Vrees, angs, paniek

'n Belangrike kwessie om op te klaar is die gereelde verwarring tussen vrees en angs, of selfs die inversie van die psigofisiologiese proses wat die persepsie van 'n dreigende stimulus koppel aan die fisiologiese reaksie van aktivering van die organisme op hierdie sensasie. Vrees is 'n persepsie wat fisiologiese reaksies aktiveer, waarvan die mees onmiddellike die toename in hartklop, respiratoriese tempo en elektro-galvaniese refleks is, wat die organisme, in die orde van duisendstes van 'n sekonde, tot enige vlug of geveg aktiveer.

Wanneer die stel van hierdie reaksies dit word langer gehou van die onmiddellike reaksie op die stimulus, word gedefinieer angs. Daarom is angs nie 'n patologiese reaksie nie, maar die natuurlike aktiveringsreaksie
van die onderwerp tot 'n gevoel van bedreiging. Dit word slegs patologies wanneer dit die drempel van funksionaliteit oorskry,
lei die organisme na 'n werklike psigofisiologiese kanteling: paniek.

Soms, by proefpersone wat herhaaldelik paniekaanvalle ervaar het, word 'n gesonde aktivering van angs met vrees ervaar omdat dit geïnterpreteer word as 'n voorspel tot 'n psigofisiologiese eskalasie wat tot die paniekaanval lei. In ander gevalle kan angs konsekwent hoog wees as gevolg van verskeie tipes stressors.

Die individu voel 'n permanente gevoel van bedreiging uit vrees dat die toestand enige oomblik in paniek kan uitbreek. Vrees en angs beïnvloed mekaar dus op 'n sirkelvormige wyse, die een is die gevolg van die ander, maar die effek kan weer in 'n oorsaak verander. Wat egter die verskil maak, is dat as jy leer om vrees te bestuur, jy ook angs beheer, terwyl jy nie vrees verwyder as jy net angs probeer verminder nie. Soos opgemerkte neurowetenskaplike Antonio Damasio skryf, as 'n persoon met patologiese vrees verdoof word in die sy angsreaksies, fisiologiese aktivering word geblokkeer maar die persepsie van vrees word nie uitgeskakel nie. Dit is soos om iemand in gips te gooi en hom dan aan dreigende prikkels te onderwerp; hy sal nie kan reageer nie, maar hy sal vrees voel (bowendien lei dwelmsedasie deur angsmiddels meestal, na 'n paar maande, tot paradoksale effekte, voeding angs eerder as om dit te verminder).

Ons kan ook 'n ontspanningstegniek aanleer: dit, mits dit toegepas kan word op 'n aanval van vrees, beheer my reaksie, maar verander nie my persepsie nie. Die navorsingswerk in die kliniese veld oor die behandeling van fobiese versteurings en paniekaanvalle het bygedra tot die ontwikkeling van strategiese kort terapie protokolle wat toegepas is op tienduisende gevalle in elke wêrelddeel met beslis hoë suksesse: in
meer as 96% van die gevalle het die totale uitsterwing van die siekte binne 'n paar maande bereik. Dit demonstreer hoe die effektiewe oorkoming van die belemmerende vrees en angs buite 'n sekere drempel 'n verandering in die persepsies van die subjek met betrekking tot wat as angswekkend ervaar word vereis, wat 'n herbelyning van die fisiologiese parameters van aktivering van die organisme binne die funksionele drempels veroorsaak.

Hierdie toestand, of die transformasie van dit wat angswekkend is in iets hanteerbaars, herstel die persoon se gevoel van beheer oor homself en van die omstandighede wat hy vrees. Verder word die angsmeganisme binne 'n drempel gehou sodat 'n nuttige en gesonde aanpasbare aktivering by die omstandighede bly.

George Nardone
(medestigter en direkteur van die Strategiese Terapiesentrum)
gebaseer op die boek Vrees vir besluite (2014)