حمية بارادوكسال. حل الكتل النفسية التي تمنعك من التخسيس والاحتفاظ بالشكل

النظام الغذائي: وباء العصر الحديث ، من البلدان المتقدمة ، من المجتمعات الغنية.
من لم يجرب نظامًا غذائيًا على الأقل مرة واحدة في حياته ليخسر بضعة أرطال إضافية؟ وبالتالي ، نظرًا لأنه يهم الجميع ، فنحن جميعًا نعرف عدد النتائج غير الناجحة التي تم جمعها من خلال وضع أنفسنا على هذه المسارات العقابية التي نحاول فيها إبقاء غريزة أساسية مثل الجوع تحت السيطرة. الأنظمة الغذائية لا تعمل ، ولكن ليس لأنك لا تستطيع إنقاص الوزن: إما أنه لا يمكنك اتباعها على طول الطريق أو اتباعها ثم استعادة الوزن الذي فقدته.

يشرح عالم نفس كبير أسباب علاقتنا المتعبة مع الطعام ، ومن خلال الحيل التي قد تبدو غير معقولة ، يعلمنا كيفية استعادة علاقة صحية ومتوازنة مع متعة الأكل.