Afhankelijkheid van internet en draagbare apparaten

Zijn smartphones en internet verslavend? Velen vragen ons: "Hoe lang moet je verbonden blijven met internet, je smartphone of draagbaar apparaat gebruiken om over verslaving te praten?". Er zijn talloze onderzoeken met betrekking tot nieuwe technologieën, internet en hun effecten op de mens, maar niemand lijkt de "juiste" verbindingstijd (hoeveelheid en frequentie) te definiëren, of wat het juiste gebruik is om risico's voor de gezondheid te voorkomen. Dus, er zijn geen definitieve antwoorden op degenen die deze vragen stellen.

In het algemeen kan het vermoeden van het bestaan ​​van het probleem er zijn wanneer de betrokken persoon, om te blijven en zijn medium (internet, mobiele telefoon, enz.) uit met vrienden, zich inzetten voor dierbaren, sporten en hobby's, enz.): wanneer ze de virtuele wereld verkiest boven de echte, wanneer ze nerveus of op een ongebruikelijke manier reageert als ze wordt gedwongen, of als ze probeert het zonder te doen zonder succes, wanneer ze werkactiviteiten, belangrijke relaties en zelfs zichzelf verwaarloost.

Internet en het gebruik van draagbare apparaten kunnen gemakkelijk ontsnappen aan de controle van het onderwerp en worden echte dwanghandelingen. Het voortdurende gebruik door die gebruikers die de prachtige wereld van het web ontdekken (online winkelen, games, gokken, pornografie, chat, constant bijgewerkte informatie, enz.), dat nu handig is geworden (altijd bij de hand) dankzij mobiele telefoons, eindigt van het dicteren van de spelregels tot het maken van slaven.

Het hebben van een smartphone is tegenwoordig goedkoop, handig, versnelt werkprocessen, maakt hem altijd en overal beschikbaar, geeft veiligheid. Dankzij de verschillende apps die op uw smartphone kunnen worden gedownload, wordt het gemakkelijk, praktisch, onmiddellijk en gratis om toegang te hebben tot vele diensten: encyclopedieën en bibliotheken, werkplekken, banken, sociale netwerken, ticketbureaus, whatsapp, gezondheidsexperts, enz. . Ongetwijfeld veel voordelen! Echter, het komt vaak voor dat de persoon die veelvuldig gebruik maakt van mobiele telefoons, draagbare apparaten en/of internet, meer dan anderen, de activiteiten die hij uitvoert vaak niet voltooit; ongelukken maakt die soms ernstig of zelfs dodelijk zijn; isoleert zich van familie en vrienden; gevoelens van angst, angst of paniek ervaren.

Volgens een studie uitgevoerd door het Pew Research Center[1], besteden Amerikanen gemiddeld bijna drie en een half uur per dag op hun smartphones aan het controleren van e-mails, sociale netwerken, het bekijken van video's en het openen van applicaties of internet. Onderzoeker Alonso-Fernandez (1999) constateert dat het vooral de smartphone is die nieuwe vormen van verslaving mogelijk maakt. Smartphones en tablets zijn draagbare apparaten die het mogelijk maken om te voldoen aan de "behoefte aan een netwerk" wanneer deze zich voordoet (Cagnoni, Nardone, 2002).

Het kleine formaat maakt het een hulpmiddel dat in staat is om overal dwanghandelingen te bevredigen (Bianchi, Phillips, 2005; Takao, Takahashi, Kitamura, 2009) en als dit om de een of andere reden niet mogelijk is, kan er gemakkelijk "nomofobie" ontstaan, dat wil zeggen , de angst om geen mobiele telefoon te hebben of verbonden te zijn. In deze gevallen raak je in paniek, voel je je angstig en verhoog je je stress.

Internet en smartphones bieden tal van voordelen, paradoxaal genoeg hangt het gevaar dat ze u afhankelijk kunnen maken nauw samen met de voordelen die ze bieden. Ze vergroten het academische succes (Nalwa, Anand, 2003), stellen verre mensen in staat contact te houden en nieuwe kennissen te maken (Chou, 2001). Vooral internet wordt beschouwd als een belangrijk instrument voor culturele en persoonlijke groei (Morgan, Cotton, 2003; Manago, Taylor, Greenfield, 2012).

