私たちの傷を機会に変えるためのレジリエンスの開発

苦しみをチャンスに変える
危機と個人的、社会的または経済的困難の時期には、逆境に対処し、障害を克服するために社会と個人が持つリソースと能力を強調し、ある意味で開発するという利点があり、以前よりも強くなります。 このため、近年、レジリエンスの問題がますます重要になっています。 この用語は材料科学に由来し、 衝撃とエネルギーを吸収するこれらの能力 材料が変形している間に生成されます。

このイメージはまた、柔らかくなることによって逆境に対処する人間の能力をよく表しています。 したがって、それは困難に対する激しい抵抗に反対することではなく、人生の打撃を吸収するために自分自身を柔らかくすることの問題です. 重大な出来事 (ストレス) に耐え、反対の力で対抗する能力が、私たちを抵抗力のあるものにするものである場合 (Maddi, Khoshaba 2005)、否定的なものを統合するのに十分な柔軟性を持ち、時にはトラウマになるような態度をとることができます。イベント、私たちの生活の中で私たちを回復力のあるものにします。
この能力は、生得的または遺伝的に決定された特性でも、人生で一度だけ獲得できる特性でもありません。 それはより正確にはプロセスであり、すべてのプロセスと同様に、状況や状況に応じて時間と空間の次元が変化します (Vaillant, 1993, Anaut, 2003)。 したがって、人々があらゆる状況で高いレベルまたは低いレベルで行動することを期待したり、人生のすべての分野や状況で能力を発揮したりすることを期待するのは不合理です (Masten & Reed, 2005)。

回復力のある人として生まれたり、永続的になることができない場合でも、この方向に役立つ特定の傾向を訓練することができます。 ここにそれらのいくつかを示します。興味のある読者は、最近の巻にある詳細情報を参照してください」涙が真珠になりますように"(メリンゴロ、キオディーニ、ナドンネ、2016年)。

レジリエンスのトレーニング
反対のことを考えてください。
レジリエンスは、人が脆弱性、困難、および不足を受け入れることができ、強さ、成功、機会と同様に価値があり重要であると見なすときに表現できます。 それは、継続的な適応と自己開発の有意義なプロセスを実行するために、柔軟性の力を利用することの問題です (Zani, Cicognani, 1999)。 これは、強/弱の二分法から抜け出すことを可能にする非通常の論理 (Nardone、2008、2009、2013) を使用することを意味します。 ネガティブ/ポジティブ、ネガティブをポジティブに変換するため、またはネガティブの存在によってポジティブを正確にサポートするため。

回復力は、あいまいさと明らかな矛盾と関係があります。 それは、善と悪、苦しみと幸福、傷と強さを分ける細い糸の上を動きます。 それは反対のものを熟考することの美徳を強調し、精力的で疲れるバランスを求めるのではなく、正確に秩序を維持するために、秩序に小さな障害を挿入することによって自分自身を十分に弾力的にするように訓練する.

理由と感情。
通常、領域が困難に対処し、解決策を探すための主要な方法であると考えられている場合、痛みとトラウマの経験は、人生の悲劇に直面したときにいかに惨めに失敗するかを非常に明確に示しています. 唯一の理由で愛する人の死別、別居、死に直面しても、痛みから抜け出す前向きな方法を構築することは決してできません。 これらの場合、合理化は次のようになります。 レジリエンスプロセスの障害 それは、明らかな矛盾の中で、痛みを通り抜け、感情と思考に空間を与えることによってのみ実現できます。 事実の矛盾とパラドックスは私たちの経験では非常に一般的ですが、理由によって考慮されることはほとんどありません (Nardone, 2013)

責任と意味の創造。
特定の状況や行動の結果、または Rotter (1966) が定義した制御の場所を自分自身に帰することができる人々の能力により、事故や自然災害など、制御できない事象であっても、事象に直面することができます。積極的な方法で災害を防ぎます。 言い換えれば、それらの出来事が私たちの人生にもたらす重みと意味を取り戻すことができ、結果を管理する責任を放棄することを回避できます. もし人生が私たちに起こることではなく、私たちに起こることで私たちがすることであるなら、私たちは常に、そしていずれにせよ、私たちがすることに対して責任を負い、運命が私たちの運命に持っているもので構築するか、構築することを避けます. 、そしてそれは常に幸運であるとは限りません。

