Managen psychesch Reaktiounen op Terrorismus

Leider ginn d'Nouvelle vun Terrorattacken ëmmer méi heefeg an aktuell, brénge just nach e puer Deeg zréck fir virun eisen Aen de Massaker um Manchester Concert an den Attack op London Bridge ze gesinn.

All Dag liewen mir elo an Angscht Neiegkeeten vun neien Attacken ze héieren an den Alldag ass heiansdo schwéier, souguer provozéiert an e puer Fäll Panik Reaktiounen och a Situatiounen, déi eemol als neutral erlieft goufen, wéi am Fall vum falsche Bommenalarm an eisem Turin, wou e wierklech harmlose Stimulus Panik an de Leit gesuergt huet, déi vill Verletzungen verursaacht huet.

Mir sti virun engem Krich, wou de Feind "ënnert eis" ass, dacks an eiser Gesellschaft integréiert, gebuer an opgewuess an eisem Europa, net einfach z'identifizéieren an dat alles nëmmen eist Gefill vun Hëlleflosegkeet, Angscht a Verloscht erhéicht. Genau op dës Charakteristik hänkt den Terrorismus of, wéi och kloer op d'Onberechenbarkeet vun den Attacken.

An de leschte Jore si mir ëmmer méi op esou Eventer ausgesat ginn an dat mécht eis eng Erfahrung erschreckend Gefill vu Verloscht vu Kontroll, an enger Gesellschaft, wou amplaz d'Sich no bal total Kontroll op héchstem Niveau verfollegt gëtt;

schliisslech stoung d’Sécherheet fir d’Realitéit ze kontrolléieren ëmmer am Mëttelpunkt vun de Bedierfnesser vum Mënsch, grad doduerch, datt dat, wat mir net kontrolléiere kënnen, Angscht an Angscht schaaft. Mat dem Popper seng Wierder "De Mënsch ass gebuer mat enger Tendenz fir Regularitéit an der Sequenz vun Eventer ze sichen déi him ëmginn an involvéieren".

Net ze ernimmen vun deenen, déi esou schrecklech Evenementer vun no erlieft hunn a wonnerbar ongeschaaft entkomm; an dëse Fäll kënnen d'Gefiller vu Roserei, Péng an Angscht ganz wichteg an behënnerend sinn. Mir liewen ëmmer méi an enger "gepanzerter Realitéit", an där déi, déi virdru Momenter vu Fräizäit oder einfach Liewensmomenter fir eis all waren, haut super geschützte Situatiounen (oder op d'mannst esou ugesi ginn) wou d'Präsenz Mass vun Arméi a Kontrollen, engersäits eis enorm berouegt, awer op der anerer Säit näischt wéi bestätegen eis Gedanken déi potenziell Gefor vun der Situatioun an där mir eis befannen.

Awer wéi kënne mir adaptiv eis Reaktiounen op dës schrecklech Eventer verwalten wa mir an hinnen involvéiert sinn oder wann de juste Gedanke fir se gesinn ze hunn eis Angscht a limitéiert eis? Op strategeschem Niveau kënne mir allgemeng Indikatiounen vu primärer Wichtegkeet ginn:

• Vermeiden ze vermeiden: wa mir leider op eng onberechenbar Manéier vun esou staarken Eventer getraff ginn oder mir se duerch Televisioun a journalistesch Noriichten erliewen, wat eis dacks natierlech kënnt (wat am strategesche Beräich als Versuche Léisung definéiert gëtt) ass Situatiounen ze vermeiden, déi mir gleewen riskant sinn. Zum Beispill kënne mir ufänken Reesen opzeginn, iwwerfëllte Plazen, Concerten ze vermeiden, sou eng Situatioun ze kreéieren déi eis am Moment schützend ass, awer déi a Wierklechkeet näischt mécht wéi eis Angscht an Angscht op laang Siicht erhéijen.
  Déi éischt Vermeidung mécht näischt anescht wéi de Wee fir spéider Vermeiden auszebauen, bis eist Liewen wierklech ongëlteg gëtt, an ausserdeem op en Enn geet op déi ganz Logik op där den Terrorismus baséiert (Terror an de Mënschen ausbreeden an eis net fräi liewen loossen).

