TEIRIPE NA nIARMHAIRTÍ scaoll. SAOR IN AISCE Ó EAGLA PATHOLAÍOCHTA

Author:

George Nardone

Bliain:

2016

Foilsitheoir:

Ponte gach Grazie

Muince:

Aistí Teiripe Gearr

Ebook

Youtube

Is féidir go n-airíonn sé eagla i measc daoine, i spásanna dúnta nó oscailte: is agoraphobia agus claustrophobia é.
Uaireanta ní féidir leat eitilt a ghabháil nó staighrí beo a dhreapadh, nó ní fheiceann tú cat gan crith. Is phobias iad seo a d’fhéadfadh neamhord scaoll a chothú: luasghéaraíonn an bhuille croí, éiríonn an t-análú saothair, mothaíonn tú go bhfuil smacht á chailleadh agat, lorgaíonn tú tearmann chun na rioscaí ceaptha a sheachaint. Mar sin féin, is mothúchán bunúsach agus réasúnta é eagla, toisc go spreagann sé meicníochtaí ionsaithe nó eitilte nuair a bhíonn muid i mbaol. Is féidir leis, mar sin, ár saol a shábháil, agus is é an rud is féidir a mhilleadh ná eagla na heagla, an eagla choisctheach ar na frithghníomhartha sícefiseolaíocha a d'fhéadfadh a bheith ag ár n-orgánach i bhfianaise na rudaí a fheictear dúinn mar bhagairt.

Is gá mar sin an mothúchán seo a chur ar ais i bpeirspictíocht le bheith ina máistrí arís. Ach cad é an bealach amach as an gciorcal fí den phobia féinghinte? De réir Giorgio Nardone, níl síciteiripe fada ag teastáil, ach straitéis paradoxical a threoraíonn muid chun aghaidh a thabhairt ar eagla, go deimhin é a mhéadú go dtí an pointe a chealaítear é.
Go deimhin, chun leigheas ó ionsaithe scaoill, is leor teiripe ghearr spriocdhírithe, bunaithe ar theanga loighciúil an teiripeora agus ag an am céanna le tuiscint, ar thascanna neamhghnácha a chaithfidh an t-othar a dhéanamh go litriúil, ar an smaoineamh go gcaithfidh duine "an tine a chur amach. trí adhmad a chur leis”. A bhuíochas leis an tuarascáil ar roinnt cásanna de idirphlé teiripeach, léiríonn an leabhar seo go Tá sé níos éasca agus níos tapúla briseadh saor ó scaoll ná mar is féidir leat a shamhlú. Is é an rud is tábhachtaí ná cabhair a fháil uathu siúd a bhfuil a fhios acu conas é a dhéanamh.