Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ ΚΡΙΣΕΩΝ ΠΑΝΙΚΟΥ. ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΑΠΟ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΟ ΦΟΒΟ

Συγγραφέας:

Τζόρτζιο Ναρντόνε

Έτος:

2016

Εκδότης:

Ponte alle Grazie

Κολιέ:

Σύντομα Δοκίμια Θεραπείας

Ebook

Youtube

Μπορεί να συμβεί να αισθάνεστε τρομοκρατημένοι ανάμεσα σε ανθρώπους, σε κλειστούς ή ανοιχτούς χώρους: είναι αγοραφοβία και κλειστοφοβία.
Μερικές φορές δεν μπορείτε να προλάβετε μια πτήση ή να ανεβείτε σε κυλιόμενες σκάλες ή δεν μπορείτε να δείτε μια γάτα χωρίς να ανατριχιάσετε. Αυτές είναι φοβίες που μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή πανικού: ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται, η αναπνοή δυσκολεύεται, νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο, αναζητάς καταφύγιο για να αποφύγεις τους υποτιθέμενους κινδύνους. Ωστόσο, ο φόβος είναι ένα θεμελιώδες και λογικό συναίσθημα, αφού ενεργοποιεί τους μηχανισμούς επίθεσης ή φυγής όταν κινδυνεύουμε. Μπορεί λοιπόν να μας σώσει τη ζωή, ενώ αυτό που μπορεί να την καταστρέψει είναι ο φόβος του φόβου, ο προληπτικός φόβος για τις ψυχοφυσιολογικές αντιδράσεις που μπορεί να έχει ο οργανισμός μας απέναντι σε αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως απειλή.

Είναι λοιπόν απαραίτητο να βάλουμε ξανά σε προοπτική αυτό το συναίσθημα για να ξαναγίνουμε κύριοι του. Ποια είναι όμως η διέξοδος από τον φαύλο κύκλο της αυτοδημιουργούμενης φοβίας; Σύμφωνα με τον Giorgio Nardone, δεν χρειάζεται μια μακροχρόνια ψυχοθεραπεία, αλλά μάλλον μια παράδοξη στρατηγική που μας καθοδηγεί να αντιμετωπίσουμε τον φόβο, και μάλιστα να τον αυξήσουμε σε σημείο να τον ακυρώσουμε.
Μάλιστα, για να θεραπεύσετε τις κρίσεις πανικού, αρκεί μια σύντομη στοχευμένη θεραπεία, βασισμένη στη λογική και συνάμα υποδηλωτική γλώσσα του θεραπευτή, σε ασυνήθιστες εργασίες που ο ασθενής πρέπει να εκτελεί κυριολεκτικά, στην ιδέα ότι πρέπει να «σβήσει τη φωτιά με την προσθήκη ξύλου». Χάρη στην αναφορά ορισμένων περιπτώσεων θεραπευτικού διαλόγου, αυτό το βιβλίο το δείχνει Η απαλλαγή από τον πανικό είναι ευκολότερη και πιο γρήγορη από όσο φαντάζεστε. Το σημαντικό είναι να λάβετε βοήθεια από αυτούς που ξέρουν πώς να το κάνουν.