Widderstandsfäegkeet entwéckelen fir eis Wonnen a Méiglechkeeten ze maachen

Maacht Schmerz an eng Chance
Kriseperioden a perséinlechen, sozialen oder wirtschaftleche Schwieregkeeten hunn de Virdeel datt se d'Ressourcen an d'Kapazitéit, déi d'Gesellschaften an d'Individuen besëtzen, beliichten an op eng gewësse Manéier entwéckelen, fir d'Schwieregkeeten ze bewältegen an d'Hindernisser ze iwwerwannen, méi staark ze ginn wéi virdrun. Aus dësem Grond ass an de leschte Joeren d'Fro vun der Widderstandsfäegkeet ëmmer méi zentral ginn. Dëse Begrëff kënnt aus der Wëssenschaft vu Materialien an weist d'Fäegkeet vun dësen Schock an Energie ze absorbéieren produzéiert wärend d'Material deforméiert gëtt.

D'Bild stellt och eng gutt Beschreiwung duer fir dem Mënsch seng Fähëgkeet ze bewältegen, andeems hien mëll gëtt. Et geet also net ëm ustrengend Resistenz géint Schwieregkeeten, mee sech mëll ze maachen, fir d'Schlag vum Liewen opzehuelen. Wann d'Fähegkeet e kriteschen Event (Stress) ze droen, et mat enger gläicher an entgéintgesater Kraaft ze widderstoen, ass dat wat eis resistent mécht (Maddi, Khoshaba 2005), fäeg sinn eng Haltung genuch elastesch unzehuelen fir déi negativ an heiansdo traumatesch ze integréieren, Event, an eisem Liewen ass dat wat eis elastesch mécht.
Dës Fäegkeet kann weder als gebierteg oder genetesch bestëmmten Eegenschaft ugesi ginn, nach e Besëtz, deen eemol a fir all am Liewen erliewt ka ginn. Et ass méi richteg e Prozess, a wéi all Prozesser variéiert et an der Dimensioun vun Zäit a Raum, no Situatiounen an Ëmstänn (Vaillant, 1993, Anaut, 2003). Et ass also onraisonnabel ze erwaarden datt d'Leit op engem héijen oder nidderegen Niveau an all Ëmstänn handelen oder sech an alle Beräicher oder Situatiounen am Liewen kompetent ze weisen (Masten & Reed, 2005).

Wann een net widderstandsfäeg gebuer ginn oder et permanent gëtt, kann een awer eng gewëssen Neigung trainéieren, déi eis an déi Richtung hëlleft. Hei sinn e puer vun hinnen, verweist den interesséierte Lieser op weider Informatioun déi am rezente Volumen ze fannen ass "Kann d'Tréinen Pärelen ginn(Meringolo, Chiodini, Nardone, 2016).

Training fir Widderstandsfäegkeet
Bedenkt d'Géigendeeler.
Widderstandsfäegkeet kann ausgedréckt ginn wann d'Persoun fäeg ass Zerbriechlechkeet, Schwieregkeeten a Mangel ze akzeptéieren, se Aspekter als wiirdeg a wichteg wéi Kraaft, Erfolleg, Chancen ugesinn. Et ass eng Fro fir d'Kraaft vu Flexibilitéit ze benotzen (Zani, Cicognani, 1999) fir e virtuéise Prozess vu kontinuéierlecher Adaptatioun a Selbsentwécklung auszeféieren. Dat heescht, eng net-gewéinlech Logik ze benotzen (Nardone, 2008, 2009, 2013) déi eis erlaabt aus der staarker/schwaacher dichotomer Iddi erauszekommen; negativ / positiv, fir dat Negativ an e Positiv ze transforméieren, oder dat Positivt präzis duerch d'Präsenz vum Negativ ze ënnerstëtzen.

