Afhanklikheid van die internet en draagbare toestelle

Is slimfone en die internet verslawend? Baie vra ons: "Hoe lank moet jy aan die internet gekoppel bly, jou slimfoon of draagbare toestel gebruik om oor verslawing te praat?". Daar is talle studies wat verband hou met nuwe tegnologieë, die internet en die uitwerking daarvan op mense, maar niemand definieer blykbaar die "regte" verbindingstyd (hoeveelheid en frekwensie), of wat die korrekte gebruik is om risiko's vir gesondheid te vermy nie. Dus, daar is geen definitiewe antwoorde vir diegene wat hierdie vrae vra nie.

Oor die algemeen kan die vermoede van die bestaan ​​van die probleem daar wees wanneer die betrokke persoon, om te bly en sy medium (internet, selfoon, ens.), homself te ontneem van daardie genot wat algemeen as gesond gedefinieer word (gaan saam met vriende uit, jouself toewy aan geliefdes, sport en stokperdjies beoefen, ens.): wanneer sy die virtuele wêreld bo die regte een verkies, wanneer sy senuweeagtig of op 'n ongewone manier reageer as sy gedwing word, of as sy probeer om daarsonder klaar te kom. sonder sukses, wanneer sy werksaktiwiteite, belangrike verhoudings en selfs haarself afskeep.

Internet en die gebruik van draagbare toestelle kan maklik die beheer van die onderwerp vryspring om werklike kompulsies te word. Die voortgesette gebruik deur daardie gebruikers wat die wonderlike wêreld van die web ontdek (aanlyn inkopies, speletjies, dobbelary, pornografie, klets, voortdurend bygewerkte inligting, ens.), wat nou handig geword het (altyd byderhand) danksy selfone, eindig dikteer die reëls van die spel tot die punt om slawe te maak.

Vandag is dit goedkoop, gerieflik om 'n slimfoon te hê, dit versnel werkprosesse, maak dit enige tyd en enige plek beskikbaar, gee sekuriteit. Danksy die verskeie toepassings wat op jou slimfoon afgelaai kan word, word dit maklik, prakties, onmiddellik en gratis om toegang tot baie dienste te hê: ensiklopedieë en biblioteke, werkplekke, banke, sosiale netwerke, kaartjiekantore, whatsapp, gesondheidskenners, ens. . Ongetwyfeld baie voordele! Maar dit is gereeld dat die persoon wat meer as ander meer selfone, draagbare toestelle en/of die internet gebruik, dikwels nie die aktiwiteite voltooi wat hy doen nie.; ongelukke opdoen wat soms ernstig of selfs noodlottig is; isoleer homself van familie en vriende; ervaar gevoelens van vrees, angs of paniek.

Volgens 'n studie wat deur die Pew Research Centre gedoen is[1], spandeer Amerikaners gemiddeld byna drie en 'n half uur per dag op hul slimfone om e-posse, sosiale netwerke na te gaan, video's te kyk en toegang tot toepassings of die web te kry. Navorser Alonso-Fernandez (1999) merk op dat dit bowenal die slimfoon is wat nuwe vorme van verslawing fasiliteer. Slimfone en tablette is draagbare toestelle wat dit moontlik maak om die "behoefte aan 'n netwerk" te bevredig wanneer dit ook al ontstaan ​​(Cagnoni, Nardone, 2002).

Die klein grootte maak dit 'n instrument wat oral kompulsies kan bevredig (Bianchi, Phillips, 2005; Takao, Takahashi, Kitamura, 2009) en as dit om een ​​of ander rede nie moontlik is nie, is dit maklik vir "nomofobie" om te ontstaan, nl. , die vrees om nie 'n selfoon te hê nie of om gekoppel te wees. In hierdie gevalle raak jy paniekerig, voel jy angstig en verhoog jy jou stres.

Daar is talle voordele wat die internet en slimfone bied, paradoksaal genoeg is die gevaar dat dit jou afhanklik kan maak nou gekoppel aan die voordele wat dit bied. Hulle verhoog akademiese sukses (Nalwa, Anand, 2003), laat verafgeleë mense in kontak bly en maak nuwe kennisse (Chou, 2001). Die internet word veral as 'n belangrike hulpmiddel vir kulturele en persoonlike groei beskou (Morgan, Cotton, 2003; Manago, Taylor, Greenfield, 2012).