したがって、新しいページが過去の出来事に対しても異なる光と新しい意味をどのように投げかけるかを決定することにより、私たちの歴史を書き、書き直す義務があります。 最も極端な経験に直面することさえ可能にしているのは、歴史の意味を研究し、書き換える人間の力です。 このように、痛みはパフォーマンスに、罪悪感は高揚感に、人間の存在の儚さは責任ある行動への刺激に変換されます (Frankl, 1946, 1997)。

レジリエンストレーニングについて考えられない場合でも、一方ではできるようにするいくつかのトリックを特定することができます スキルを磨く 一方で、一時的にリソースにアクセスできない困難な状況のブロックを解除するために介入します。 おそらく外傷エピソードに関連する、または人の人生を深刻に制限する、より極端な困難のいくつかのケースでは、逆に、人の回復力も増加させる的を絞った介入が必要です. 助けを求める能力が回復力の重要な要素である場合、その時点で最も適切な助けを特定して示すのは専門家次第です。 これは、危険な単純化や、その時々の流行に基づく過度の介入のリスクを回避したい場合に、根本的に重要です。

いくつかの提案
円形と線形、線形と円形、または自分自身の弾力性を開発する方法。

この戦略 (Nardone, 2003) は、自分自身に適用され、自分の可能性と柔軟性を開発する能力を指し、あまり自然で「自発的」ではない私たちの部分を行使するように注意し、普及しないように努めます。そして、それ自体が硬直しないように、私たちに最もよく来るものを合計します。 したがって、体系的な制御の線形ロジックに従う傾向がある場合は、小さな違反を挿入するように訓練しましょう。 逆に、創造的で芸術的なモダリティを好む場合は、体系的な制御を挿入するように訓練しましょう. 創造的な人は細心の注意を払い、賢明な人は少しのリスクを伴います。 部品が存在し、有利に発展するには、常にその反対が必要です。そうしないと、消滅したり、危険なほど硬くなったりします。

毎日のちょっとした挑戦。
困難を熟考し、到達する 儚さを強さに変える ある意味で、毎日の小さな課題、小さな困難、または達成すべき目標を作成することによって訓練することができます。 自分自身で使用する戦略に加えて、親が子供のリソースと能力をサポートして否定的な出来事に対処できるようにすることは、教育関係の基本的なプロセスです。 実際、特定の保護的または過度に思いやりのある教育法または教育スタイルが若い世代に及ぼした悪影響は非常に明白です (Nardone, 2012)。 この場合のリスクは、若者が欲求不満を少なくとも感情的にサポートすることができず、十分な訓練を受けていないため、困難に耐え、苦しみに反応することができなくなることです.

美しさのケア
ヴィクトール・フランクル より大きな目標に向かって情熱を持って専念し、情熱を求めるように私たちを誘います。 この提案に耳を傾けると、私たちの周りの美しさに注意を払う方法がわかります。有用なものではなく、興味と情熱を呼び起こすことができるものに注意を払う方法は、痛みからの脱出のためのアリアドネの糸を表しています. 著書「禅と茶道」の中で、岡倉覚三はパートナーに花を贈るために花を摘む喜びに、ヒューマニタスの特徴を見出しています。

生物が持つ多くの能力の中で、レジリエンスは最も魅力的なものの 2016 つであるだけでなく、不幸を乗り切るだけでなく、そこからさらに力を引き出す人々を際立たせるものでもあります。 砂漠で生まれた花やエトナのウチワサボテンのように、火山によって焼け焦げた大地で成長するだけでなく、再び肥沃にする (Meringolo, Chiodini, Nardone, 143 p. XNUMX)

モイラ・チオディーニ博士 (戦略的治療センターの公式心理学者 - 心理療法士)

参考文献と推奨される読み物:

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Bonanno、GA、Westphal、M.、およびMancini、AD（2011）。 喪失や潜在的なトラウマに対する回復力。 臨床心理学の年次レビュー、7、511-35。
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フランクル、1946年、1997年
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