LA THÉRAPIE DES ATTAQUES DE PANIQUE. LIBRE POUR TOUJOURS DE LA PEUR PATHOLOGIQUE

Auteur:

Giorgio Nardon

Année:

2016

Editeur:

Pont alle Grazie

Collier:

Courts essais de thérapie

Ebook

Youtube

Il peut arriver de se sentir terrifié au milieu des gens, dans des espaces fermés ou ouverts : c'est l'agoraphobie et la claustrophobie.
Parfois, vous ne pouvez pas prendre un vol ou monter des escalators, ou vous ne pouvez pas voir un chat sans frissonner. Ce sont des phobies qui peuvent donner lieu à un trouble panique : le rythme cardiaque s'accélère, la respiration devient laborieuse, vous sentez que vous perdez le contrôle, vous vous réfugiez en évitant les risques supposés. Cependant, la peur est une émotion fondamentale et raisonnable, puisqu'il déclenche les mécanismes d'attaque ou de fuite lorsque nous sommes en danger. Elle peut donc nous sauver la vie, alors que ce qui peut la ruiner c'est la peur de la peur, la peur préventive des réactions psychophysiologiques que notre organisme peut avoir face à ce que nous percevons comme une menace.

Il faut donc relativiser cette émotion pour en redevenir les maîtres. Mais comment sortir du cercle vicieux de la phobie auto-génératrice ? Selon Giorgio Nardone, une longue psychothérapie n'est pas nécessaire, mais plutôt une stratégie paradoxale qui nous guide à affronter la peur, voire à l'augmenter jusqu'à l'annuler.
En fait, pour guérir des crises de panique, une courte thérapie ciblée suffit, basée sur le langage à la fois logique et suggestif du thérapeute, sur des tâches inhabituelles que le patient doit accomplir littéralement, sur l'idée qu'il faut « éteindre le feu en ajoutant du bois". Grâce au rapport de quelques cas de dialogue thérapeutique, ce livre montre que se libérer de la panique est plus facile et plus rapide que vous ne pouvez l'imaginer. L'important est d'obtenir l'aide de ceux qui savent comment le faire.