Kraut en sy medenavorsers (1998) van die Carnegie Mellon Universiteit sien egter hoe te veel kommunikasie gelei het tot die onvermoë om met die misbruiker te kommunikeer, wat uiteindelik aan eensaamheid en depressie kan ly. Wanneer jy sosiale media bo regte mense verkies, wanneer jy nie die behoefte kan keer om e-pos, facebook, whatsapp-boodskappe na te gaan nie, kan jy oor internetverslawing begin praat.

Internetverslawingversteuring (IAD)[2] dit is 'n taamlik breë definisie wat 'n wye verskeidenheid gedrag dek wat verband hou met die gebrek aan beheer van die impuls om die netwerk te betree. Navorser Young (1996) se baanbrekende IAD-navorsing identifiseer vyf tipes: kuberseksverslawing; verslawing aan virtuele verhoudings; aanlyn dobbelary; verslawing aan inligting om af te laai; verslawing aan videospeletjies.

Die verslawing wat deur die internet en draagbare toestelle geskep word, groei net soos dié van dwelms en alkohol. Soos laasgenoemde is daarbenewens ook die logika en die onderliggende neurochemiese reaksies. Byvoorbeeld, terwyl jy wag om die boodskap te ontvang, om die pragtige foto wat geneem is te stuur en te deel, om die inligting te gaan soek, die woord wat ontbreek of nie onthou word nie, of om iets anders te doen, in die persoon wat afhanklik is van hierdie gereedskap dit veroorsaak dat 'n toestand van opgewondenheid groei wat op 'n neurochemiese vlak vertaal word in die vrystelling van dopamien ('n neurotransmitter wat blykbaar bui beïnvloed).

Die bevrediging van die stimulus kan na 'n min of meer lang interval kom en is verblydend, terwyl, wanneer die tydperk van onthouding 'n sekere drempel oorskry (veranderlik volgens die vlak van afhanklikheid wat bereik word), dan verskyn gedrag wat toestande van angs en verliese aandui. van beheer, tot min of meer gewelddadige optrede. Om aan te hou om te gebruik / te misbruik en altyd dieselfde gedrag aan te gaan, verhoog die vlak van verdraagsaamheid. Daarom, wat vroeër na 'n rukkie plesier verskaf het, deur dit te herhaal, is asof dit die doeltreffendheid daarvan uitput. Daar is 'n behoefte om die dosis te verhoog (internetblootstelling in hierdie geval) om onaangename simptome te vermy. Presies dieselfde ding wat gebeur in die geval van dwelmverslawing.

 

Die doeltreffendheid van strategiese terapie

Aan die toeneem is die pasiënte wat in die aanbieding van hul probleem - gedefinieer as sosiale fobie, hipochondrie, verhoudingsprobleme met ouers, lewensmaats en ander, eetversteurings, ens. - vir ons sê min of meer direk om baie ure per dag op die internet deur te bring a draagbare toestelle: die mees gebruikte is slimfone en rekenaars, wat dikwels in die werkplek gebruik word.

Die meeste van hulle koppel aan die internet om toegang tot sosiale netwerke te kry, om aanlyn te speel, video's op YouTube te sien, WhatsApp met vriende, ens. Hulle wy soveel van hul nuttige tyd aan hierdie praktyke totdat hulle hoofpyn kry. Selde vra die persoon met hierdie probleem direk vir hulp vir verslawing. Dit is hoogs weerstandbiedende pasiënte (Papantuono, 2007[3]), aangesien die dwang waaruit hulle geneem word gebaseer is op die sensasie van plesier.

Bewustheid is dus onvoldoende om hulle te aktiveer tot die spontane verandering van hul patologiese gedrag waarsonder hulle nie kan klaarkom nie. Om hierdie rede gebeur dit dat dit nie die afhanklike persoon is wat die ingryping versoek nie, maar diegene rondom hom. Laasgenoemde probeer op alle maniere om veranderinge te bewerkstellig, maar word dikwels gedwing om 'n situasie waar te neem wat dag vir dag erger word voor hul oë.. Diep getoets deur waardeur hulle gaan en desperaat vra hulle uiteindelik om hulp.

