インターネットとポータブルデバイスへの依存

スマートフォンとインターネットは中毒性がありますか？ 多くの人が私たちに尋ねます：「あなたはどれくらいインターネットに接続し続ける必要がありますか、あなたは中毒について話すためにあなたのスマートフォンまたは携帯機器を使用しますか？」。 新しいテクノロジー、インターネット、およびそれらが人間に与える影響に関する研究は数多くありますが、「正しい」接続時間（量と頻度）、または健康へのリスクを回避するための正しい使用法を定義している人はいないようです。 そう、 これらの質問をする人への明確な答えはありません.

一般に、問題の存在の疑いは、関係者が自分の媒体（インターネット、携帯電話など）にとどまり、使用するために、一般に健康と定義されている喜びを奪うときにそこにある可能性があります（行く友達と一緒に出かけたり、愛する人に捧げたり、スポーツや趣味を練習したりするなど）：現実の世界よりも仮想世界を好むとき、神経質に反応するとき、または強制された場合に異常な方法で反応するとき、またはそれなしでやろうとするとき彼女が仕事の活動、重要な関係、そして自分自身さえも無視したとき、成功せずに。

インターネットと携帯機器の使用は、対象の制御から簡単に逃れることができ、本当の衝動になります。 携帯電話のおかげで（いつでも手元に）便利になったウェブの壮大な世界（オンラインショッピング、ゲーム、ギャンブル、ポルノ、チャット、常に更新される情報など）を発見したユーザーによる継続的な使用は終了します奴隷を作るところまでゲームのルールを口述する。

今日、スマートフォンを持つことは安価で便利であり、作業プロセスを加速し、いつでもどこでも利用できるようにし、セキュリティを提供します。 スマートフォンにダウンロードできるさまざまなアプリのおかげで、百科事典や図書館、職場、銀行、ソーシャルネットワーク、チケットオフィス、whatsapp、健康の専門家など、多くのサービスに簡単、実用的、即時、無料でアクセスできるようになります。 。 間違いなく多くのメリットがあります！ でも、 携帯電話、携帯機器、インターネットを多用している人は、自分が行っている活動を完了していないことがよくあります。; 時には重大または致命的でさえある事故を被ります。 家族や友人から自分を隔離します。 恐怖、不安、またはパニックの感情を経験します。

ピュー研究所が実施した調査によると【1]、アメリカ人は、スマートフォンで1999日平均2002時間半近くを費やして、メール、ソーシャルネットワークのチェック、ビデオの視聴、アプリケーションやWebへのアクセスを行っています。 研究者のAlonso-Fernandez（XNUMX）は、新しい形の依存症を促進するのは何よりもスマートフォンであると述べています。 スマートフォンやタブレットは、「ネットワークの必要性」が発生したときにいつでも満たすことができるポータブルデバイスです（Cagnoni、Nardone、XNUMX年）。

サイズが小さいため、どこでも強迫観念を満足させることができるツールであり（Bianchi、Phillips、2005; Takao、Takahashi、Kitamura、2009）、何らかの理由でこれが不可能な場合、「携帯電話不使用」が発生しやすくなります。 、携帯電話を持っていない、または接続されていることへの恐れ。 このような場合、あなたはパニックになり、不安を感じ、ストレスを増やします。

インターネットとスマートフォンによって提供される多くの利点がありますが、逆説的に、それらがあなたを依存させる可能性がある危険性は、それらが提供する利点と密接に関連しています。 それらは学業の成功を高め（Nalwa、Anand、2003）、遠くの人々が連絡を取り合い、新しい知人を作ることを可能にします（Chou、2001）。 特にインターネットは、文化的および個人的な成長のための重要なツールと見なされています（Morgan、Cotton、2003; Manago、Taylor、Greenfield、2012）。

しかし、カーネギーメロン大学のクラウトと彼の仲間の研究者（1998）は、コミュニケーションが多すぎると、孤独や鬱病に苦しむ可能性のある虐待者とコミュニケーションをとることができなくなったことを観察しています。 実在の人々よりもソーシャルメディアを好むとき、電子メール、Facebook、whatsappメッセージをチェックする必要性を止めることができないとき、あなたはインターネット中毒について話し始めることができます.

