Biża, ansjetà, paniku

Kwistjoni importanti li trid tiġi ċċarata hija l-konfużjoni frekwenti bejn il-biża 'u l-ansjetà, jew saħansitra l-inverżjoni tal-proċess psikofiżjoloġiku li torbot il-perċezzjoni ta' stimolu ta 'theddid mar-reazzjoni fiżjoloġika ta' attivazzjoni tal-organiżmu għal din is-sensazzjoni. Il-biża’ hija perċezzjoni li tattiva r-reazzjonijiet fiżjoloġiċi, l-aktar immedjata minnhom hija ż-żieda fit-taħbit tal-qalb, ir-rata respiratorja u r-rifless elettro-galvaniku, li jattiva l-organiżmu, fl-ordni ta 'eluf ta' sekonda, għal kwalunkwe titjira jew ġlieda.

Meta s-sett ta 'dawn ir-reazzjonijiet tinżamm għal żmien itwal tar-rispons immedjat għall-istimolu, huwa definit ansjetà. Għalhekk l-ansjetà mhijiex reazzjoni patoloġika, iżda r-rispons ta 'attivazzjoni naturali
tas-suġġett għal sensazzjoni ta’ theddida. Isir patoloġiku biss meta jaqbeż il-limitu tal-funzjonalità,
iwassal lill-organiżmu għal tilt psikofiżjoloġiku reali: paniku.

Xi drabi, f'suġġetti li esperjenzaw ripetutament attakki ta 'paniku, attivazzjoni b'saħħitha ta' ansjetà tiġi esperjenzata bil-biża 'għaliex hija interpretata bħala preludju għal eskalazzjoni psikofiżjoloġika li twassal għall-attakk ta' paniku.. F'każijiet oħra, l-ansjetà tista 'tkun għolja b'mod konsistenti minħabba diversi tipi ta' stressors.

L-individwu jħoss sensazzjoni permanenti ta 'theddida li jibża' li l-kundizzjoni tista 'tfaqqa' f'paniku fi kwalunkwe mument. Il-biża 'u l-ansjetà għalhekk jinfluwenzaw lil xulxin b'mod ċirkolari, wieħed huwa l-effett tal-ieħor, iżda l-effett jista' mbagħad jinbidel f'kawża. Dak li jagħmel id-differenza, madankollu, hu li jekk titgħallem timmaniġġja l-biża’, tikkontrolla wkoll l-ansjetà, filwaqt li jekk tipprova tnaqqas l-ansjetà biss ma tneħħix il-biża’. Kif innutat in-newroxjenzat Antonio Damasio jikteb, jekk persuna b’biża’ patoloġika tkun sedata fil- ir-reazzjonijiet ta 'ansjetà tiegħu, l-attivazzjoni fiżjoloġika hija mblukkata iżda l-perċezzjoni tal-biża' mhix eliminata. Qisu jitfa’ lil xi ħadd fil-ġibs u mbagħad jissuġġettah għal stimoli ta’ theddid; ma jkunx jista 'jirreaġixxi, iżda se jħoss il-biża' (barra minn hekk, sedazzjoni tad-droga permezz ta 'ansjolitiċi ħafna drabi twassal, wara ftit xhur, għal effetti paradossali, tmigħ l-ansjetà aktar milli tnaqqasha).

Nistgħu nitgħallmu wkoll teknika ta’ rilassament: din, sakemm tkun tista’ tiġi applikata għal attakk ta’ biża’, tikkontrolla r-reazzjoni tiegħi, iżda ma tbiddilx il-perċezzjoni tiegħi. Ix-xogħol ta’ riċerka fil-qasam kliniku dwar it-trattament ta’ disturbi fobiċi u attakki ta’ paniku kkontribwixxa għall-iżvilupp ta’ protokolli strateġiċi ta’ terapija qasira applikati għal għexieren ta’ eluf ta’ każijiet f’kull parti tad-dinja b’suċċessi deċiżament għoljin: f’
aktar minn 96% tal-każijiet laħqu l-estinzjoni totali tad-disturb fi żmien ftit xhur. Dan juri kif it-tegħleb effettiv tal-biża' u l-ansjetà li diżabilita lil hinn minn ċertu limitu jeħtieġ bidla fil-perċezzjonijiet tas-suġġett fir-rigward ta 'dak li huwa esperjenzat bħala tal-biża', li jipproduċi allinjament mill-ġdid tal-parametri fiżjoloġiċi ta 'attivazzjoni tal-organiżmu fil-limiti funzjonali.

Din il-kundizzjoni, jew it-trasformazzjoni ta’ dak li hu tal-biża’ f’xi ħaġa maniġġabbli, terġa’ tagħti lill-persuna s-sens ta’ kontroll fuqha nfisha u taċ-ċirkustanza li tibża’. Barra minn hekk, il-mekkaniżmu ta 'ansjetà jinżamm f'limitu sabiex tibqa' attivazzjoni adattiva utli u b'saħħitha għaċ-ċirkustanza.

George Nardone
(ko-fundatur u direttur taċ-Ċentru ta' Terapija Strateġika)
ibbażat fuq il-ktieb Biża’ mid-deċiżjonijiet (2014)