Widderstandsfäegkeet huet mat Ambiguitéit a scheinbar Widdersproch ze dinn; et beweegt sech op den dënnen Fuedem, dee Gutt a Béis trennt, Leed a Gléck, verwonnt a verstäerkt. Et ënnersträicht d'Tugend, d'Géigendeeler ze iwwerdenken, net no engem ustrengenden an ustrengenden Gläichgewiicht ze sichen, mee am Training sech selwer genuch elastesch ze maachen, andeems se kleng Stéierungen an d'Uerdnung setzen, genee fir d'Uerdnung ze halen.

Grond a Gefill.
Wann d'Regioun normalerweis als Haaptart ugesi gëtt fir Schwieregkeeten ze managen an no Léisungen ze sichen, weist d'Erfahrung vu Péng an Trauma eis ganz kloer, wéi et am Gesiicht vun den Tragedien vum Liewen erschreckt. Géint engem Trauer, enger Trennung, den Doud vun engem beléiften mat dem eenzege Grond wäert ni erlaben e positive Wee aus Péng ze bauen, an deem d'Persoun widderstandsfäeg hiren eegene Liewensweb opzebauen. Rationaliséierung gëtt an dëse Fäll, en Hindernis fir de Widderstandsprozess wat nëmme realiséiert ka ginn, wann Dir duerch Péng passéiert, Raum ze fillen wéi och ze denken, bannent enger scheinbarer Widdersproch. Widdersproch a Paradox vu Fakten si ganz heefeg an eiser Erfahrung, awer ganz wéineg duerch Grond berücksichtegt (Nardone, 2013)

Verantwortung a Schafung vu Bedeitung.
D'Kapazitéit vu Leit fir sech selwer d'Resultat vu bestëmmte Situatiounen an Handlungen ze zouzeschreiwen, oder wat Rotter (1966) definéiert Lokus vu Kontroll, erlaabt eis Eventer ze konfrontéieren, och déi iwwer déi mir keng Kontroll hunn, wéi en Accident oder en natierlechen. Katastroph, op eng proaktiv Manéier. An anere Wierder, mir kënnen d'Gewiicht an d'Bedeitung erëmgewannen, déi dës Eventer an eisem Liewen hunn, vermeit d'Verantwortung opzeginn fir d'Konsequenzen ze managen. Wann d'Liewen net ass wat eis geschitt, mee wat mir maache mat deem wat eis geschitt, géif den Huxley soen, da si mir ëmmer an op alle Fall verantwortlech fir dat wat mir maachen, mir bauen oder mir vermeiden bauen mat deem Schicksal an eisem Lot huet , an et ass net ëmmer Gléck.

Mir hunn also d'Pflicht, eis Geschicht ze schreiwen an ëmzeschreiwen, andeems mir entscheeden, wéi déi nei Säiten en anert Liicht an eng nei Bedeitung och op d'Evenementer aus der Vergaangenheet werfen. Wat eis erlaabt och déi extremsten Erfarungen ze stellen ass d'Kraaft vum Mënsch fir d'Bedeitung vun der Geschicht ze fuerschen an ëmzeschreiwen. Pain kann also an Leeschtung transforméiert ginn, Schold an Héicht, d'Vergänglechkeet vun der mënschlecher Existenz an e Stimulus fir verantwortlech Handlung (Frankl, 1946, 1997).

Wann een net un d'Widerstandstraining denken kann, ass et méiglech e puer Tricken z'identifizéieren, déi et engersäits erlaben eis Fäegkeeten kultivéieren an op der anerer Säit ze intervenéieren fir schwiereg Situatiounen ze deblockéieren an deenen mir temporär keen Zougang zu eise Ressourcen hunn. E puer Fäll vu méi extremer Schwieregkeeten, vläicht verbonne mat traumateschen Episoden oder déi d'Liewe vun der Persoun eescht limitéieren, erfuerderen dogéint eng geziilt Interventioun, déi och d'Widerstandsfäegkeet vun der Persoun erhéicht. Wann d'Fäegkeet fir Hëllef ze froen e wichtegt Element vun der Widderstandsfäegkeet ass, ass et un de Fachmann fir déi gëeegent Hëllef zu där Zäit z'identifizéieren an ze weisen. Dëst ass vu fundamentaler Wichtegkeet, wa mir de Risiko vu geféierleche Vereinfachungen a Passepartou-Interventiounen op Basis vun der Moud vum Moment wëllen vermeiden.

