Függőség az internettől és a hordozható eszközöktől

Az okostelefonok és az internet függőséget okoz? Sokan kérdezik tőlünk: "Meddig kell csatlakoznia az internethez, használnia okostelefonját vagy hordozható eszközét ahhoz, hogy a függőségről beszéljen?". Számos tanulmány foglalkozik az új technológiákkal, az internettel és azok emberre gyakorolt ​​hatásaival, de úgy tűnik, senki sem határozza meg a "megfelelő" kapcsolódási időt (mennyiséget és gyakoriságot), vagy azt, hogy mi a helyes használat az egészségügyi kockázatok elkerülésére. Így, nincs határozott válasz azoknak, akik felteszik ezeket a kérdéseket.

Általánosságban elmondható, hogy a probléma fennállásának gyanúja akkor merülhet fel, ha az érintett a médiájának (internet, mobiltelefon stb.) tartózkodása és használata érdekében megfosztja magát azoktól az örömöktől, amelyeket általában egészségesnek definiálnak (eljárás). kint lenni a barátokkal, odaadni magát szeretteinek, sportolni, hobbit gyakorolni stb.): amikor a virtuális világot részesíti előnyben a valódival szemben, amikor idegesen vagy szokatlan módon reagál, ha kényszerítik, vagy ha megpróbálja nélkülözni sikertelenül, amikor elhanyagolja a munkahelyi tevékenységeket, a fontos kapcsolatokat és még önmagát is.

Az internet és a hordozható eszközök használata könnyen kikerülheti a tárgy valódi kényszerévé váló irányítása alól. Megszűnik azoknak a felhasználóknak a folyamatos használata, akik felfedezik a web csodálatos világát (online vásárlás, játékok, szerencsejáték, pornográfia, chat, folyamatosan frissülő információk stb.), amely a mobiltelefonoknak köszönhetően mára kéznél van (mindig kéznél van) fel a játékszabályok diktálása a rabszolgák készítéséig.

Ma már az okostelefon olcsó, kényelmes, felgyorsítja a munkafolyamatokat, bármikor és bárhol elérhetővé teszi, biztonságot ad. Az okostelefonra letölthető különféle alkalmazásoknak köszönhetően könnyen, praktikussá, azonnali és ingyenessé válik számos szolgáltatás elérése: enciklopédiák és könyvtárak, munkahelyek, bankok, közösségi oldalak, jegyirodák, whatsapp, egészségügyi szakértők stb. . Kétségtelenül sok előnye van! Azonban, gyakori, hogy a mobiltelefont, hordozható eszközöket és/vagy internetet széles körben használó személy, mint mások, gyakran nem fejezi be az általa végzett tevékenységet.; olyan baleseteket szenved, amelyek néha súlyosak vagy akár halálosak is; elszigeteli magát a családtól és a barátoktól; rettegés, szorongás vagy pánik érzése tapasztalható.

A Pew Research Center által végzett tanulmány szerint[1], az amerikaiak átlagosan napi három és fél órát töltenek okostelefonjaikon e-mailek, közösségi oldalak nézegetésével, videók nézegetésével, valamint alkalmazások vagy web elérésével. Alonso-Fernandez (1999) kutató megfigyeli, hogy mindenekelőtt az okostelefon segíti elő a függőség új formáit. Az okostelefonok és táblagépek olyan hordozható eszközök, amelyek lehetővé teszik a „hálózati igény” bármikor felmerülő kielégítését (Cagnoni, Nardone, 2002).

Kis mérete miatt mindenhol képes kielégíteni a kényszereket (Bianchi, Phillips, 2005; Takao, Takahashi, Kitamura, 2009), és ha ez valamilyen oknál fogva nem lehetséges, könnyen kialakulhat "nomofóbia", azaz , a félelem attól, hogy nincs mobiltelefonom, vagy attól, hogy kapcsolatban állunk. Ilyen esetekben pánikba esik, szorong és fokozza a stresszt.

Az internet és az okostelefonok számos előnnyel járnak, paradox módon az a veszély, hogy függővé tehetnek, szorosan összefügg az általuk kínált előnyökkel. Növelik a tanulmányi sikert (Nalwa, Anand, 2003), lehetővé teszik a távoli emberek számára, hogy kapcsolatban maradjanak, és új ismeretségeket köthessenek (Chou, 2001). Az internetet különösen a kulturális és személyes növekedés fontos eszközének tartják (Morgan, Cotton, 2003; Manago, Taylor, Greenfield, 2012).