• Mat Angscht ëmgoen: d'Angscht an d'Gesiicht gekuckt gëtt Courage, d'Angscht vermeit gëtt Panik Angscht. No esou Eventer ass eng vun de méigleche Reaktiounen an Angscht ze hänken an net ze konfrontéieren wéinst der Angscht erëm krank ze sinn. Awer an dësem Fall ass den Trick Iech selwer en alldeegleche Raum z'erméiglechen, wou Dir all erlieft Angscht erliewt, de Feind an d'Gesiicht kuckt fir d'Schluecht ze gewannen an esou fäeg ze erliewen wat mir de "Paradoxeffekt" nennen, sou datt méi Ech ruffen meng Ängscht, wat se méi se fortgoen, oder de Geescht beréieren fir ze gesinn datt et verschwannen. An anere Wierder, den antike Strategie vum "Läschen vum Feier duerch Holz bäigefüügt" gëtt benotzt, wat méi ech d'Angscht fidderen, dest méi de Geescht refuséiert dat ze maachen a mäin Organismus hemmt all psychosomatesch Reaktioun vun der Opreegung an entspaant, wéi duerch Magie .
• Maacht Iech un de Schmerz: de Péng gefillt fir de Verloscht vun engem beléiften oder fir eng riskant Situatioun fir eist Liewen erlieft kann ganz staark a bal net erdroen. D'Persoun géif ganz dacks gären annuléieren, vermeiden, maachen wéi wann se et net héieren, awer et mécht näischt wéi seng Dauer ze verlängeren an hir Intensitéit ze erhéijen.
  An de Wierder vum Robert Frost "wann Dir wëllt erausgoen musst Dir duerch et goen", Dat heescht, et ass néideg, sech all Dag an de erfuerene Péng z'entdecken, et e präzise Raum ze ginn, fir sécherzestellen datt et fléien, dekantéieren, ofschwächen.
  Eng Rees déi heiansdo ganz ustrengend ass, awer néideg ass, fir datt eise Geescht net "gefruer" bleift, an där Situatioun hänke bliwwen, an amplaz méi wäit ka goen, den Trauma iwwerwannen, lues a lues dovunner distanzéieren. Nëmmen esou kann déi heiteg erëm roueg gelieft ginn a mir kënnen heiansdo nach méi staark wéi virdrun erauskommen.
• Channel der Roserei: Roserei ass och eng ganz heefeg Emotioun a Relatioun zu terroristeschen Evenementer. Roserei fir déi Leit déi Affer waren, Roserei géintiwwer den Ugräifer deenen hir Logik mir net verstinn, Roserei och just well mir eis net méi fräi fille fir eisen Alldag ze liewen. D'Roserei, déi gefillt gëtt, kann heiansdo behënnerend sinn an zu negativen Resultater féieren, awer am Géigendeel kann et e mächtege Hiewel vun der Verännerung sinn, déi, wa gutt kanaliséiert gëtt, eis dozou féieren, eis selwer ze verbesseren. Et ass also néideg, d'Gefill vun der Roserei ze drainéieren, dës heiansdo disruptive Emotioun en Auslaaf ze ginn, fir d'Kontroll erëm z'erreechen a besser eraus ze kommen.

D'Traumaen a Wounds fir jidderee vun eis, wéi och d'Art a Weis wéi d'Leit op esou Eventer reagéieren, sinn eng Zort kognitiv Erausfuerderung. D'Resultater vun dësen traumateschen Situatioune kënne vu verschiddenen Aarte vu Stéierunge variéieren (déi heefegst sinn Panikstéierungen a post-traumatesche Stressstéierungen, déi verschidden therapeutesch Behandlungsprotokoller erfuerderen), bis zum Retour an d'Normalitéit, bis souguer zu enger Erhéijung vun Fäegkeeten a perséinlech Sécherheet.

