", muitas vezes integrado na nossa sociedade, nascido e criado na nossa Europa, não é facilmente identificável e tudo isto só aumenta a nossa sensação de desamparo, medo e perda. É justamente nessa característica que se apoia o terrorismo, bem como claramente na imprevisibilidade dos ataques.

Nos últimos anos temos estado cada vez mais expostos a tais eventos e isso nos faz vivenciar um sensação assustadora de perda de controle, em uma sociedade onde a busca pelo controle quase total é perseguida nos níveis mais altos;

afinal, a segurança de poder controlar a realidade sempre esteve no cerne das necessidades do ser humano, justamente pelo fato de que aquilo que não podemos controlar gera ansiedade e medo. Usando as palavras de Popper "O homem nasce com uma propensão a buscar a regularidade na sequência de eventos que o cercam e envolvem".

Sem mencionar aqueles que vivenciaram esses eventos terríveis de perto e milagrosamente escaparam ilesos; nestes casos os sentimentos de raiva, dor e medo podem ser muito importantes e incapacitantes. Encontramo-nos a viver cada vez mais numa "realidade blindada", em que aqueles que antes eram para todos nós momentos de lazer ou simplesmente momentos de vida, hoje se tornam situações superprotegidas (ou pelo menos consideradas como tal), onde a presença em massa de forças armadas e controles, por um lado nos tranquiliza enormemente, mas por outro não faz nada além de confirme em nossa mente o perigo potencial da situação em que nos encontramos.

Mas como podemos administrar de forma adaptativa nossas reações a esses terríveis eventos se nos envolvemos neles ou se o simples pensamento de tê-los visto nos angustia e nos limita? A nível estratégico, podemos dar indicações gerais de importância primordial:

  • Evite evitar: quando infelizmente somos atingidos de forma imprevisível por eventos tão fortes ou os vivenciamos através dos noticiários televisivos e jornalísticos, o que muitas vezes nos vem naturalmente colocar em prática (o que no campo estratégico se define como uma tentativa de solução) é evitar situações que acreditamos serem arriscadas. Por exemplo, podemos começar a desistir de viajar, evitar lugares lotados, shows, criando assim uma situação que é protetora para nós no momento, mas que na realidade não faz nada além de aumentar nosso sentimento de medo e angústia a longo prazo.
    A primeira evitação não faz nada além de abrir caminho para as evitações subsequentes, até que nossa vida seja verdadeiramente invalidada e, além disso, termine seguindo a própria lógica em que se baseia o terrorismo (espalhar o terror nas pessoas e não nos deixar viver de maneira livre).
  • Lidando com o medo: o medo encarado na cara torna-se coragem, o medo evitado torna-se medo de pânico. Após tais eventos, uma das possíveis reações é ficar preso ao medo e não enfrentá-lo pelo medo de adoecer novamente. Mas neste caso, o truque está em se permitir um espaço diário onde você possa vivenciar todo o medo vivenciado, olhar o inimigo de frente para vencer a batalha e assim poder vivenciar o que chamamos de "efeito paradoxo" para que quanto mais Eu chamo meus medos quanto mais eles vão embora, ou toco no fantasma para vê-lo desaparecer. Em outras palavras, usa-se o antigo estratagema de "extinguir o fogo acrescentando lenha", quanto mais alimento o medo, mais a mente se recusa a fazê-lo e meu organismo inibe qualquer reação psicossomática de excitação e relaxa, como que por mágica .
  • Delicie-se com a dor: a dor sentida pela perda de um ente querido ou por ter passado por uma situação de risco para a nossa vida pode ser muito forte e quase insuportável. A pessoa muitas vezes gostaria de cancelá-lo, evitá-lo, fingir não ouvi-lo, mas isso não faz nada além de prolongar sua duração e aumentar sua intensidade.
    Nas palavras de Robert Frost "se você quer sair você tem que passar por isso“, Ou seja, é preciso mergulhar diariamente na dor vivida, dar-lhe um espaço preciso, garantir que ela possa fluir, decantar, atenuar.
    Uma jornada que às vezes é muito dolorosa, mas necessária, para garantir que nossa mente não fique “congelada”, presa naquela situação, e possa ir mais longe, superar o trauma, distanciar-se gradualmente dele. Só assim o presente pode voltar a ser vivido com serenidade e às vezes podemos sair dele ainda mais fortes do que antes.
  • Canalize a raiva: a raiva também é uma emoção muito frequente em relação a eventos terroristas. Raiva pelas pessoas que foram vítimas, raiva pelos agressores cuja lógica não entendemos, raiva mesmo porque não nos sentimos mais livres para viver nossas vidas cotidianas. A raiva sentida às vezes pode ser incapacitante e levar a resultados negativos, mas, ao contrário, pode ser uma poderosa alavanca de mudança, que se bem canalizada pode nos levar a melhorar a nós mesmos. Portanto, é necessário drenar a raiva sentida, dar vazão a essa emoção às vezes perturbadora, para recuperar o controle e sair melhor.

Os traumas e feridas de cada um de nós, bem como a forma como as pessoas reagem a tais eventos, são uma espécie de desafio cognitivo. Os resultados destas situações traumáticas podem, de facto, ir desde vários tipos de perturbações (os mais frequentes são a perturbação de pânico e a perturbação de stress pós-traumático, que requerem diferentes protocolos de tratamento terapêutico), até ao regresso à normalidade, até ao aumento da habilidades e segurança pessoal.

Muitas vezes, neste último caso, falamos de resistência, mas do nosso ponto de vista, neste caso, há mais um passo à frente, em que a resistência se torna resiliência, ou seja, a pessoa não apenas resiste aos choques da vida, mas ainda sai mais dela. forte e com melhor equilíbrio adaptativo.

Gerenciar ou superar uma dificuldade nem sempre evolui para um caminho de desenvolvimento, algumas pessoas podem ficar presas no medo ou presas na raiva e na dor; a diferença é chamada de resiliência. Em outras palavras, a capacidade de resistir a um evento crítico nos torna resilientes, mas a capacidade de usar a energia negativa que nos dominou para transformá-la em nova energia vital nos torna resilientes.

A boa notícia é que essa importante característica que nem todos os indivíduos parecem ter não é herdada no nascimento: pode-se tornar-se resiliente graças à combinação de características pessoais e especificidade do contexto, que quando combinadas a produzem.

A resiliência surge do que chamamos de "flexibilidade adaptativa", que é a capacidade de aceitar a fragilidade e as emoções vivenciadas, indo além do pensamento racional linear e adotando lógicas não ordenadoras que nos permitem nos tornar macios e evitar a quebra (Nardone , 2013) .

Em conclusão, queremos retomar as palavras de Martin Luther King "você pode não ser responsável pela situação em que se encontra, mas se tornará responsável se não fizer nada para mudá-la".

Dra. Francesca Luzzi (Psicóloga-Psicóloga Oficial do Centro de Terapia Estratégica)

 

Bibliografia:
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Nardone G. (2007), Mude os olhos tocam o coração. Ponte alle Grazie, Milão.
Nardone, G., Balbi, E. (2008). Navegue pelo mar sem o conhecimento do céu. Ponte alle Grazie, Milão.
Nardone, G. (2009). Solução de problemas estratégicos de bolso.Ponte alle Grazie, Milão.
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