Kraut en zijn collega-onderzoekers (1998) van de Carnegie Mellon University observeren echter hoe te veel communicatie heeft geleid tot het onvermogen om te communiceren met de misbruiker, die kan leiden tot eenzaamheid en depressie. Als je de voorkeur geeft aan sociale media boven echte mensen, als je niet kunt stoppen met het controleren van e-mail, Facebook, WhatsApp-berichten, kun je beginnen te praten over internetverslaving.

Internetverslavingsstoornis (IAD)[2] het is een vrij brede definitie die een breed scala aan gedragingen omvat die verband houden met het gebrek aan controle over de impuls om het netwerk binnen te gaan. Onderzoeker Young (1996), een pionier in IAD-onderzoek, identificeert vijf typen: cyberseksverslaving; verslaving aan virtuele relaties; online gokken; afhankelijkheid van te downloaden informatie; verslaving aan videogames.

De verslaving die door internet en draagbare apparaten wordt veroorzaakt, groeit net als die van drugs en alcohol. Zoals de laatste, daarnaast zijn ook de logica en de onderliggende neurochemische reacties. Bijvoorbeeld tijdens het wachten om het bericht te ontvangen, om de mooie gemaakte foto te verzenden en te delen, om de informatie, het woord dat ontbreekt of niet wordt onthouden, te gaan zoeken of om iets anders te doen bij de persoon die afhankelijk is van deze hulpmiddelen het veroorzaakt een staat van opwinding die zich op neurochemisch niveau vertaalt in de afgifte van dopamine (een neurotransmitter die de stemming lijkt te beïnvloeden).

De bevrediging van de stimulus kan na een min of meer lang interval arriveren en is bevredigend, terwijl, wanneer de periode van onthouding een bepaalde drempel overschrijdt (variabel volgens het bereikte afhankelijkheidsniveau), er gedragingen verschijnen die een toestand van angst en verlies signaleren controle, tot min of meer gewelddadige acties. Doorgaan met gebruiken / misbruiken en altijd hetzelfde gedrag vertonen, verhoogt het niveau van tolerantie. Daarom is wat vroeger na een tijdje genot schonk, door het te herhalen, alsof het zijn effectiviteit aan het uitputten was. Het is nodig om de dosis te verhogen (in dit geval blootstelling aan internet) om onaangename symptomen te voorkomen. Precies hetzelfde wat er gebeurt in het geval van verslaving aan middelen.

 

De effectiviteit van strategische therapie

In opkomst zijn de patiënten die bij het presenteren van hun probleem - gedefinieerd als sociale fobie, hypochondrie, relatieproblemen met ouders, partners en anderen, eetstoornissen, enz. - ons min of meer direct vertellen om vele uren per dag op het internet door te brengen a draagbare apparaten: de meest gebruikte zijn smartphones en pc's, die vaak op de werkplek worden gebruikt.

De meeste van hen maken verbinding met internet om toegang te krijgen tot sociale netwerken, om online te spelen, video's op YouTube te bekijken, WhatsApp met vrienden, enz. Ze besteden zoveel van hun nuttige tijd aan deze praktijken totdat ze hoofdpijn krijgen. Zelden vraagt ​​de persoon met dit probleem direct om hulp voor verslaving. Dit zijn zeer resistente patiënten (Papantuono, 2007[3]), omdat de dwang waaruit ze worden genomen gebaseerd is op het gevoel van genot.

Bewustzijn is daarom onvoldoende om hen te activeren tot de spontane verandering van hun pathologisch gedrag, waar ze niet zonder kunnen. Om deze reden komt het voor dat het niet de afhankelijke persoon is die om de interventie vraagt, maar de mensen om hem heen. Deze laatste proberen op alle mogelijke manieren veranderingen teweeg te brengen, maar worden vaak gedwongen om een ​​situatie waar te nemen die met de dag erger wordt voor hun ogen.. Diep getest door wat ze doormaken en wanhopig vragen ze uiteindelijk om hulp.