E puer Virschléi
Kreesfërmeg versus linear a linear versus kreesfërmeg: oder wéi een seng eege Elastizitéit entwéckelt.

Dëst Stratagem (Nardone, 2003) bezitt sech, op sech selwer ugewannt, op d'Fäegkeet fir säi Potenzial a seng Flexibilitéit z'entwéckelen, oppassen fir deen Deel vun eis auszeüben, deen net sou natierlech a "spontan" bei eis kënnt, a striewen net duerchdréngend ze maachen an totaliséiere wat eis am beschten kënnt, fir datt et net op sech selwer stierf. Also wa mir éischter eng linear Logik vun der systematescher Kontroll verfollegen, loosst eis eis trainéieren fir e klengen Iwwerträger anzeginn; vice versa wa mir eng kreativ a artistesch Modalitéit favoriséieren, loosst eis eis trainéieren fir eng systematesch Kontroll anzeginn. Déi Kreativ setzen eng Dosis vu Virsiichtegkeet an, an déi virsiichteg eng kleng Dosis Risiko. En Deel brauch ëmmer säi Géigesaz fir ze existéieren an sech gutt z'entwéckelen, soss géif en ausstierwen oder geféierlech stierf.

E bëssen alldeeglechen Erausfuerderung.
Bedenkt d'Schwieregkeet a gitt op transforméiert Zerbriechlechkeet a Kraaft et kann op eng gewësse Manéier trainéiert ginn duerch d'Schafe vu klengen alldeeglechen Erausfuerderungen, kleng Schwieregkeeten oder Ziler ze erreechen. Zousätzlech zu engem Stratagem fir mat sech selwer ze benotzen, ass et e fundamentale Prozess an der pädagogescher Bezéiung, déi d'Elteren erlaabt d'Ressourcen a Fäegkeeten vun hire Kanner z'ënnerstëtzen fir negativ Eventer ze këmmeren. Tatsächlech ass de schiedlechen Effekt, deen eng gewësse Schutz- oder exzessiv suergfälteg Pädagogik oder Erzéiungsstil op déi jonk Generatiounen ausgeübt huet, ganz sichtbar (Nardone, 2012). De Risiko an dësem Fall ass, datt jonk Leit net kënnen, op d'mannst emotional, d'Frustratioun ënnerstëtzen an net fäeg sinn, well se net genuch trainéiert sinn, d'Schwieregkeet ze toleréieren an op Leed ze reagéieren.

D'Betreiung vun der Schéinheet
Viktor frankl invitéiert eis eis mat Leidenschaft fir e gréissert Zil ze widmen, fir Leidenschaft ze sichen. Wa mir op dëse Virschlag ofstëmmen, gesi mer wéi mir op d'Schéinheet ronderëm eis oppassen, net op wat nëtzlech ass, awer op wat fäeg ass Interessi a Leidenschaft z'erwächen, stellt en Ariadne säi Fuedem fir d'Ausfahrt vu Schmerz duer. Am Buch Zen an d'Téi Zeremonie identifizéiert de Kakuzo Okakura am Genoss fir eng Blummen ze plécken fir et sengem Partner ze ginn wat Humanitas ënnerscheet.