Kraut és kutatótársai (1998) a Carnegie Mellon Egyetemről azonban megfigyelték, hogy a túl sok kommunikáció miként vezetett a bántalmazóval való kommunikáció képtelenségéhez, aki végül magánytól és depressziótól szenvedhet. Ha jobban szereti a közösségi médiát, mint a valódi embereket, amikor nem tudja megállítani az e-mailek, a Facebook és a WhatsApp üzenetek ellenőrzésének szükségességét, elkezdhet beszélni az internetfüggőségről.

Internet Addiction Disorder (IAD)[2] ez egy meglehetősen tág definíció, amely a hálózatba való belépés impulzusának ellenőrzésének hiányával kapcsolatos viselkedések széles skáláját fedi le. Young kutató (1996), az IAD-kutatás úttörője, öt típusát azonosítja: kiberszex-függőség; a virtuális kapcsolatoktól való függőség; online szerencsejáték; a letöltendő információktól való függés; videojáték-függőség.

Az internet és a hordozható eszközök okozta függőség éppúgy nő, mint a kábítószer- és az alkoholfüggőség. Az utóbbiakhoz hasonlóan szintén a logika és a mögöttes neurokémiai reakciók. Például az üzenet fogadására várva, az elkészült gyönyörű fotó elküldésére és megosztására, elmenni és megkeresni az információt, a hiányzó vagy nem emlékezett szót, vagy valami mást tenni az ezektől az eszközöktől függő személyben izgalmi állapotot vált ki, ami neurokémiai szinten dopamin (egy olyan neurotranszmitter, amely úgy tűnik, hogy befolyásolja a hangulatot) felszabadulását eredményezi.

Az inger kielégítése többé-kevésbé hosszú idő után érkezhet és örömteli, míg ha az absztinencia időszaka átlép egy bizonyos küszöböt (az elért függőség mértéke szerint változó), akkor olyan viselkedések jelennek meg, amelyek szorongásos állapotokat, veszteségeket jeleznek. kontroll, egészen a többé-kevésbé erőszakos cselekményekig. A használat/bántalmazás folytatása és a mindig ugyanazon viselkedések alkalmazása növeli a tolerancia szintjét. Ezért ami korábban örömet okozott egy idő után, annak megismétlésével, mintha kimerítené a hatékonyságát. A kellemetlen tünetek elkerülése érdekében növelni kell az adagot (ebben az esetben az internetet). Pontosan ugyanaz történik, mint a szerfüggőség esetében.

 

A stratégiai terápia hatékonysága

Egyre nő azoknak a betegeknek a száma, akik problémájuk bemutatása során – szociális fóbia, hipochondria, szülőkkel, partnerekkel és másokkal való kapcsolati problémák, étkezési zavarok stb. hordozható eszköz: a leggyakrabban használt okostelefonok és PC-k, amelyeket gyakran a munkahelyen használnak.

Legtöbbjük csatlakozik az internethez, hogy hozzáférjen a közösségi hálózatokhoz, hogy online játsszon, videókat nézzen a YouTube-on, a Whatsappot barátaival stb. A hasznos idejük nagy részét ezekre a gyakorlatokra fordítják, amíg fejfájást nem kapnak. Az ezzel a problémával küzdő személy ritkán kér közvetlenül segítséget a függőség miatt. Ezek nagyon ellenálló betegek (Papantuono, 2007[3]), mivel a kényszer, amelyből kivonják őket, az örömérzeten alapul.

A tudatosság tehát nem elegendő ahhoz, hogy aktivizálja őket kóros viselkedésük spontán megváltozása felé, amely nélkül nem tudnak mit kezdeni. Emiatt előfordul, hogy nem az eltartott kéri a beavatkozást, hanem a körülötte lévők. Utóbbiak minden módon próbálnak változtatásokat elérni, de sokszor kénytelenek olyan helyzetet megfigyelni, ami napról napra romlik a szemük előtt.. Mélyen próbára téve azt, amin keresztülmennek, és kétségbeesve végül segítséget kérnek.