Als eerste stap blokkeert de therapeut die pogingen tot een oplossing die geen resultaten hebben opgeleverd en, nadat hij de secundaire voordelen heeft geïdentificeerd die in de loop van de tijd zijn gecreëerd, (Papantuono, Portelli, 2016[4]) zullen ze geleidelijk en respectvol elimineren. De medewerking van ouders en/of degenen die in dezelfde omgeving wonen is van groot belang wanneer de patiënt volhardt in het niet herkennen van het probleem of als hij therapie weigert.

De behandeling van patiënten die het probleem niet kunnen herkennen en/of oppositioneel zijn is beter die indirect begint, bij samenwonenden. Ze krijgen de instructie om zich niet in het leven van de patiënt te mengen en zich te beperken tot zorgvuldig observeren zonder in te grijpen, juist om de vijand te kennen die moet worden bestreden. Over het algemeen blijkt dat het probleem zich voedt met de pogingen om het aan te pakken, die voor de patiënt veranderen in voordelen die worden geblokkeerd en geëlimineerd. Door de pogingen tot een oplossing van de omgeving te blokkeren, is het vaak mogelijk om in te grijpen en de secundaire voordelen te verminderen. Dit brengt de behoefte aan hulp naar voren.

De patiënt zonder de voordelen kan de staat van ongemak die hij als verslaafde ervaart duidelijker voelen. Op het hoogtepunt zal hij hulp vragen aan de mensen om hem heen, die hem zullen adviseren om zich voor de interventie tot experts te wenden. Op dit punt zal de therapeut, die zich bewust is van de mogelijke boycotpogingen van de patiënt, die zal proberen gebonden te blijven aan het verwende plezier dat hij kent, om de drop-out te voorkomen, voorzichtig te werk gaan in kleine stapjes en veiligheid en delicatesse tonen.

Tijdens het onderzoek zorgt de therapeut voor het vinden van aanknopingspunten (bronnen) om een ​​functionele relatie op te bouwen (tegenstelling omzetten in samenwerking). Om te proberen te zien waartoe de patiënt in staat is (motivatie) kan hij hem uitdagen, soms zelfs therapeutisch provoceren. De therapeut zal de behoeften van de patiënt herkennen door begrip te tonen voor zijn of haar moeilijkheid / onvermogen / onmogelijkheid. Aan de andere kant echter juist omdat de therapeut degene is die de behoeften onderkent, maar ook degene is tot wie de hulpvraag is gericht, zal deze deskundige degene zijn die zal begeleiden.

De voorwaarden, tijden en werkwijze worden met de patiënt afgesproken. Ons recept biedt de mogelijkheid om het voorkeursapparaat te kiezen om verbinding te maken met het netwerk en alle gewenste activiteiten uit te voeren, maar voor een half uur, geen minuut meer of een minuut minder en op vaste tijden. Zo rituelen we het ritueel. Het therapeutische doel van deze manoeuvre is om orde in de stoornis te brengen, zodat de patiënt de mogelijkheid ervaart om de verloren controle terug te krijgen.

Na de eerste veranderingen wordt de intervaltechniek geïntroduceerd. Het bestaat uit het uitstellen van de weergave en / of de reactie op de aankomst van een melding, in de eerste fase zeven minuten, daarna vijftien, vijfentwintig enzovoort. Na enige tijd wordt de toegang tot het apparaat ingewikkeld. Het is een techniek gebaseerd op de Chinese truc "later vertrekken om eerder aan te komen". Met andere woorden, de patiënt wordt gevraagd om die apps te verwijderen die de toegang tot sites en sommige activiteiten die hij of zij met de smartphone uitvoert, vergemakkelijken. Het verhogen van het aantal stappen en de verbindingstijd bemoeilijkt de toegang tot de site, het spel, enz.

