Frygt, angst, panik

Et vigtigt spørgsmål at afklare er den hyppige forvirring mellem frygt og angst, eller endda inversionen af ​​den psykofysiologiske proces, der forbinder opfattelsen af ​​en truende stimulus til den fysiologiske reaktion af aktivering af organismen på denne fornemmelse. Frygt er en opfattelse, der aktiverer fysiologiske reaktioner, hvoraf den mest umiddelbare er stigningen i hjerteslag, respirationsfrekvens og elektro-galvanisk refleks, som aktiverer organismen, i størrelsesordenen tusindedele af et sekund, til enhver flyvning eller kamp.

Når sættet af disse reaktioner den opbevares i længere tid af den umiddelbare reaktion på stimulus, er defineret angst. Derfor er angst ikke en patologisk reaktion, men den naturlige aktiveringsreaktion
af emnet til en følelse af trussel. Det bliver kun patologisk, når det overskrider funktionalitetstærsklen,
fører organismen til en ægte psykofysiologisk hældning: panik.

Nogle gange, hos forsøgspersoner, der gentagne gange har oplevet panikanfald, opleves en sund aktivering af angst med frygt, fordi det tolkes som en optakt til en psykofysiologisk eskalering, der fører til panikanfaldet.. I andre tilfælde kan angst være konstant høj på grund af forskellige typer af stressfaktorer.

Individet føler en permanent følelse af trussel af frygt for, at tilstanden kan bryde ud i panik når som helst. Frygt og angst påvirker derfor hinanden på en cirkulær måde, det ene er virkningen af ​​det andet, men virkningen kan til gengæld blive til en årsag. Det, der gør forskellen, er dog, at hvis du lærer at håndtere frygt, kontrollerer du også angsten, mens hvis du forsøger kun at reducere angst, fjerner du ikke frygten. Som nævnt neuroforsker Antonio Damasio skriver, hvis en person med patologisk frygt er bedøvet i hans angstreaktioner blokeres fysiologisk aktivering, men opfattelsen af ​​frygt er ikke elimineret. Det er som at støbe nogen i gips og så udsætte dem for truende stimuli; han vil ikke være i stand til at reagere, men han vil føle frygt (desuden fører medicinsedation gennem anxiolytika oftest, efter et par måneder, til paradoksale virkninger, nærende angst frem for at reducere den).

Vi kan også lære en afspændingsteknik: denne, forudsat at den kan anvendes på et angreb af frygt, styrer min reaktion, men ændrer ikke min opfattelse. Forskningsarbejdet i det kliniske felt om behandling af fobiske lidelser og panikanfald har bidraget til udviklingen af ​​strategiske korte terapiprotokoller anvendt på titusindvis af tilfælde i alle dele af verden med afgjort stor succes: i
over 96 % af tilfældene nåede den totale udryddelse af lidelsen inden for få måneder. Dette demonstrerer, hvordan den effektive overvindelse af den invaliderende frygt og angst ud over en vis tærskel kræver en ændring i individets opfattelse af, hvad der opleves som skræmmende, hvilket producerer en omlægning af de fysiologiske parametre for aktivering af organismen inden for de funktionelle tærskler.

Denne tilstand, eller transformationen af ​​det skræmmende til noget overskueligt, genopretter personens følelse af kontrol over sig selv og den omstændighed, han frygter. Ydermere holdes angstmekanismen inden for en tærskel, så der forbliver en nyttig og sund adaptiv aktivering til omstændighederne.

George Nardone
(medstifter og direktør for Strategic Therapy Center)
baseret på bogen Frygt for beslutninger (2014)