Ofhängegkeet vum Internet a portablen Apparater

Sinn Smartphones an Internet Suchtfaktor? Vill froen eis: "Wéi laang musst Dir mam Internet verbonne bleiwen, Ären Smartphone oder portablen Apparat benotze fir iwwer Sucht ze schwätzen?". Et gi vill Studien iwwer nei Technologien, den Internet an hir Auswierkungen op d'Mënschen, awer keen schéngt déi "richteg" Verbindungszäit (Quantitéit an Frequenz) ze definéieren oder wat déi richteg Notzung ass fir Risiken fir d'Gesondheet ze vermeiden. Also, et gi keng definitiv Äntwerten op déi, déi dës Froen stellen.

Am Allgemengen kann de Verdacht op d'Existenz vum Problem do sinn, wann déi betraffe Persoun, fir säi Medium (Internet, Handy, asw.) ze bleiwen an ze benotzen, sech vun de Genoss entzu kréien, déi allgemeng als gesond definéiert sinn (goen) mat Frënn eraus, sech fir déi beléiften widmen, Sport an Hobbyen ausüben, asw.): wann hatt déi virtuell Welt léiwer wéi déi richteg, wann se nervös reagéiert oder op eng ongewéinlech Manéier wann se gezwongen ass, oder wa se probéiert ouni et ze maachen ouni Erfolleg, wann si vernoléissegt Aarbecht Aktivitéiten, wichteg Relatiounen an esouguer selwer.

Internet an d'Benotzung vu portablen Apparater kënne ganz einfach d'Kontroll vum Thema entkommen a wierklech Zwang ginn. De weidere Gebrauch vun de Benotzer déi déi wonnerschéi Welt vum Internet entdecken (Online Shopping, Spiller, Gambling, Pornografie, Chat, stänneg aktualiséiert Informatioun, etc.), déi elo praktesch ginn ass (ëmmer bei der Hand) dank Handyen, endet bis diktéieren d'Regele vum Spill bis Sklaven maachen.

Haut ass e Smartphone bëlleg, praktesch, beschleunegt d'Aarbechtsprozesser, mécht et zu all Moment an iwwerall verfügbar, gëtt Sécherheet. Duerch déi verschidden Apps, déi op Ärem Smartphone erofgeluede kënne ginn, gëtt et einfach, praktesch, direkt a gratis Zougang zu villen Servicer ze hunn: Enzyklopedie a Bibliothéiken, Aarbechtsplazen, Banken, sozial Netzwierker, Ticketbüroen, Whatsapp, Gesondheetsexperten, asw. . Sécherlech vill Virdeeler! Allerdéngs, et ass dacks datt d'Persoun, déi vill Handyen, portablen Apparater an / oder den Internet benotzt, méi wéi anerer, dacks net d'Aktivitéite fäerdeg mécht, déi hien ausféiert.; entstinn Accidenter déi heiansdo schwéier oder souguer fatal sinn; isoléiert sech vu Famill a Frënn; Erfahrung Gefiller vun Angscht, Besuergnëss oder Panik.

Laut enger Etude vum Pew Research Center[1], Amerikaner verbréngen am Duerchschnëtt bal dräi an eng hallef Stonnen den Dag op hire Smartphones fir E-Mailen, sozialen Netzwierker ze kontrolléieren, Videoen ze kucken an Zougang zu Uwendungen oder um Internet ze kréien. De Fuerscher Alonso-Fernandez (1999) stellt fest, datt et virun allem de Smartphone ass, deen nei Forme vu Sucht erliichtert. Smartphones a Pëllen sinn portable Geräter, déi et méiglech maachen, de "Noutwendegkeet fir e Netzwierk" ze befriddegen wann et entsteet (Cagnoni, Nardone, 2002).

Déi kleng Gréisst mécht et e Tool dat fäeg ass iwwerall Zwang ze erfëllen (Bianchi, Phillips, 2005; Takao, Takahashi, Kitamura, 2009) a wann aus iergendengem Grond dat net méiglech ass, ass et einfach fir "Nomophobie" ze entstoen, d.h. , d'Angscht net en Handy ze hunn oder verbonnen ze sinn. An dëse Fäll sidd Dir panikéiert, fillt Iech Angscht a erhéicht Äre Stress.

Et gi vill Virdeeler vum Internet a Smartphones ugebueden, paradoxerweis ass d'Gefor datt se Iech ofhängeg kënne maachen enk verbonne mat de Virdeeler déi se ubidden. Si erhéijen den akademesche Succès (Nalwa, Anand, 2003), erlaben wäit Leit a Kontakt ze bleiwen an nei Bekanntschaften ze maachen (Chou, 2001). Den Internet, besonnesch, gëtt als e wichtegt Instrument fir kulturellen a perséinleche Wuesstum ugesinn (Morgan, Cotton, 2003; Manago, Taylor, Greenfield, 2012).

