У пастцы ў сетцы: гульня самападман выклікае прывыканне

У час усеагульнага падману гаварыць праўду - гэта сапраўдная рэвалюцыя
(Джордж Оруэл)

Традыцыйныя залежнасці ад курэння, алкаголю, наркотыкаў і г.д., якія цяпер таксама развіліся, суправаджаюцца новымі: тэхналагічнымі (сотавыя тэлефоны, інтэрнэт, відэагульні), эстэтычнымі (скальпель, ботакс, дыеты, празмерныя нагрузкі), фізічнымі - сэксуальныя (парнаграфія, фетышызм, паводзіны, якія наносяць шкоду сабе) і сацыяльна-эканамічныя (сацыяльныя сеткі, працагалізм, шопінг, гандаль у інтэрнэце). Рэчывы, азартныя гульні, страх застацца без мабільнага тэлефона і яго пастаянны кантроль могуць стаць навязлівымі патрэбамі і сапраўднымі дакучлівымі ідэямі.

Новыя залежнасці заснаваны на дынаміцы, вельмі падобнай на традыцыйныя сацыяльна стыгматызаваныя залежнасці, як і наркотыкі і алкаголь. Сёння, як гэта здарылася з цыгарэтай, выкуранай з мундштук прыгожай і вытанчанай Одры Хепберн ў «Сняданку ў Ціфані», станоўчае значэнне прыпісваецца тромста шасцідзесяці градусам. Такім чынам, гэтак жа, як шыкоўная цыгарэта праз гады стала цыгарэтай-забойцам, так новыя тэхналогіі, не з'яўляючыся панацэяй ад усяго зла, адкрываюць іншы бок, які, калі іх не разгледзець належным чынам, у выніку робіць іх падступнымі і небяспечнымі.

Усе залежнасці, нават самыя распаўсюджаныя, тыя, якія паводле здаровага сэнсу нельга лічыць залежнасцямі, ідуць па адной схеме: спачатку ідзе свядомае выкарыстанне таго, што ёсць (ПК, смартфон, сацыяльныя сеткі, скальпелі, харчовыя дабаўкі і г.д.). ), якія могуць дапамагчы палепшыць / палепшыць тое, што ў вас ужо ёсць, і / або пераадолець вашу абмежаванасць.

Павышаны рызыка злоўжыванняў прапарцыйны добраму функцыянаванню таго, што вы выкарыстоўваеце. Думаючы, што вы можаце дасягнуць мэты - больш ... лёгка, хутка, камфортна і г.д. - з дапамогай знешніх сродкаў, на самай справе, гэта прымушае вас страціць кантроль. Сапраўдная праблема, аднак, узнікае празмерным выкарыстаннем / злоўжываннем тым, што прызнана вельмі эфектыўным і пераважным. Усё больш і больш імкненне ў адным кірунку прыводзіць да меншага выкарыстання ўласных рэсурсаў. Такім чынам, чалавек натыкаецца на штрафныя змены: ён становіцца ўсё менш і менш здольным.

Круг няздольнасці выкарыстання/злоўжывання замыкаецца, калі ператвараецца ў залежнасць. Спосаб дзеяння або кампульсіўныя паводзіны, якія прыводзяць да злоўжывання (сродкамі і / або рэчывам), з'яўляюцца часовым рашэннем, гэта значыць спробай рашэння (Nardone, 1993). Аднак, калі, з аднаго боку, неадкладныя патрэбы задавальняюцца, з другога, «патрэба» распаўсюджваецца ў свядомасці, ператвараючыся ў дакучлівую ідэю, якая сціхае ў прымусовым акце, які падтрымлівае праблему, распазнаную ў большасці выпадкаў толькі звонку. Крок за крокам, дзень за днём, вы становіцеся ўсё больш і больш недзеяздольнымі, у вас з'яўляецца пачуццё згубленасці і дэзарыентацыі, вы адчуваеце сябе дрэнна, калі ў вас няма магчымасці заглушыць дакучлівыя думкі. Гэта ўстрыманне! Асноўны сімптом залежнасці.

Далей усё артыкулюецца самападманам. Усе мы, нават калі мы гэтага не ўсведамляем, мы ствараем гэта, каб зрабіць рэальнасць, якая часам можа быць непрыемнай, больш прымальнай і паслядоўнай (Nardone, 2007). Выдатны біёлаг Трыверс (2013) апісвае іх як захаваны механізм эвалюцыі, які дае адчуванне кантролю. Самападманы дазваляюць выйсці за межы рэальнасці, дапамагаючы ствараць больш-менш функцыянальныя светы. Самападманы, увогуле, прыносяць карысць. Яны маюць наступствы супраць тых, хто іх будуе, калі змяненне рэчаіснасці контрпрадуктыўнае, калі мы настойваем.