インターネット依存症（IAD）【2] これは、ネットワークに入る衝動の制御の欠如に関連するさまざまな動作をカバーするかなり広い定義です。 IAD研究の先駆者であるYoung研究者（1996）は、次のXNUMXつのタイプを特定しています。 仮想関係への依存症; オンラインギャンブル; ダウンロードする情報への依存症; ビデオゲームへの依存症。

インターネットや携帯機器によって引き起こされる依存症は、麻薬やアルコールの依存症と同じように成長します。 後者のように、さらに、論理と根底にある神経化学反応もあります。 たとえば、メッセージの受信を待っている間、撮影した美しい写真を送信して共有したり、情報を探したり、不足している単語や覚えていない単語を探したり、これらのツールに依存している人に何か他のことをしたりします。それは興奮状態を成長させ、それは神経化学的レベルでドーパミン（気分に影響を与えるように見える神経伝達物質）の放出に変換されます。

刺激の満足度は、多かれ少なかれ長い間隔の後に到着する可能性があり、満足のいくものですが、禁欲期間が特定のしきい値（到達した依存のレベルに応じて変化する）を超えると、不安と喪失の状態を示す行動が現れます。コントロール、多かれ少なかれ暴力的な行動まで。 使用/乱用を継続し、常に同じ行動をとることで、許容度が高まります。 ですから、それを繰り返すことで、以前はしばらくして喜びを与えていたのは、あたかもその効果を使い果たしているかのようです。 不快な症状を避けるために、投与量（この場合はインターネットへの曝露）を増やす必要があります。 薬物依存症の場合に起こるのとまったく同じこと.

 

戦略的治療の有効性

増加しているのは、社会恐怖症、心気症、両親、パートナーなどとの関係の問題、摂食障害などとして定義される問題を提示する際に、インターネットでXNUMX日何時間も使用することを多かれ少なかれ直接教えてくれる患者の数ですポータブルデバイス：最もよく使用されるのはスマートフォンとPCで、職場でよく使用されます。

それらのほとんどは、インターネットに接続してソーシャルネットワークにアクセスしたり、オンラインで再生したり、YouTubeでビデオを見たり、友達とwhatsappをしたりします。 彼らは頭痛がするまで、これらの実践に多くの有用な時間を費やしています。 この問題を抱えている人が依存症について直接助けを求めることはめったにありません。 これらは非常に耐性のある患者です（Papantuono、2007年）【3]）、それらが取られる強制は喜びの感覚に基づいているので。

したがって、意識は、彼らがなくてはならない彼らの病理学的行動の自発的な変化に向けて彼らを活性化するには不十分です。 このため、介入を要求するのは扶養家族ではなく、周囲の人であることが起こります。 後者は変化を達成するためにあらゆる方法で試みますが、しばしば彼らの目の前で日々悪化する状況を観察することを余儀なくされます。。 彼らが経験することによって深くテストされ、彼らは必死になって助けを求めてしまいます。

最初のステップとして、セラピストは、結果が得られなかった解決策への試みをブロックし、時間の経過とともに生み出される二次的な利点を特定した後、（Papantuono、Portelli、2016年）【4]）徐々にそして丁重にそれらを排除します。 患者が問題を認識しないままでいる場合、または治療を拒否する場合、両親および/または同じ環境に住む人々の協力は非常に重要です。

問題を認識できない、および/または反対の患者の治療は、同居者と間接的に開始する方が良いです。 彼らは、患者の生活に干渉することを避け、敵と戦うことを正確に知るために、介入することなく注意深く観察することに制限するように指示されています。 一般に、問題はそれに対処するために行われた試みに影響を与えることが判明し、それは患者にとってブロックされ排除される利点に変わります。 周りの人々によって実施された解決策の試みを阻止することにより、介入して二次的な利点を減らすことがしばしば可能になります。 これは助けの必要性を引き出します.

利点のない患者は、彼が中毒者として経験する不快感の状態をより明確に感じることができます。 ピーク時には、彼は周囲の人々に助けを求め、介入のために専門家に頼るようにアドバイスします。 この時点で、セラピストは、脱落を避けるために、彼が知っている甘やかされて育った喜びに縛られたままにしようとする患者によるボイコットの可能性を認識し、小さなステップで慎重に動き、安全性と繊細さを示さなければなりません。

調査中、セラピストは、機能的な関係を構築するための連絡先（リソース）を確実に見つけます（反対をコラボレーションに変換します）。 患者が何ができるか（動機付け）を見ようとするために、彼は彼に挑戦するかもしれません、時には治療的に挑発することさえあります。 セラピストは、患者の難しさ/無能/不可能についての理解を表明することにより、患者のニーズを認識します。 しかし一方で、セラピストがニーズを認識しているだけでなく、助けを求める人でもあるという理由だけで、この専門家が指導してくれます。