As 'n eerste stap sal die terapeut daardie pogings tot 'n oplossing blokkeer wat nie resultate opgelewer het nie en, nadat hy die sekondêre voordele geïdentifiseer het wat oor tyd geskep is, (Papantuono, Portelli, 2016)[4]) sal hulle geleidelik en met respek uitskakel. Die samewerking van ouers en/of diegene wat in dieselfde omgewing woon is van groot belang wanneer die pasiënt volhard om nie die probleem te herken nie of as hy terapie weier.

Die behandeling van pasiënte wat nie in staat is om die probleem te herken nie en / of opposisie is beter wat indirek begin, met saamwooners. Hulle word opdrag gegee om inmenging in die pasiënt se lewe te vermy en hulle te beperk tot noukeurig waarneem sonder om in te gryp, juis om die vyand te ken wat beveg moet word. Oor die algemeen blyk dit dat die probleem voortvloei uit die pogings wat aangewend word om dit te hanteer wat vir die pasiënt in voordele verander wat geblokkeer en uitgeskakel moet word. Deur die pogings tot 'n oplossing wat deur diegene rondom in plek gestel word, te blokkeer, is dit dikwels moontlik om in te gryp en die sekondêre voordele te verminder. Dit bring die behoefte aan hulp na vore.

Die pasiënt sonder die voordele kan die toestand van ongemak wat hy as 'n verslaafde ervaar duideliker voel. Op die hoogtepunt sal hy hulp vra van diegene rondom hom, wat hom sal aanraai om na kundiges te wend vir die ingryping. Op hierdie stadium sal die terapeut wat bewus is van die moontlike boikotpogings deur die pasiënt wat sal probeer om gebonde te bly aan die bedorwe plesier wat hy ken, om die uitval te vermy met omsigtigheid in klein treetjies te beweeg en veiligheid en deernis aan die dag te lê moet beweeg.

Tydens die ondersoek sal die terapeut seker maak om raakpunte (hulpbronne) te vind om 'n funksionele verhouding te skep (teenstand omskep in samewerking). Om te probeer sien waartoe die pasiënt in staat is (motivering) kan hy hom uitdaag, soms selfs terapeuties uitlok. Die terapeut sal die pasiënt se behoeftes herken deur begrip vir sy of haar moeilikheid/onvermoë/onmoontlikheid uit te spreek. Aan die ander kant egter, juis omdat die terapeut die een is wat die behoeftes herken, maar ook die een is aan wie die versoek om hulp gerig is, sal hierdie deskundige die een wees wat sal lei.

Die voorwaardes, tye en metodes sal met die pasiënt ooreengekom word. Ons voorskrif maak voorsiening vir die moontlikheid om die voorkeurtoestel te kies om aan die netwerk te koppel en al die verlangde aktiwiteite te doen, maar vir 'n halfuur, nie 'n minuut meer of 'n minuut minder en op vasgestelde tye nie. Op hierdie manier ritualiseer ons die ritueel. Die terapeutiese doel van hierdie maneuver is om orde in die versteuring te bring sodat die pasiënt die moontlikheid ervaar om verlore beheer te herwin.

Na die eerste veranderinge word die intervaltegniek bekendgestel. Dit bestaan ​​uit die uitstel van die vertoon en/of die reaksie op die aankoms van 'n kennisgewing, in die eerste fase vir sewe minute, dan vyftien, vyf-en-twintig ensovoorts. Na 'n rukkie word toegang tot die toestel ingewikkeld. Dit is 'n tegniek gebaseer op die Chinese slenter "vertrek later om vroeër te arriveer". Met ander woorde, die pasiënt word gevra om daardie toepassings te deïnstalleer wat toegang tot werwe en sommige aktiwiteite wat hy of sy met die slimfoon uitvoer vergemaklik. Die verhoging van die aantal stappe en verbindingstyd bemoeilik hoe om toegang tot die webwerf, die speletjie, ens.

