培养复原力，将伤口转化为机遇

化痛苦为机遇
危机和个人、社会或经济困难时期的优势在于突出并以某种方式发展社会和个人应对逆境和克服障碍所拥有的资源和能力，变得比以往更强大。 因此，近年来，弹性问题变得越来越重要。 该术语源自材料科学，表示 这些吸收冲击和能量的能力 在材料变形时产生。

该图像还很好地描述了人类通过变得柔软来应对逆境的能力。 因此，这不是反对顽强抵抗困难的问题，而是要让自己变得柔软，以吸收生活的打击。 如果承受关键事件（压力）的能力，以相等和相反的力量对抗它，是什么让我们抵抗（Maddi，Khoshaba 2005），能够采取一种足够灵活的态度来整合消极的，有时是创伤的，事件，在我们的生活中是什么让我们有弹性。
这种能力既不能被认为是先天或遗传决定的特征，也不能被认为是一生中可以一劳永逸地获得的属性。 它更恰当地是一个过程，并且像所有过程一样，它在时间和空间的维度上会根据情况和环境而变化（Vaillant，1993，Anaut，2003）。 因此，期望人们在所有情况下都表现出高水平或低水平或在生活中的所有领域或情况下表现出自己的能力是不合理的（Masten & Reed，2005）。

如果一个人不能生来有韧性或永久地成为一个人，那么一个人仍然可以训练某种倾向，这将帮助我们朝着这个方向发展。 以下是其中一些，请感兴趣的读者参考最近一卷中可以找到的更多信息“愿眼泪变成珍珠“（Meringolo、Chiodini、Nardone，2016 年）。

弹性训练
考虑对立面。
当一个人能够接受脆弱、困难和缺乏时，就可以表达韧性，认为这些方面与力量、成功、机会一样有价值和重要。 这是一个利用灵活性的力量（Zani，Cicognani，1999）进行持续适应和自我发展的良性过程的问题。 这意味着使用非常规逻辑（Nardone，2008，2009，2013），让我们摆脱强/弱二分法的想法； 消极/积极，为了将消极转化为积极，或者通过消极的存在来精确地支持积极。

弹性与模棱两可和明显的矛盾有关。 它在区分善与恶、苦与乐、伤与强的细线上移动。 它强调思考对立面的美德，不寻求艰苦而累人的平衡，而是通过在秩序中插入小障碍来训练自己变得足够有弹性，正是为了维持秩序。

理性与情怀。
如果该地区通常被认为是管理困难和寻求解决方案的主要途径，那么痛苦和创伤的经历非常清楚地向我们展示了它在面对生活悲剧时是如何悲惨地失败的。 面对丧亲之痛，分离，唯一原因的亲人的死亡，永远不会让人们建立一条摆脱痛苦的积极途径，让人们可以有弹性地重建自己的生活网。 在这些情况下，合理化变成 弹性过程的障碍 这只能通过在明显的矛盾中穿越痛苦，给感觉和思考空间来实现。 事实的矛盾和悖论在我们的经验中很常见，但很少被理性考虑（Nardone，2013）

责任和意义的创造。
人们将某些情况和行动的结果归咎于自己的能力，或者 Rotter (1966) 定义的控制点，使我们能够面对事件，即使是我们无法控制的事件，例如事故或自然灾害。灾难，以积极的方式。 换句话说，我们能够重新拥有这些事件在我们生活中的重要性和意义，避免放弃管理后果的责任。 赫胥黎会说，如果生活不是发生在我们身上的事情，而是我们如何处理发生在我们身上的事情，那么我们总是并且无论如何都要为我们所做的事情负责，我们建造或避免建造命运赋予我们的命运，而且并不总是好运。

因此，我们有责任通过决定新的页面如何对过去的事件带来不同的启示和新的意义来书写和改写我们的历史。 让我们面对最极端的经历的，是人类研究和改写历史意义的力量。 因此，痛苦可以转化为表现，内疚转化为提升，人类存在的短暂转化为负责任的行动的刺激（Frankl，1946，1997）。

如果一个人无法想到复原力训练，那么有可能找出一些技巧，这些技巧一方面可以 培养我们的技能 另一方面，进行干预以解除我们暂时无法获得资源的困难情况。 一些更极端困难的案例，可能与创伤事件有关或严重限制了人的生活，相反，需要有针对性的干预，这也会增加人的恢复能力。 如果请求帮助的能力是复原力的一个重要因素，那么由专业人员来确定并指出当时最合适的帮助。 如果我们想避免危险的简化和基于当下时尚的路过干预的风险，这一点至关重要。