De Kraut a seng Fuerscherkollegen (1998) vun der Carnegie Mellon University observéieren awer wéi ze vill Kommunikatioun zu der Onméiglechkeet gefouert huet fir mam Mëssbraucher ze kommunizéieren, deen um Enn vun der Einsamkeet an Depressioun leiden kann. Wann Dir soziale Medien léiwer wéi richteg Leit léiwer, wann Dir net ophale kënnt d'Bedierfnes fir E-Mail, Facebook, WhatsApp Messagen ze kontrolléieren, kënnt Dir ufänken iwwer Internet Sucht ze schwätzen.

Internet Addiction Disorder (IAD)[2] et ass eng zimlech breet Definitioun déi eng breet Varietéit vu Behuelen deckt am Zesummenhang mat dem Mangel u Kontroll vum Impuls fir an d'Netz ze kommen. Fuerscher Young (1996) pionéierend IAD Fuerschung identifizéiert fënnef Zorte: Cybersex Sucht; Sucht fir virtuell Bezéiungen; Online Glücksspiele; Sucht un Informatiounen fir erofzelueden; Sucht un Videospiller.

D'Sucht, déi vum Internet a portablen Apparater erstallt gëtt, wiisst grad wéi déi vun Drogen an Alkohol. Wéi déi lescht, zousätzlech sinn och d'Logik an déi ënnerierdesch neurochemesch Reaktiounen. Zum Beispill, wärend Dir waart fir de Message ze kréien, déi schéi Foto ze schécken an ze deelen, fir d'Informatioun ze sichen, d'Wuert dat fehlt oder net erënnert, oder soss eppes ze maachen, an der Persoun déi vun dësen Tools ofhängeg ass Et verursaacht e Staat vun der Opreegung wuessen, déi op neurochemeschen Niveau an d'Verëffentlechung vun Dopamin iwwersetzt (en Neurotransmitter deen d'Stëmmung schéngt beaflossen).

D'Zefriddenheet vum Reiz kann no engem méi oder manner laangen Intervall ukommen an ass erfreelech, wärend wann d'Period vun der Abstinenz e gewëssene Schwell iwwerschreift (variabel jee no dem Niveau vun der erreechter Ofhängegkeet), dann Verhalen erschéngen, déi Zoustänn vu Besuergnëss a Verloschter signaliséieren Kontroll, bis zu méi oder manner gewaltsam Aktiounen. Weider ze benotzen / Mëssbrauch an ëmmer am selwechte Verhalen engagéieren erhéicht den Niveau vun der Toleranz. Dofir, wat fréier no enger Zäit Freed gemaach huet, andeems se et widderhuelen, ass wéi wann et seng Effektivitéit erschöpft. Et ass néideg d'Dosis ze erhéijen (Internetbelaaschtung an dësem Fall) fir onsympathesch Symptomer ze vermeiden. Genau datselwecht geschitt am Fall vun der Substanz Sucht.

 

D'Effizienz vun der strategescher Therapie

Wuesstem ass d'Zuel vun de Patienten, déi bei der Presentatioun vun hirem Problem - definéiert als Sozialphobie, Hypochondrien, Bezéiungsproblemer mat Elteren, Partner an anerer, Iessstéierungen, asw - eis méi oder manner direkt soen, vill Stonnen den Dag um Internet ze verbréngen e portable Gerät: am meeschte benotzt sinn Smartphones a PCs, déi dacks op der Aarbechtsplaz benotzt ginn.

Déi meescht vun hinnen verbannen mam Internet fir Zougang zu sozialen Netzwierker ze kréien, online ze spillen, Videoen op YouTube ze gesinn, WhatsApp mat Frënn, etc. Si widmen sou vill vun hirer nëtzlecher Zäit fir dës Praktiken bis se Kappwéi kréien. Selten freet d'Persoun mat dësem Problem direkt Hëllef fir Sucht. Dëst sinn héich resistent Patienten (Papantuono, 2007[3]), well de Zwang, aus deem se geholl ginn, baséiert op der Sensatioun vu Genoss.

D'Bewosstsinn ass also net genuch fir se zu der spontaner Verännerung vun hirem pathologesche Verhalen z'aktivéieren, ouni datt se net kënnen. Aus dësem Grond geschitt et datt et net déi ofhängeg Persoun ass, déi d'Interventioun freet, mee déi ronderëm hien. Déi lescht probéieren op all Manéier Ännerungen z'erreechen, sinn awer dacks gezwongen eng Situatioun ze beobachten déi all Dag virun hiren Ae verschlechtert gëtt.. Déif getest duerch wat se duerchgoen an verzweifelt si si um Enn ëm Hëllef froen.