Nu u meer controle over het apparaat heeft gekregen, wordt u verzocht de telefoon op bepaalde momenten van de dag uit te schakelen, bijvoorbeeld tijdens de maaltijden, 's avonds voor het slapengaan, op school, enz. Naarmate men verder gaat, wordt de patiënt ertoe gebracht terug te keren naar heilzame genoegens. Door de blootstelling aan elektronische hulpmiddelen en de verbindingstijd te verminderen, evenals de blootstelling aan blauwe stralen als gevolg van de vermindering van de slaap en grotere psychofysische vermoeidheid, krijgt de patiënt de controle over zichzelf terug, keert hij terug naar het hebben van echte relaties, wint hij tijd . Kortom, hij neemt het leven terug dat hij aan het verspillen was.

 

Dr. Claudette Portelli
(psychotherapeut, officieel onderzoeker en docent bij het Centrum voor Strategische Therapie)

 

[1] Het in Washington gevestigde PewResearchCentre is een onderzoekscentrum op het gebied van sociale problemen, de publieke opinie en demografische trends.

[2] Term bedacht in 1995 door Ivan Goldberg.

[3] http://www.psicoterapiabrevemarche.it/web_3.0/pages.web/ita/portfolio.htm

[4] Ga voor meer informatie naar de website: http://www.theocdclinic.it/pages.web/ita/news.htm

 

Bibliografie

- Alonso-Fernández F., 1999, De andere drugs. Eten seks televisie winkelen spel werk, Ed. Univ. Romane
- Anderson M. (2015). Eigendom van technologische apparaten: 2015, in Pew Research Center 10.29. 2015
- Bianchi A., Phillips JG (2005). Psychologische voorspellers van het gebruik van mobiele telefoons, In Cyberpsychology & Behaviour, 8, 39-51.doi: 10.1089 / cpb.2005.8.39
- Chou C. (2001). Zwaar internetgebruik en -verslaving onder Taiwanese studenten: een online interviewonderzoek, In Cyberpsychology & Behaviour, 4,573-585.doi: 10.1089 / 109493101753235160
- Goldberg I. (1995). Internetverslavingsstoornis, http://www.cog.brown.edu/brochure/people/duchon/humor/internet.addiction.html
- Kraut R., Patterson M., Lundmark V., Kiesler S., Mukopadhyay T., & Scherlis W. (1998). Internetparadox: een sociale technologie die sociale betrokkenheid en psychologisch welzijn vermindert, in American Psychologist, 53,1017-1031
- Manago AM, Taylor T., Greenfield PM (2012). Ik en mijn 400 vrienden: de anatomie van de Facebook-netwerken van studenten, hun communicatiepatronen en welzijn, In Developmental Psychology, 48, 369- 380.doi: 10.1037 / a0026338
- Morgan C., Katoen, S. (2003). De relatie tussen internetactiviteiten en depressieve symptomen in een steekproef van eerstejaarsstudenten, In Cyberpsychology & Behaviour, 6,133-142. doi: 10.1089 / 109493103321640329
- Nalwa K., Anand AP (2003). Internetverslaving bij studenten: een bron van zorg, In Cyberpsychol Behav. december 2003; 6 (6): 653-6. DOI: 10.1089/109493103322725441
republica.it/spettacoli/cinema/2015/11/15/news/_perfetti_conosciuti_-127285017/
- Nardone G., Cagnoni F. (2002). Perversies op internet: psychopathologieën van internet en hun behandeling, Ponte alle Grazie, Milaan
- Papantuono M. (2007). Identificeer en gebruik weerstanden van patiënten. In http://www.psicoterapiabrevemarche.it/web_3.0/publications/ita/articolorestistenzapaziente.pdf
- Papantuono M., Portelli C. (2016). Strategisch-systemische interventie voor gezinnen en jongeren die verslaafd zijn aan cannabinoïden. In http://www.theocdclinic.it/publications/eng/dipendenze_da_sostanze_stupefacenti.pdf
- Takao M., Takahashi S. & Kitamura M. (2009). Verslavende persoonlijkheid en problematisch telefoongebruik, In Cyberpsychology & Behaviour, 12, 501-507.doi: 10.1089 / cpb.2009.0022
- www.pewinternet.org/2015/10/29/technology-device-ownership-2015
- Jonge KS (1996). Internetverslaving: de opkomst van een nieuwe klinische stoornis, in de 104e jaarlijkse bijeenkomst van de American Psychological Association, 11 augustus 1996. Toronto, Canada.