Ënnert de ville Fäegkeete vu liewege Wesen ass d'Widderstandsfäegkeet net nëmmen ee vun de faszinéierendsten, mee deen, deen d'Leit ënnerscheet, déi nieft dem Ongléck iwwerliewen, weider Kraaft vun hinnen ofzéien. Wéi d'Blummen, déi an der Wüst gebuer sinn, oder d'Staichbéier vun der Etna, déi net nëmmen an der Äerd wächst, déi vum Vulkan gebrannt ass, mä et nees fruchtbar mécht (Meringolo, Chiodini, Nardone, 2016 S. 143)

Dr. Moira Chiodini (Offiziell Psycholog-Psychotherapeut vum Strategesche Therapiezentrum)

BIBLIOGRAPHIE A empfohlene Liesungen:

Anaut, M. (2003). La Resilience: Surmonter le traumatismes.Paräis: Nathan Université.
Bonanno, GA, Westphal, M., & Mancini, AD (2011). Widderstandsfäegkeet géint Verloscht a potenziell Trauma. Jährlech Iwwerpréiwung vun der klinescher Psychologie, 7, 511-35.
Brodsky AE, Scheibler JE (2011). Wann Empowerment net genuch ass. En Argument fir Multilevel Widderstandsfäegkeet an Situatiounen, déi duerch extrem Ongläichheete vu Muecht charakteriséiert sinn. Gemeinschaft Psychologie, 2, 55-64.
Casula, C. (2012). D'Kraaft vun der Schwachstelle: Benotzt Widderstandsfäegkeet fir Ongléck ze iwwerwannen. Mailand: Franco Angeli.
Cyrulnik, B., Malaguti, E. (eds) (2005). Widderstandsfäegkeet bauen. Déi positiv Reorganisatioun vum Liewen an d'Schafe vu sënnvoll Obligatiounen. Trento: Erickson.
Frankl, 1946, 1997
Maddi, SR, Khoshaba, DM (2005). Widderstandsfäegkeet op der Aarbecht.New York: AMACOM.
Masten, AS, Reed, MJ (2005). Widderstandsfäegkeet an der Entwécklung. In Snyder, CR, Lopez, SJ (Eds.), Handbook of Positive Psychology (S. 74-88). New York: Oxford University Press.
Meringolo P., Chiodini M., Nardone G. (2016). Kann d'Tréinen Pärelen ginn. Florence: Ponte alle Grazie.
Nardone, G. (1998). PsycholéisungenAn. Milano: Rizzoli.
Nardone, G. (2003). Reiden Ären eegenen Tiger. Mailand: Ponte alle Grazie.
Nardone, G., Balbi, E. (2008). Segel d'Mier ouni d'Wëssen vum Himmel. Mailand: Ponte alle Grazie.
Nardone, G. (2009). Pocket strategesch Problemléisung. Mailand: Ponte alle Grazie.
Nardone, G., Selekman, M. (2011). Gitt aus der Fal. Mailand: Ponte alle Grazie.
Nardone, G. an d'Team vum Strategic Therapy Center. (2012). Elteren hëllefen hir Kanner ze hëllefen. Mailand: Ponte alle Grazie.
Nardone, G. (2013). Psychotrap. Mailand: Ponte alle Grazie.
Nardone, G. (2014). Angscht virun Entscheedungen. Mailand: Ponte alle Grazie.
Turner, MG (2007). Gutt Kanner a schlechten Ëmstänn: eng Längsanalyse vun der elastescher Jugend. Rockville, MD: National Institut fir Justiz.
Vaillant, GE (1993). D'Wäisheet vum Ego. Cambridge: Harvard University Press.
Walsh, F. (2008). Famill Widderstandsfäegkeet. Mailand: Cortina.
Werner, E., Smith, R. (1982). Vulnerabel awer invincibel: Eng Längsstudie vu elastesche Kanner a Jugend. New York: McGraw-Hill.
Zani, B., Cicognani, E. (1999). D'Weeër vum Wuelbefannen. Rom: Carocci.
Zimmerman, MA (2013). Resilienz Theorie. Eng Stäerkt-baséiert Approche fir Fuerschung a Praxis fir Adolescent Gesondheet. Gesondheet Education & Behuelen, 40 (4): 381-383.