Als éischte Schrëtt blockéiert den Therapeut dës Versuche bei enger Léisung déi keng Resultater produzéiert hunn an, nodeems hien déi sekundär Virdeeler iwwer Zäit identifizéiert huet (Papantuono, Portelli, 2016)[4]) wäert se graduell a respektvoll eliminéieren. D’Zesummenaarbecht vun den Elteren an/oder deenen, déi an deemselwechten Ëmfeld liewen, ass vu grousser Wichtegkeet, wann de Patient weiderhin de Problem net erkennt oder wann en Therapie refuséiert.

D'Behandlung vu Patienten, déi net fäeg sinn de Problem ze erkennen an / oder oppositionell ass besser, déi indirekt ufänkt, mat Kohabitanten. Si ginn opgefuerdert, sech am Liewen vum Patient net ze stéieren a sech ze limitéieren, virsiichteg ze observéieren ouni ze intervenéieren, genee fir de Feind ze kennen, dee bekämpft gëtt. Generell stellt sech eraus datt de Problem op d'Versich ernährt fir et ze këmmeren, déi fir de Patient zu Virdeeler ginn fir ze blockéieren an ze eliminéieren. Andeems Dir d'Versuche vun enger Léisung blockéiert, déi vun deenen ronderëm gesat gëtt, ass et dacks méiglech ze intervenéieren an déi sekundär Virdeeler ze reduzéieren. Dëst bréngt de Besoin fir Hëllef eraus.

De Patient ouni d'Virdeeler kann méi kloer den Zoustand vun der Unerkennung fillen, déi hien als Sucht erliewt. Um Héichpunkt wäert hien Hëllef vun deenen ronderëm him froen, déi him roden sech bei Experten fir d'Interventioun ze wenden. Zu dësem Zäitpunkt ass den Therapeut bewosst vun de méigleche Boykottversuche vum Patient, dee probéiert ze bleiwen un de verwinnten Genoss, deen hie weess, fir den Ausfall ze vermeiden, muss mat Vorsicht a klenge Schrëtt plënneren a Sécherheet an Delikatess weisen.

Wärend der Enquête wäert den Therapeut suergen fir Kontaktpunkten (Ressourcen) ze fannen fir eng funktionell Bezéiung ze kreéieren (Oppositioun an Zesummenaarbecht transforméieren). Fir ze kucken, wat de Patient fäeg ass (Motivatioun) kéint hien him erausfuerderen, heiansdo souguer therapeutesch provozéiert. Den Therapeut erkennt d'Bedierfnesser vum Patient andeems hien Verständnis fir seng Schwieregkeet / Onméiglechkeet / Onméiglechkeet ausdréckt. Op der anerer Säit awer, genee well den Therapeut deen ass, deen d'Bedierfnesser erkennt, awer och deen ass, un deen d'Demande fir Hëllef adresséiert ass, wäert dësen Expert dee sinn, dee guidéiert.

D'Konditiounen, Zäiten a Methode gi mam Patient ausgemaach. Eis Rezept bitt d'Méiglechkeet fir de gewënschte Gerät ze wielen fir mam Netz ze verbannen an all déi gewënscht Aktivitéiten ze maachen, awer fir eng hallef Stonn, weder eng Minutt méi nach eng Minutt manner a festgeluegt Zäiten. Op dës Manéier ritualiséieren mir de Ritual. D'therapeutesch Zilsetzung vun dësem Manöver ass d'Uerdnung an d'Stéierung ze bréngen, fir datt de Patient d'Méiglechkeet erliewt fir verluere Kontroll erëmzefannen.

No den éischten Ännerungen gëtt d'Intervalltechnik agefouert. Et besteet doran, d'Affichage an / oder d'Äntwert op d'Arrivée vun enger Notifikatioun ze posten, an der éischter Phase fir siwe Minutten, dann fofzéng, fënnefanzwanzeg an sou weider. No enger Zäit gëtt den Zougang zum Apparat komplizéiert. Et ass eng Technik baséiert op de chinesesche Plo "Späichere verloosse fir méi fréi ze kommen". An anere Wierder, de Patient gëtt opgefuerdert dës Apps ze deinstalléieren, déi den Zougang zu Siten an e puer Aktivitéiten erliichteren, déi hien oder hatt mam Smartphone ausféiert. D'Erhéijung vun der Unzuel vun de Schrëtt an d'Verbindungszäit komplizéiert wéi Zougang zum Site, dem Spill, asw.