一些建议
圆形与线性和线性与圆形：或如何发展自己的弹性。

这种策略（Nardone，2003）适用于自己，指的是开发自己的潜力和灵活性的能力，注意锻炼我们的那部分，而不是那么自然和“自发”，努力不让自己无处不在并将最适合我们的东西汇总起来，以免使其变得僵硬。 因此，如果我们倾向于遵循系统控制的线性逻辑，让我们训练自己插入一些小的越界； 反之亦然，如果我们喜欢创造性和艺术性的方式，让我们训练自己插入一些系统控制。 创意者注入一丝细心，谨慎者注入少量风险。 一个部分总是需要它的对立面才能有利地存在和发展，否则它就会危险地灭绝或僵化。

一个小小的日常挑战。
考虑困难并到达 化脆弱为力量 在某种程度上，它可以通过创造小的日常挑战、小困难或要实现的目标来训练。 除了与自己一起使用的策略之外，它是教育关系中的一个基本过程，它允许父母支持孩子应对负面事件的资源和能力。 事实上，某种保护性或过度关怀的教学法或教育方式对年轻一代产生的有害影响是非常明显的（Nardone，2012）。 在这种情况下的风险是使年轻人无法支持，至少在情感上，挫折和无法，因为他们没有得到足够的训练，忍受困难和对痛苦的反应。

美丽的呵护
弗兰克尔 邀请我们以激情投身于更大的目标，寻求激情。 如果我们听从这个建议，我们就会看到如何关注我们周围的美，而不是关注有用的事物，而是关注能够引起兴趣和激情的事物，这代表了阿里阿德涅摆脱痛苦的线索。 在《禅与茶道》一书中，冈仓角三在采摘一朵花送给他的伴侣的乐趣中确定了人类的区别。

在众生的众多能力中，复原力不仅是最令人着迷的能力之一，而且是使人们在幸存下来的不幸之外，还能从中获得更多力量的能力之一。 就像沙漠中诞生的花朵，或者埃特纳火山的刺梨，它不仅生长在被火山烧焦的土地上，而且使它再次变得肥沃（Meringolo, Chiodini, Nardone, 2016 p. 143）

Moira Chiodini 博士 (战略治疗中心的官方心理学家-心理治疗师)

参考书目和推荐读物：

Anaut, M. (2003)。 La Resilience: Surmonter le Traumatismes.Paris: Nathan Université。
Bonanno, GA, Westphal, M., & Mancini, AD (2011)。 对损失和潜在创伤的复原力。 临床心理学年度回顾，7，511-35。
Brodsky, AE, Scheibler, JE (2011)。 当授权不够时。 在权力极度不平等的情况下支持多层次复原力的论点。 社区心理学，2，55-64。
卡苏拉，C.（2012 年）。 脆弱的力量：用韧性来克服逆境。 米兰：佛朗哥·安杰利。
Cyrulnik, B., Malaguti, E. (eds) (2005)。 建立韧性。 生活的积极重组和有意义的纽带的创造。 特伦托：埃里克森。
弗兰克尔, 1946, 1997
Maddi, SR, Khoshaba, DM (2005)。 工作中的弹性。纽约：AMACOM。
马斯滕，AS，里德，MJ（2005 年）。 发展中的韧性。 在 Snyder, CR, Lopez, SJ (Eds.), Handbook of Positive Psychology (pp. 74-88)。 纽约：牛津大学出版社。
Meringolo P.、Chiodini M.、Nardone G. (2016)。 愿眼泪变成珍珠. 佛罗伦萨：Ponte alle Grazie。
Nardone, G. (1998)。 心理解决方案。 米兰：里佐利。
Nardone, G. (2003)。 骑自己的老虎. 米兰：Ponte alle Grazie。
Nardone, G., Balbi, E. (2008)。 在不知道天空的情况下航行大海. 米兰：Ponte alle Grazie。
Nardone, G. (2009)。 袖珍战略问题解决. 米兰：Ponte alle Grazie。
Nardone, G., Selekman, M. (2011)。 走出陷阱. 米兰：Ponte alle Grazie。
Nardone, G. 和战略治疗中心的团队。 （2012）。 帮助父母帮助他们的孩子. 米兰：Ponte alle Grazie。
Nardone, G. (2013)。 心理陷阱. 米兰：Ponte alle Grazie。
Nardone, G. (2014)。 害怕决定. 米兰：Ponte alle Grazie。
特纳，MG（2007 年）。 坏环境下的好孩子：韧性青年的纵向分析。 罗克维尔，医学博士：国家司法研究所。
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沃尔什，F.（2008 年）。 家庭韧性。 米兰：科尔蒂纳。
Werner, E., Smith, R. (1982)。 易受伤害但不可战胜：对复原力儿童和青少年的纵向研究。 纽约：麦格劳-希尔。
Zani, B., Cicognani, E. (1999)。 福祉之道。 罗马：卡罗奇。
马萨诸塞州齐默尔曼 (2013)。 弹性理论。 一种基于优势的青少年健康研究和实践方法。 健康教育与行为，40 (4): 381-383。