条件、時間、方法は患者と合意します。 私たちの処方箋は、ネットワークに接続し、必要なすべてのアクティビティを実行するための優先デバイスを選択する可能性を提供しますが、XNUMX分の間、XNUMX分以上またはXNUMX分未満ではなく、設定された時間に実行します。 このようにして、私たちは儀式を儀式化します。 この操作の治療目的は、患者が失われた制御を取り戻す可能性を経験するために、障害に秩序をもたらすことです。

最初の変更の後、インターバルテクニックが導入されます。 これは、最初のフェーズでXNUMX分間、次にXNUMX、XNUMXなど、通知の到着に対する表示および/または応答を延期することで構成されます。 しばらくすると、デバイスへのアクセスが複雑になります。 これは、「早く出発して早く到着する」という中国の策略に基づいた手法です。 つまり、患者は、サイトへのアクセスやスマートフォンで実行するいくつかのアクティビティを容易にするアプリをアンインストールするように求められます。 ステップ数と接続時間を増やすと、サイトやゲームなどへのアクセス方法が複雑になります。

デバイスをより細かく制御できるようになったら、食事中、就寝前の夕方、学校など、XNUMX日の特定の時間に電話の電源を切るように勧められます。 人が進むにつれて、徐々に、患者は健康的な喜びに戻されます。 電子ツールへの曝露と接続時間を減らし、睡眠の減少と精神物理学的疲労の増大による青色光線への曝露を制限することにより、患者は自分自身のコントロールを取り戻し、本当の関係に戻り、時間を勝ち取ります。 要するに、彼は彼が無駄にしていた人生を取り戻します。

 

クラウデット・ポルテッリ博士
（心理療法士、戦略療法センターの公式研究者および講師）

 

【1] ワシントンに本拠を置くPewResearchCentreは、社会問題、世論、人口動態の傾向に関する研究センターです。

【2] 1995年にIvanGoldbergによって造られた用語。

【3] http://www.psicoterapiabrevemarche.it/web_3.0/pages.web/ita/portfolio.htm

【4] 詳細については、次のWebサイトにアクセスしてください。http：//www.theocdclinic.it/pages.web/ita/news.htm

 

参考文献

--Alonso-FernándezF。、1999年、その他の薬。 フードセックステレビショッピングゲーム作品、ロマーネ大学編
-アンダーソンM.（2015）。 テクノロジーデバイスの所有権：2015年、ピュー研究所10.29。 2015年
-Bianchi A.、Phillips JG（2005）。 携帯電話使用の心理的予測因子、In Cyber​​psychology＆Behavior、8、39-51.doi：10.1089 / cpb.2005.8.39
-Chou C.（2001）。 台湾の大学生の間でのインターネットの多用と依存症：オンラインインタビュー調査、In Cyber​​psychology＆Behavior、4,573-585.doi：10.1089 / 109493101753235160
-ゴールドバーグI.（1995）。 インターネット依存症、http：//www.cog.brown.edu/brochure/people/duchon/humor/internet.addiction.html
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-Manago AM、Taylor T.、Greenfield PM（2012）。 私と私の400人の友人：大学生のFacebookネットワークの構造、彼らのコミュニケーションパターン、および幸福、発達心理学、48、369-380.doi：10.1037 / a0026338
-Morgan C.、Cotton、S。（2003）。 大学新入生のサンプルにおけるインターネット活動と抑うつ症状との関係、In Cyber​​psychology＆Behavior、6,133-142。 土井：10.1089 / 109493103321640329
--Nalwa K.、Anand AP（2003）。 学生のインターネット中毒：懸念の原因、Cyber​​psycholBehav。 2003年6月; 6（653）：6-10.1089。 DOI：109493103322725441 / XNUMX
republica.it/spettacoli/cinema/2015/11/15/news/_perfetti_conosciuti_-127285017/
-Nardone G.、Cagnoni F.（2002）。 ネット上の倒錯：インターネットからの精神病理学とその治療、グラツィエ橋、ミラノ
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-Papantuono M.、Portelli C.（2016）。 カンナビノイド中毒の家族や若者のための戦略的-全身的介入。 http://www.theocdclinic.it/publications/eng/dipendenze_da_sostanze_stupefacenti.pdf
--Takao M.、Takahashi S.＆Kitamura M.（2009）。 中毒性のある性格と問題のある電話の使用、サイバー心理学と行動、12、501-507.doi：10.1089 / cpb.2009.0022
-www.pewinternet.org/2015/10/29/technology-device-ownership-2015
-ヤングKS（1996）。 インターネット中毒：新しい臨床障害の出現、104年11月1996日、アメリカ心理学会の第XNUMX回年次総会。カナダ、トロント。