Első lépésként a terapeuta blokkolja azokat a megoldási kísérleteket, amelyek nem vezettek eredményre, és az idő múlásával létrejövő másodlagos előnyök azonosítása után (Papantuono, Portelli, 2016)[4]) fokozatosan és tisztelettel megszünteti őket. A szülők és/vagy az azonos környezetben élők együttműködése nagyon fontos, ha a beteg továbbra is nem ismeri fel a problémát, vagy visszautasítja a terápiát.

A problémát felismerni nem tudó és/vagy ellenzéki betegek kezelése jobb, ha közvetetten, élettársakkal kezdődik. Azt az utasítást kapják, hogy kerüljék a beavatkozást a beteg életébe, és korlátozzák magukat a gondos megfigyelésre, anélkül, hogy közbeavatkoznának, pontosan azért, hogy ismerjék a megküzdendő ellenséget. Általában kiderül, hogy a probléma a kezelési próbálkozásokból táplálkozik, amelyek a páciens számára blokkolandó és kiküszöbölendő előnyökké válnak. A körülötte lévők megoldási kísérleteinek blokkolásával gyakran be lehet avatkozni és csökkenteni a másodlagos előnyöket. Ez rávilágít a segítség szükségességére.

Az előnyök nélküli beteg jobban át tudja érezni azt a kellemetlen állapotot, amelyet szenvedélybetegként él át. A csúcsidőszakban segítséget kér a környezetében élőktől, akik azt tanácsolják, hogy forduljon szakértőhöz a beavatkozásért. Ezen a ponton a terapeutának, aki tudatában van annak, hogy a páciens az általa ismert elrontott élvezethez kötve próbál maradni az esetleges bojkottkísérletek, a lemorzsolódás elkerülése érdekében, kis lépésekben óvatosan kell mozognia, biztonságot és finomságot mutatnia.

A vizsgálat során a terapeuta gondoskodik arról, hogy találjon érintkezési pontokat (erőforrásokat), hogy funkcionális kapcsolatot hozzon létre (az ellentétet együttműködéssé alakítsa). Megpróbálni, hogy a páciens mire képes (motiváció), kihívást jelenthet neki, néha akár terápiásan is provokál. A terapeuta felismeri a páciens szükségleteit azáltal, hogy megérti nehézségeit/képtelenségét/lehetetlenségét. Másrészt viszont éppen azért, mert a terapeuta az, aki felismeri a szükségleteket, de egyben az is, akihez fordult a segítségkérés, ez a szakértő lesz az, aki eligazít.

A feltételeket, időpontokat és módszereket a pácienssel egyeztetjük. Előírásunk lehetőséget biztosít a kívánt eszköz kiválasztására a hálózatra való csatlakozáshoz és az összes kívánt tevékenység elvégzéséhez, de fél órával, se egy perccel többet, se egy perccel kevesebbet, meghatározott időpontokban. Ily módon ritualizáljuk a szertartást. Ennek a manővernek a terápiás célja, hogy rendet teremtsen a rendellenességben, hogy a beteg megtapasztalhassa az elvesztett kontroll visszaszerzésének lehetőségét.

Az első változtatások után bevezetik az intervallumtechnikát. Ez abból áll, hogy elhalasztja a megjelenítést és/vagy az értesítés érkezésére adott választ, az első fázisban hét percre, majd tizenötre, huszonötre és így tovább. Egy idő után az eszközhöz való hozzáférés bonyolulttá válik. Ez egy olyan technika, amely a "később indulj el, hogy korábban érkezz" kínai trükkön alapul. Más szavakkal, a pácienst arra kérik, hogy távolítsa el azokat az alkalmazásokat, amelyek megkönnyítik a webhelyekhez való hozzáférést és bizonyos tevékenységeket, amelyeket az okostelefonnal végez. A lépések számának és a csatlakozási időnek növelése bonyolítja az oldal elérését, a játékot stb.