Nadat u groter beheer oor die toestel verkry het, word u uitgenooi om die foon op sekere tye van die dag af te skakel, byvoorbeeld tydens etes, in die aand voor slaaptyd, by die skool, ens. Soos mens voortgaan, word die pasiënt geleidelik na heilsame plesier teruggekeer. Deur die blootstelling aan elektroniese gereedskap en die verbindingstyd te verminder, asook om blootstelling aan blou strale te beperk as gevolg van die vermindering van slaap en groter psigofisiese moegheid, herwin die pasiënt beheer oor homself, keer terug na regte verhoudings, wen tyd. Kortom, hy neem die lewe terug wat hy gemors het.

 

Dr Claudette Portelli
(psigoterapeut, amptelike navorser en dosent by die Strategiese Terapiesentrum)

 

[1] Die PewResearchCentre gebaseer in Washington, is 'n navorsingsentrum oor sosiale probleme, openbare mening, demografiese tendense.

[2] Term wat in 1995 deur Ivan Goldberg geskep is.

[3] http://www.psicoterapiabrevemarche.it/web_3.0/pages.web/ita/portfolio.htm

[4] Vir verdere inligting gaan na die webwerf: http://www.theocdclinic.it/pages.web/ita/news.htm

 

bibliografie

- Alonso-Fernández F., 1999, Die ander dwelms. Kos seks televisie inkopies speletjie werk, Ed Univ. Romane
- Anderson M. (2015). Tegnologie-toesteleienaarskap: 2015, In Pew Research Centre 10.29. 2015
- Bianchi A., Phillips JG (2005). Sielkundige voorspellers van selfoongebruik, In Cyberpsychology & Behavior, 8, 39-51.doi: 10.1089 / cpb.2005.8.39
- Chou C. (2001). Erge internetgebruik en verslawing onder Taiwanese kollegestudente: 'n aanlyn onderhoudstudie, In Cyberpsychology & Behavior, 4,573-585.doi: 10.1089 / 109493101753235160
- Goldberg I. (1995). Internetverslawingversteuring, http://www.cog.brown.edu/brochure/people/duchon/humor/internet.addiction.html
- Kraut R., Patterson M., Lundmark V., Kiesler S., Mukopadhyay T., & Scherlis W. (1998). Internet paradoks: 'n Sosiale tegnologie wat sosiale betrokkenheid en sielkundige welstand verminder, In American Psychologist, 53,1017-1031
- Manago AM, Taylor T., Greenfield PM (2012). Ek en my 400 vriende: Die anatomie van universiteitstudente se Facebook-netwerke, hul kommunikasiepatrone en welstand, In Developmental Psychology, 48, 369- 380.doi: 10.1037 / a0026338
- Morgan C., Cotton, S. (2003). Die verband tussen internetaktiwiteite en depressiewe simptome in 'n steekproef van eerstejaarstudente, In Cyberpsychology & Behavior, 6,133-142. doi: 10.1089 / 109493103321640329
- Nalwa K., Anand AP (2003). Internetverslawing by studente: 'n rede tot kommer, In Cyberpsychol Behav. 2003 Des, 6 (6): 653-6. DOI: 10.1089 / 109493103322725441
republica.it/spettacoli/cinema/2015/11/15/news/_perfetti_conosciuti_-127285017/
- Nardone G., Cagnoni F. (2002). Perversies op die net: psigopatologieë van die internet en hul behandeling, Ponte alle Grazie, Milaan
- Papantuono M. (2007). Identifiseer en gebruik pasiëntweerstande. In http://www.psicoterapiabrevemarche.it/web_3.0/publications/ita/articolorestistenzapaziente.pdf
- Papantuono M., Portelli C. (2016). Strategies-sistemiese intervensie vir gesinne en jongmense wat aan Cannabinoïden verslaaf is. In http://www.theocdclinic.it/publications/eng/dipendenze_da_sostanze_stupefacenti.pdf
- Takao M., Takahashi S. & Kitamura M. (2009). Verslawende persoonlikheid en problematiese telefoongebruik, In Cyberpsychology & Behavior, 12, 501-507.doi: 10.1089 / cpb.2009.0022
- www.pewinternet.org/2015/10/29/technology-device-ownership-2015
- Jong KS (1996). Internetverslawing: Die opkoms van 'n nuwe kliniese versteuring, In 104de jaarvergadering van die American Psychological Association, 11 Augustus 1996. Toronto, Kanada.