Самападманы змякчаюць спусканне ў пекла тых, хто рызыкуе трапіць у залежнасць. Большасць з іх, па сутнасці, перажываюць кашмар пасля абуджэння, калі яны ўскалыхнуты, яны выяўляюць, што яны зацягнуліся па шыю і цалкам страцілі самакантроль, неабходны для іх самаэфектыўнасці. Чалавек умее ствараць самападман, каб апраўдаць тое, што ён робіць і што адчувае. Чалавек, якому пагражае залежнасць, на самай справе стварае самападман, каб абараніць сябе ад моцных эмоцый, каб адчуваць сябе больш і / або адчуваць сябе лепш. Дзякуючы гэтым разумовым прыёмам, чалавек, які рызыкуе атрымаць залежнасць, містыфікуе да такой ступені, што стварае рэальнасць, якая часта супрацьлегла існуючай.

Самыя частыя самападманы людзей, якія затрымаліся ў палоне залежнасці, гэта:

• Яны ўсе робяць. У рэйтынгу ён заняў бы першае месца сярод агульных самападманаў. Гэта так шырока распаўсюджана, таму што параўнанне выкарыстоўваецца як мера адчування. Любая адчувальная розніца выкліча даследчую дзейнасць, карысную для ліквідацыі разрыву, неабходнага для таго, каб быць падобным да іншага, які лічыцца больш і / або лепшым. У адваротным выпадку тыя, хто робіць параўнанне, будуць адчуваць сябе няўтульна, дрэнна і здзіўлена, незавершана, страцяць кантроль, калі лічаць, што іх апярэдзілі.
• Ілюзія ўлады. Гэта вынік пачуцця ўсемагутнасці, усемагутнасці, магчымасці атрымаць усё, што хочаш: кантроль над светам, іншымі, сабой, сваімі эмоцыямі і імпульсамі. Сродак (мабільны тэлефон, рэчыва, прымусовае дзеянне) у гэтых выпадках лічыцца адзінай магчымасцю дасягнуць жаданага. З ілюзіяй магчымасці дамінаваць над рэальнасцю паўсюль і ў любым выпадку, найгоршым наступствам з'яўляецца страта здольнасці дызайнерскага мыслення, што пакідае ўсё больш і больш прасторы для імпульсіўных дзеянняў, якія ў залежнага чалавека праяўляюцца ў форме прымусу.
• Імгненнасць. Мы жывем у хуткім, шалёным, навукова развітым грамадстве, якое прымушае нас сутыкацца з жыццём з такім жа шаленствам. Сучасны чалавек, па сутнасці, шукае сродкі, каб у адно імгненне, цудоўным чынам, пераадолець любую праблему або стан пакут (Nardone, 2003). Спакуса звярнуцца да небяспечных шляхоў эвакуацыі, каб выправіць тое, што не так, што не так, як павінна быць (Rigliano, 2004);
• Некампетэнтнасць. Пазбягайце рабіць што-небудзь і падвяргаць сябе выпрабаванням, адмаўляючыся ад першых спробаў, таму што думка накіравана на любую знешнюю дапамогу, якая можа прыйсці ад кагосьці іншага і / або ад чагосьці іншага, што лічыцца больш і ці лепшым, слабее. Пазбягаючы адчуваць сябе, пастаянна звяртаючыся да таго, што прапануецца, робіць чалавека некампетэнтным і патрабуючым. У гэтых выпадках, як гэта ні парадаксальна, адсутнасць непрыемнага адчування таго, што чалавек не справіўся самастойна, можа азначаць, што адбываецца прагрэсаванне залежнасці.
• Аптымізм (мала рэалізму). Калі немагчыма скласці адэкватны план рэчаіснасці, надзея лёгка ператвараецца ў ілюзію. Пры недасягненні жаданых вынікаў авалодвае пачуццё адчаю або расчаравання, якое паступова пераходзіць у дэпрэсію. Жаданне ўцёкаў, якое можа ўзнікнуць сёння, як і ў мінулым, штурхае да сховішчаў, якія трымаюць у пастцы ілюзію ліквідацыі небяспекі.
• Дасканаласць. Раздражненне ад пошуку гэтага сілкуе пачуццё няздольнасці, няшчасця і пакуты. Апантанасць дасканаласцю лёгка прывязаць да найбольш уразлівых суб'ектаў, такіх як падлеткі і тыя, хто перажывае пэўныя моманты свайго жыцця. Імкненне да дасканаласці ў гэтых выпадках можа матэрыялізавацца ў асяроддзі, якой немагчыма насыціцца.
• Быць трансгрэсіўным. Правілы - аснова любога грамадства. Смак да забароненага ператварае парушэнне ў задавальненне, без якога нельга абысціся і якое задавальняецца ў прымусовым акце. Кампульсіўны трансгрэсіўны, кіраваны задавальненнем, ілюзіяй кантролю, жаданнем вылучыцца з натоўпу, становіцца ахвярай сябе і сваіх жаданняў.
• Камфорт. Жаданне камфортнага, камфортнага, прыемнага жыцця, вядома, не памылкова, але нельга блытаць гэта пачуццё. Шчаслівае жыццё адносіцца да псіхічнага і ўнутранага вымярэння, камфорт і камфорт, наадварот, адносяцца ў асноўным да фізічнага задавальнення. Калі вы не зарабляеце тое, што атрымліваеце, вы не задаволены і не можаце ацаніць вынікі. Лёгкае, зручнае і дабрадзейнае жыццё занявольвае, эгаістычнае, спрыяе дрэнным думкам; карацей, гэта небяспечна для сябе, але і для іншых.
• Дасведчанасць. Адчуванне патрэбы, пастаяннае імкненне да большай дасведчанасці - гэта стан душы, якога жадаюць тыя, хто імкнецца да пастаяннага росту. Тыя, хто бярэцца на гэты шлях, рана ці позна выяўляюць няўлоўнасць усведамлення, якое ўцякае, калі вы думаеце, што дасягнулі яго. Парадокс Сакрата «ведаць, што ты не ведаеш» адчувальны. Апантаны пошук інфармаванасці блакуе, а не прымушае яго расці, ён спараджае сумнеў, які адначасова з'яўляецца рухавіком ведаў і плацдармам апантанасці (Nardone, De Santis, 2011).