Nodeems Dir méi Kontroll iwwer den Apparat erreecht hutt, sidd Dir invitéiert den Telefon zu bestëmmten Zäiten vum Dag auszeschalten, zum Beispill beim Iessen, owes virum Schlafengehen, an der Schoul, asw. Wéi ee weidergeet, lues a lues, gëtt de Patient gemaach fir op gesonde Genoss zréckzekommen. Duerch d'Reduktioun vun der Belaaschtung fir elektronesch Tools an d'Verbindungszäit, wéi och d'Belaaschtung vu bloe Strahlen ze limitéieren wéinst der Reduktioun vum Schlof a gréisser psychophysescher Middegkeet, kritt de Patient d'Kontroll iwwer sech selwer, geet zréck op richteg Bezéiungen, gewënnt Zäit. Kuerz gesot, hien hëlt d'Liewen zréck, dat hie verschwonnen huet.

 

Dr Claudette Portelli
(Psychotherapeut, offiziell Fuerscher an Dozent am Zenter strategesche Therapie)

 

[1] De PewResearchCentre baséiert zu Washington, ass e Fuerschungszentrum iwwer sozial Problemer, ëffentlech Meenung, demographesch Trends.

[2] Begrëff 1995 vum Ivan Goldberg.

[3] http://www.psicoterapiabrevemarche.it/web_3.0/pages.web/ita/portfolio.htm

[4] Fir weider Informatioune gitt op d'Websäit: http://www.theocdclinic.it/pages.web/ita/news.htm

 

Bibliographie

- Alonso-Fernández F., 1999, Déi aner Drogen. Liewensmëttel Sex Televisioun Shopping Spill Aarbecht, Ed Univ Romane
- Anderson M. (2015). Technology Apparat Besëtz: 2015, An Pew Fuerschung Center 10.29. 2015
- Bianchi A., Philips JG (2005). Psychological Predictors of Handy Use, In Cyberpsychology & Behaviour, 8, 39-51.doi: 10.1089 / cpb.2005.8.39
- Chou C. (2001). Internet schwéier Notzung a Sucht ënner taiwanesesche College Studenten: Eng Online Interviewstudie, An Cyberpsychology & Behavior, 4,573-585.doi: 10.1089 / 109493101753235160
- Goldberg I. (1995). Internet Sucht Stéierungen, http://www.cog.brown.edu/brochure/people/duchon/humor/internet.addiction.html
- Kraut R., Patterson M., Lundmark V., Kiesler S., Mukopadhyay T., & Scherlis W. (1998). Internet Paradox: Eng sozial Technologie déi sozial Engagement a psychologesch Wuelbefannen reduzéiert, Am American Psychologist, 53,1017-1031
- Manago AM, Taylor T., Greenfield PM (2012). Ech a meng 400 Frënn: D'Anatomie vun de Fachhéichschoulstudenten Facebook Netzwierker, hir Kommunikatiounsmuster a Wuelbefannen, An Entwécklungspsychologie, 48, 369- 380.doi: 10.1037 / a0026338
- Morgan C., Cotton, S. (2003). D'Relatioun tëscht Internetaktivitéiten an depressive Symptomer an enger Probe vu College Freshmen, An Cyberpsychology & Behavior, 6,133-142. doi: 10.1089 / 109493103321640329
- Nalwa K., Anand AP (2003). Internet Sucht bei Studenten: eng Ursaach vu Suergen, Am Cyberpsychol Behav. 2003 Dez; 6 (6): 653-6. DOI: 10.1089 / 109493103322725441
republica.it/spettacoli/cinema/2015/11/15/news/_perfetti_conosciuti_-127285017/
- Nardone G., Cagnoni F. (2002). Perversiounen am Netz: Psychopathologien vum Internet an hir Behandlung, Ponte alle Grazie, Mailand
- Papantuono M. (2007). Identifizéieren a benotzen Patient Resistenz. An http://www.psicoterapiabrevemarche.it/web_3.0/publications/ita/articolorestistenzapaziente.pdf
- Papantuono M., Portelli C. (2016). Strategesch-systemesch Interventioun fir Familljen a jonk Leit, déi op Cannabinoiden süchteg sinn. In http://www.theocdclinic.it/publications/eng/dipendenze_da_sostanze_stupefacenti.pdf
- Takao M., Takahashi S. & Kitamura M. (2009). Suchtfaktor Perséinlechkeet a problematesch Telefonsgebrauch, In Cyberpsychology & Behaviour, 12, 501-507.doi: 10.1089 / cpb.2009.0022
- www.pewinternet.org/2015/10/29/technology-device-ownership-2015
- Young KS (1996). Internet Sucht: D'Entstoe vun enger neier klinescher Stéierung, Am 104. Joresversammlung vun der American Psychological Association, 11. August 1996. Toronto, Kanada.