Dacks schwätze mir am leschte Fall vu Resistenz, mä aus eiser Siicht gëtt et an dësem Fall e weidere Schrëtt no vir, an deem Resistenz zu Widderstandsfäegkeet gëtt, dat heescht datt d'Persoun net nëmmen d'Schocke vum Liewen widderstoen, mee och méi erauskënnt. staark a mat besser adaptiven Gläichgewiicht.

Eng Schwieregkeet ze managen oder ze iwwerwannen entwéckelt sech net ëmmer an engem Entwécklungswee, verschidde Leit kënnen an Angscht hänke bleiwen oder a Roserei a Péng gefaange ginn; den Ënnerscheed gëtt Widderstandsfäegkeet genannt. An anere Wierder, d'Fäegkeet fir e kriteschen Event ze widderstoen mécht eis elastesch, awer d'Fäegkeet fir déi negativ Energie ze benotzen déi eis iwwerwältegt huet fir se an nei Liewensenergie ze transforméieren mécht eis elastesch.

Déi positiv Noriicht ass, datt dës wichteg Eegenschaft, déi net all Eenzelen schéngen ze hunn, net bei der Gebuert ierflecher ass: Et kann een duerch d'Kombinatioun vu perséinlechen Charakteristiken a Spezifizitéit vum Kontext widderstandsfäeg ginn, déi, wann se zesumme kombinéiert ginn, et produzéieren.

Widderstandsfäegkeet entsteet aus deem wat mir "adaptiv Flexibilitéit" nennen, dat ass d'Fäegkeet, d'Zerbriechlechkeet an d'Erfahrung vun den Emotiounen ze akzeptéieren, iwwer rational linear Denken eraus ze goen, an net bestellend Logik unzehuelen, déi eis erlaben eis mëll ze maachen an ze vermeiden ze briechen (Nardone, 2013) .

Als Ofschloss wëlle mir d'Wierder vum Martin Luther King ophuelen "Dir sidd vläicht net verantwortlech fir d'Situatioun an där Dir sidd, awer Dir wäert responsabel ginn wann Dir näischt maacht fir et z'änneren".

Dr Francesca Luzzi (Offiziell Psychologin-Psychotherapeut vum Zenter strategesche Therapie)

Bibliographie:
Amaut, M. (2003). La Resilience: Surmonter le traumatismes.Paräis: Nathan Université.
Cagnoni F., Milanese R. (2009), Changing the past. Ponte alle Grazie, Mailand.
Casula, C. (2012). D'Kraaft vun der Schwachstelle: Benotzt Widderstandsfäegkeet fir Ongléck ze iwwerwannen. Franco Angeli, Mailand.
Cyrulnik, B., Malaguti, E. (eds) (2005). Widderstandsfäegkeet bauen. Déi positiv Reorganisatioun vum Liewen an d'Schafe vu sënnvoll Obligatiounen. Erickson, Trento.
Meringolo P., Chiodini M. (2016) Kann d'Tréinen Pärelen ginn. Ponte alle Grazie, Mailand.
Nardone, G. (2003). Reiden Ären eegenen Tiger. Ponte alle Grazie, Mailand.
Nardone G. (2007), op. Änneren Aen beréieren d'Häerz. Ponte alle Grazie, Mailand.
Nardone, G., Balbi, E. (2008). Segel d'Mier ouni d'Wëssen vum Himmel. Ponte alle Grazie, Mailand.
Nardone, G. (2009). Pocket strategesch Problemléisung.Ponte alle Grazie, Mailand.
Nardone G. (2013), op. Psychotrap, Ponte alle Grazie, Mailand.
Watzlawick P., Beavin J., Jackson DD (1971), The Pragmatics of Human Communication. Astrolabe, Rom.
Watzlawick P., Nardone G. (editéiert vum) (1997), Kuerz strategesch Therapie. Raffaello Cortina Verlag, Mailand.
Trabucchi P. (2007), Ech widderstoen dofir sinn ech, Corbaccio, Mailand.