Адэкватнае выкарыстанне тэхнікі, несумненна, карысна для чалавека, але празмернае выкарыстанне вядзе да злоўжывання і ап'янення. Працяг злоўжывання чымсьці стварае залежнасць, якая з'яўляецца святлом, якое робіць вас сляпымі, а не дазваляе больш і лепш бачыць. Ззянне, ілюзія, якая адчуваецца ў стане «закаханасці» ў тое, што выкарыстоўваецца, што дастаўляе задавальненне і можа зрабіць вас залежным, перашкаджае вам успрымаць рэчаіснасць такой, якая яна ёсць, падманвае вас і робіць вас ахвярамі саміх сябе. Як сказаў Гандзі, насамрэч, "схільнасць чалавека падманваць сябе значна пераўзыходзіць яго здольнасць падманваць іншых».

Доктар Клодэт Партэлі (афіцыйны псіхатэрапеўт Цэнтра стратэгічнай тэрапіі)
Доктар Матэа Папантуона (псіхолаг-псіхатэрапеўт, спецыяліст па кароткай стратэгічнай псіхатэрапіі)

Спасылкі

Дзюркгейм Э. (2002). Самагубства: сацыялаг. Мілан: Rizzoli
Цзін Лян (2009). Камфортнае жыццё горш за шклянку атручанага віна, мастацтва. 24 снежня 2009 г., тр. Англійская: www.clearwisdom.net/html/articles/2009/11/24/112583.htm;
Нардоне, Г. (1993). Страх, паніка, фобіі. Мілан: Ponte alle Grazie
Нардоне Г., Дэ Сантыс Г. (2011). Cogito Ergo я пакутую. Мілан: Ponte alle Grazie
Міланезе Р., Мардацы П. (2007). Стратэгічны коучінг. Мілан: Ponte alle Grazie
Nardone G. Rocchi R. Giannotti E. (2001). Сямейныя мадэлі. Веданне і вырашэнне праблем паміж бацькамі і дзецьмі. Мілан: Ponte alle Grazie
Нардоне Г. (2003). Няма такой ночы, каб не бачыць дня. Тэрапія ў тэрапіі ў кароткі тэрмін прыступу панікі. Мілан: Ponte alle Grazie
Папантуоно М. (2007). Вызначце і выкарыстоўвайце супраціў пацыентаў. У www.psicoterapiabrevemarche.it
Papantuono M., Portelli C. (2016). Стратэгічна-сістэмнае ўмяшанне для сем'яў і маладых людзей, залежных ад канабіноідаў.
Рыльяна П. (2004). Наркатычныя задавальнення. Псіхалогія ўжывання наркотыкаў. Мілан: Фельтрынэлі