Miután elérte az eszköz feletti nagyobb vezérlést, a nap bizonyos szakaszaiban kapcsolja ki a telefont, például étkezés közben, este lefekvés előtt, iskolában stb. Ahogy haladunk előre, fokozatosan a páciens visszatér az egészséges élvezetekhez. Az elektronikus eszközöknek való kitettség és a kapcsolódási idő csökkentésével, valamint az alváscsökkenés és a nagyobb pszichofizikai fáradtság miatti kéksugarak kitettségének korlátozásával a páciens visszanyeri az uralmat önmaga felett, visszatér a valódi kapcsolatokhoz, időt nyer. Röviden: visszaveszi az elpazarolt életét.

 

Dr. Claudette Portelli
(pszichoterapeuta, a Stratégiai Terápiás Központ hivatalos kutatója és oktatója)

 

[1] A washingtoni székhelyű PewResearchCentre társadalmi problémákkal, közvéleményekkel és demográfiai trendekkel foglalkozó kutatóközpont.

[2] A kifejezést 1995-ben Ivan Goldberg találta ki.

[3] http://www.psicoterapiabrevemarche.it/web_3.0/pages.web/ita/portfolio.htm

[4] További információkért látogasson el a következő weboldalra: http://www.theocdclinic.it/pages.web/ita/news.htm

 

bibliográfia

- Alonso-Fernández F., 1999, A többi drog. Élelmiszer szex televíziós vásárlás játék munka, Ed. Univ. Romane
- Anderson M. (2015). Technológiai eszköz tulajdonjog: 2015, Pew Research Centerben 10.29. 2015
- Bianchi A., Phillips JG (2005). A mobiltelefon-használat pszichológiai előrejelzői, In Cyberpsychology & Behavior, 8, 39-51.doi: 10.1089 / cpb.2005.8.39
- Chou C. (2001). Erőteljes internethasználat és -függőség a tajvani főiskolai hallgatók körében: online interjús tanulmány, In Cyberpsychology & Behavior, 4,573-585.doi: 10.1089 / 109493101753235160
- Goldberg I. (1995). Internet-függőségi rendellenesség, http://www.cog.brown.edu/brochure/people/duchon/humor/internet.addiction.html
- Kraut R., Patterson M., Lundmark V., Kiesler S., Mukopadhyay T. és Scherlis W. (1998). Internet paradoxon: Egy szociális technológia, amely csökkenti a társadalmi részvételt és a pszichológiai jóllétet, In American Psychologist, 53,1017-1031
- Manago AM, Taylor T., Greenfield PM (2012). Én és 400 barátom: Főiskolai hallgatók Facebook-hálózatainak anatómiája, kommunikációs mintáik és jólétük, In Developmental Psychology, 48, 369-380.doi: 10.1037 / a0026338
- Morgan C., Cotton, S. (2003). Az internetes tevékenységek és a depressziós tünetek közötti kapcsolat főiskolai elsőévesek mintájában, In Cyberpsychology & Behavior, 6,133-142. doi: 10.1089 / 109493103321640329
- Nalwa K., Anand AP (2003). Internet-függőség diákoknál: aggodalomra ad okot, In Cyberpsychol Behav. 2003. december, 6 (6): 653-6. DOI: 10.1089 / 109493103322725441
republica.it/spettacoli/cinema/2015/11/15/news/_perfetti_conosciuti_-127285017/
- Nardone G., Cagnoni F. (2002). Perverziók a neten: pszichopatológiák az internetről és kezelésük, Ponte alle Grazie, Milánó
- Papantuono M. (2007). Azonosítsa és használja fel a betegek ellenállását. Itt: http://www.psicoterapiabrevemarche.it/web_3.0/publications/ita/articolorestistenzapaziente.pdf
- Papantuono M., Portelli C. (2016). Stratégiai-szisztémás beavatkozás kannabinoidfüggő családok és fiatalok számára. Itt: http://www.theocdclinic.it/publications/eng/dipendenze_da_sostanze_stupefacenti.pdf
- Takao M., Takahashi S. & Kitamura M. (2009). Addiktív személyiség és problémás telefonhasználat, In Cyberpsychology & Behavior, 12, 501-507.doi: 10.1089 / cpb.2009.0022
- www.pewinternet.org/2015/10/29/technology-device-ownership-2015
- Fiatal KS (1996). Internet-függőség: Egy új klinikai rendellenesség megjelenése, Az American Psychological Association 104. éves ülésén, 11. augusztus 1996. Toronto, Kanada.